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Thailändisches Kokosnuss-Hühnchen-Curry mit Gemüse

by
S
Sophie

Ein köstliches, thailändisch inspiriertes Curry-Gericht mit zartem Hühnchen, lebhaften Gemüse und einer cremigen Kokosnuss-Curry-Sauce, serviert über fluffigem Reis.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Thailändisches Kokosnuss-Hühnchen-Curry mit Gemüse

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 tasse
    Rote currypaste scharf or Grüne currypaste
  • 1 dose
    Kokosmilch leicht or Normale kokosmilch
  • 1/4 tasse
    Basilikum frisch or Koriander
  • 1/4 tasse
    Bambussprosse geschnitten or Wasserkastanie
  • 3 tl
    Fischsauce authentisch or Sojasauce
  • 2 el
    Brauner zucker verpackt or Palmzucker
  • 1/2 tasse
    Pilz shiitake or Champignon
  • 1/3 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm or Gemüsebrühe
  • 1 ganz
    Rote paprika geschnitten or Gelbe paprika
  • 1 ganz
    Grüne paprika geschnitten or Orange paprika
  • 1 ganz
    Zwiebel gehackt or Schalotte
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust knochenlos or Hähnchenschenkel
  • 2 tasse
    Brauner reis gekocht or Jasminreis

Instructions

1

Curry-Sauce zubereiten

In einem mittelgroßen Kochtopf die rote Currypaste und die Kokosmilch vermengen.

Ständiges Rühren verhindert, dass die Currypaste am Topfboden kleben bleibt.

Ingredients needed for this step

rote currypaste kokosmilch
2

Aromen verbinden

Die Mischung 5 Minuten köcheln lassen, um die Aromen zu verbinden.

Das Köcheln lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Ingredients needed for this step

rote currypaste kokosmilch
3

Zutaten hinzufügen

Basilikum, Bambussprossen, Fischsauce, braunen Zucker, Hühnerbrühe und Champignons in den Kochtopf geben.

Die Zutaten schrittweise hinzuzufügen sorgt für gleichmäßiges Garen und Verteilung der Aromen.

Ingredients needed for this step

basilikum bambussprosse fischsauce brauner zucker hühnerbrühe pilz
4

Sauce eindicken

Die Sauce 10 Minuten köcheln lassen, um sie leicht einzudicken.

Die Hitze niedrig halten, um ein Überkochen der Sauce zu verhindern.

Ingredients needed for this step

basilikum bambussprosse fischsauce brauner zucker hühnerbrühe pilz
5

Gemüse und Hühnchen anbraten

In einer Pfanne die roten und grünen Paprika sowie die Zwiebel in etwas Öl anbraten, bis sie weich sind.

Hohe Hitze verwenden, um den Gemüse eine leichte Röstung zu verleihen.

Ingredients needed for this step

rote paprika grüne paprika zwiebel
6

Hühnchen garen

Die Hähnchenbrust in derselben Pfanne garen, bis sie vollständig durchgegart ist.

Das Hühnchen in kleinere Stücke schneiden, um die Garzeit zu verkürzen.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
7

Servieren

Serviere die Curry-Sauce über Schalen mit gekochtem Vollkornreis, garniert mit den angebratenen Gemüse und Hühnchen.

Mit frischem Basilikum oder einem Spritzer Limette garnieren für einen frischen Abschluss.

Ingredients needed for this step

brauner reis rote paprika grüne paprika zwiebel hähnchenbrust

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 2 g
Sugar 3 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die lebendigen Aromen der thailändischen Küche mit diesem Rezept für Kokosnuss-Hühnchen-Curry. Mit zartem Hühnchen, frischem Gemüse und einer cremigen Kokosnuss-Curry-Sauce ist dieses Gericht perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit. Servieren Sie es über Reis für ein komplettes und köstliches Abendessen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist vollgepackt mit frischem Gemüse und magerem Protein, was es zu einer nahrhaften Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht. Die Verwendung von Kokosmilch verleiht eine cremige Textur und liefert gesunde Fette. Perfekt für alle, die ein geschmackvolles und gleichzeitig gesundes Abendessen suchen.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmackstiefgang die Currypaste in der Pfanne anrösten, bevor die Kokosmilch hinzugefügt wird. Passen Sie die Schärfe an, indem Sie die Menge der verwendeten Currypaste variieren. Mit frischen Kräutern wie Koriander oder Thai-Basilikum garnieren für einen Frischekick.
🔄

Recipe Variations

Sie können das Hühnchen durch Tofu oder Garnelen ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie andere Gemüse wie Zucchini oder Zuckerschoten hinzu, um das Gericht nach Ihrem Geschmack anzupassen. Für eine vegetarische Version verwenden Sie Gemüsebrühe und lassen Sie die Fischsauce weg.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, dabei einen Spritzer Wasser oder Brühe hinzufügen, falls die Sauce zu dick wird.
📚

Recipe History

Thailändische Currys sind ein Grundnahrungsmittel der thailändischen Küche, bekannt für ihr Gleichgewicht von scharfen, süßen und herzhaften Aromen. Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellem thailändischem roten Curry, das für die heimische Küche angepasst wurde.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und Vitaminquelle durch das Hühnchen und das Gemüse. Kokosmilch liefert gesunde Fette, und die Beilage von Vollkornreis fügt Ballaststoffe zur Mahlzeit hinzu.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Curry mit einer Beilage aus gedämpftem Jasminreis oder Vollkornreis. Ein leichter Gurkensalat oder Frühlingsrollen würden die Aromen wunderbar ergänzen.

Tags

schnell gesund geschmackvoll einfach

Recipe Categories

Cuisine

thailändisch

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren sous-vide-garen kochen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Dietary Restrictions

zuckerarm glutenfrei pescetarisch halal

Allergens

fisch sulfite

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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