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Würziger Gegrillter Orange Roughy

by
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Rezept für gegrillten Fisch mit einer würzigen Kräutermischung.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Würziger Gegrillter Orange Roughy

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Orangensaft frisch or Zitronensaft
  • 1 tl
    Thymian getrocknet or Oregano
  • 1/2 tl
    Paprika geräuchert or Gewöhnliches paprika
  • 1/2 tl
    Knoblauchpulver or Gehackter knoblauch
  • 1/4 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 4 ganz
    Orangenrauschfilet frisch or Tilapiafilet
  • 1 tl
    Orangenschale frisch or Zitronenschale

Instructions

1

Marinade

In einer kleinen Schüssel den Orangensaft, getrockneten Thymian, geräuchertes Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz, schwarzen Pfeffer und Orangenschale vermengen.

Die Zutaten gründlich vermischen, um sicherzustellen, dass die Aromen gleichmäßig verteilt sind.

Ingredients needed for this step

orangensaft thymian paprika knoblauchpulver salz schwarzer pfeffer orangenschale
2

Hauptgericht

Die Orange Roughy-Filets mit der vorbereiteten Marinade bestreichen, sodass sie gut bedeckt sind.

Die Filets einige Minuten marinieren lassen, damit sie die Aromen aufnehmen.

Ingredients needed for this step

orangenrauschfilet marinade
3

Hauptgericht

Den Grill auf mittelhohe Hitze vorheizen.

Sicherstellen, dass der Grill sauber und leicht geölt ist, um ein Ankleben zu verhindern.

4

Hauptgericht

Die marinierten Filets auf den Grill legen und etwa 5 Minuten auf jeder Seite grillen, oder bis der Fisch leicht mit einer Gabel zerfällt.

Mit einem Spatel vorsichtig die Filets wenden, um ein Zerbrechen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

orangenrauschfilet
5

Hauptgericht

Die gegrillten Orange Roughy-Filets heiß servieren, nach Belieben mit zusätzlichen frischen Kräutern oder Zitrusscheiben garnieren.

Sofort servieren, um die frischen Aromen am besten zu genießen.

Ingredients needed for this step

orangenrauschfilet

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 2 g
Fiber 0 g
Sugar 1 g
Protein 22 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das Rezept für Würzigen Gegrillten Orange Roughy, ein schnelles und schmackhaftes Gericht, das perfekt für Frühling und Sommer ist. Dieses einfach zuzubereitende Rezept bietet eine köstliche Mischung aus Zitrusfrüchten und Kräutern, die es zu einer gesunden und leckeren Wahl für jede Mahlzeit macht.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die nach einer gesunden und schmackhaften Mahlzeit suchen. Die Verwendung von frischen Zitrusfrüchten und Kräutern hebt den natürlichen Geschmack des Fisches hervor und liefert essentielle Nährstoffe. Es ist eine großartige Wahl für ein leichtes, aber zufriedenstellendes Gericht.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse frischen Orangensaft und -schale verwenden, um einen lebendigeren Geschmack zu erzielen. Stellen Sie sicher, dass der Grill richtig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten. Sie können auch einen Grillkorb verwenden, um zu verhindern, dass der Fisch anklebt.
🔄

Recipe Variations

Sie können Orange Roughy durch andere weiße Fische wie Tilapia oder Kabeljau ersetzen. Für einen schärferen Kick eine Prise Cayennepfeffer zur Gewürzmischung hinzufügen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern wie Dill oder Petersilie für eine einzigartige Note.
🗄️

Storage Instructions

Übrig gebliebene Portionen können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden. Sanft in einer Pfanne oder im Ofen wieder erhitzen, um die Textur und den Geschmack zu erhalten.
📚

Recipe History

Gegrillter Fisch ist in vielen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel, das für seine Einfachheit und die Fähigkeit, die natürlichen Aromen des Fisches hervorzuheben, gefeiert wird. Dieses Rezept fügt mit einer würzigen Zitrus- und Kräutermischung eine moderne Note hinzu.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist arm an Kohlenhydraten und reich an Proteinen, was es zu einer gesunden Wahl für diejenigen macht, die auf ihre Ernährung achten. Die Verwendung frischer Zutaten sorgt für eine nährstoffreiche Mahlzeit.
🍽️

Pairing Suggestions

Dieses Gericht passt hervorragend zu einem frischen grünen Salat oder gedämpftem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas gekühlter Weißwein ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell gesund gegrillt zitrus fisch

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch mediterran

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

grillen

Occasions

abendessen unter der woche sommergrillen familientreffen

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm keto pescetarisch paleo halal koscher

Allergens

fisch

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

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