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Saftige Bananen-Mini-Muffins

by
S
Sophie

Diese saftigen Bananen-Mini-Muffins sind eine köstliche Leckerei, perfekt zum Frühstück oder als schneller Snack.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Saftige Bananen-Mini-Muffins

Ingredients

24 servings
|
  • 1.5 tasse
    Mehl allzweck or Vollkornmehl
  • 1/2 tasse
    Apfelmus ungesüßt or Zerdrückte banane
  • 3
    Banane reif or Kochbanane
  • 1/2 tasse
    Zucker braun or Kokoszucker
  • 1 tl
    Backpulver or Backpulver
  • 1 tl
    Backpulver or Backpulver
  • 1/4 tl
    Salz or Meersalz

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, bevor Sie backen, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

2

Bananen pürieren

In einer großen Rührschüssel die Bananen glatt pürieren.

Verwenden Sie eine Gabel oder einen Kartoffelstampfer für die besten Ergebnisse.

Ingredients needed for this step

banane
3

Nasse Zutaten kombinieren

Fügen Sie die Apfelmus, Zucker, Natron, Backpulver und Salz zu den pürierten Bananen hinzu und mischen Sie gut.

Mischen Sie, bis die Zutaten gerade kombiniert sind, um ein Übermischen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

apfelmus zucker backpulver backpulver salz
4

Mehl einarbeiten

Fügen Sie nach und nach das Mehl zu den nassen Zutaten hinzu und rühren Sie, bis es gerade kombiniert ist.

Nicht übermischen, um die Muffins zart zu halten.

Ingredients needed for this step

mehl
5

Muffin-Form füllen

Löffeln Sie den Teig in eine gefettete oder ausgelegte Mini-Muffin-Form und füllen Sie jede Vertiefung etwa zu drei Vierteln.

Verwenden Sie einen kleinen Eisportionierer für gleichmäßige Portionen.

Ingredients needed for this step

teig
6

Muffins backen

Backen Sie die Muffins im vorgeheizten Ofen 15 Minuten lang oder bis ein Zahnstocher, der in die Mitte gesteckt wird, sauber herauskommt.

Drehen Sie die Form während des Backens zur Hälfte für eine gleichmäßige Bräunung.

Ingredients needed for this step

teig
7

Muffins abkühlen

Nehmen Sie die Muffins aus dem Ofen und lassen Sie sie 5 Minuten in der Form abkühlen, bevor Sie sie auf ein Drahtgitter zum vollständigen Abkühlen übertragen.

Das Abkühlen auf einem Drahtgitter verhindert, dass die Muffins matschig werden.

Ingredients needed for this step

teig
8

Servieren und genießen

Servieren Sie die Muffins warm oder bei Raumtemperatur. Guten Appetit!

Kombinieren Sie sie mit Ihrem Lieblingsgetränk für einen köstlichen Snack.

Ingredients needed for this step

teig

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 42 g
Fiber 1.5 g
Sugar 10 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das Rezept für saftige Bananen-Mini-Muffins, eine gesündere Variante einer klassischen Leckerei. Hergestellt aus reifen Bananen und einem Hauch von Süße, sind diese Muffins perfekt für jeden Anlass.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Muffins sind eine gesündere Alternative zu traditionellen Backwaren, da sie natürliche Süße aus Bananen und Apfelmus verwenden, um den Zuckergehalt zu reduzieren. Sie sind ideal für alle, die einen fettarmen, cholesterinfreundlichen Snack suchen.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie überreife Bananen, da sie natürliche Süße und Feuchtigkeit bieten. Sie können auch eine Prise Zimt oder Muskatnuss hinzufügen, um einen warmen, gewürzten Geschmack zu erzielen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, eine Handvoll gehackte Nüsse oder Schokoladenstückchen in den Teig zu geben, um zusätzliche Textur und Geschmack zu erhalten. Sie können auch Vollkornmehl für eine gesündere Option verwenden.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie die Muffins in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 3 Tage auf oder frieren Sie sie für eine längere Lagerung ein. Erwärmen Sie sie in der Mikrowelle für eine warme Leckerei.
📚

Recipe History

Bananenmuffins sind in vielen Haushalten ein Grundnahrungsmittel und entstanden als Möglichkeit, überreife Bananen zu verwenden. Dieses Rezept bietet eine moderne, gesündere Variante.
🥗

Nutritional Information

Jeder Muffin ist fett- und cholesterinarm, was ihn zu einem unbeschwerten Genuss macht. Sie sind auch eine gute Quelle für Kalium aus den Bananen.
🍽️

Pairing Suggestions

Genießen Sie diese Muffins mit einer Tasse Kaffee oder Tee für einen gemütlichen Snack. Sie passen auch gut zu einem Klecks Joghurt oder einem Aufstrich aus Nussbutter.

Tags

schnell gesund einfach preiswert

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

snack frühstück dessert

Course

dessert sonstiges

Cooking Methods

backen

Occasions

snack frühstück brunch familientreffen

Dietary Restrictions

vegetarisch vegan pescetarisch halal koscher makrobiotisch

Allergens

gluten

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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