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Padella di Pollo e Riso del Sud-Ovest

by
S
Sophie

Un delizioso pasto in un'unica padella che combina pollo, riso e vivaci sapori del Sud-Ovest.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 35 min
Difficulty
Padella di Pollo e Riso del Sud-Ovest

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 taz
    Farina universale or Amido di mais
  • 1 c.no
    Sale aromatizzato sudoccidentale or Condimento per taco
  • 0.91 kgs
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Coscia di pollo
  • 1 lat
    Pomodoro a dadini or Pomodoro arrostito al fuoco
  • 1
    Cipolla tritato or Scalogno
  • 1
    Peperone rosso, a dadini or Peperone verde
  • 1/2 taz
    Oliva affettato, maturo or Oliva verde
  • 1 taz
    Riso grano lungo or Riso basmati
  • 2 taz
    Acqua or Brodo di pollo
  • 1 taz
    Formaggio cheddar grattugiato or Formaggio monterey jack

Instructions

1

Ricoprire il pollo

Unisci la farina e il sale aromatizzato in un grande sacchetto di plastica con zip. Aggiungi i pezzi di pollo, chiudi il sacchetto e agita per ricoprire uniformemente il pollo.

Assicurati che il pollo sia ricoperto uniformemente per una crosta consistente durante la rosolatura.

Ingredients needed for this step

farina sale aromatizzato petto di pollo
2

Rosolare il pollo

Scalda l'olio in una grande padella a fuoco medio-alto. Aggiungi il pollo ricoperto e cuoci fino a doratura su entrambi i lati.

Evita di sovraffollare la padella per garantire una doratura uniforme.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
3

Unire gli ingredienti e portare a ebollizione

Aggiungi i pomodori a cubetti, la cipolla tritata, il peperone a dadini, le olive affettate, il riso e l'acqua nella padella. Mescola per combinare e porta a ebollizione.

Usa brodo di pollo invece dell'acqua per un sapore extra.

Ingredients needed for this step

pomodoro cipolla peperone oliva riso acqua
4

Fai sobbollire il composto

Riduci il fuoco al minimo, copri la padella e fai sobbollire per 25 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il riso è tenero e il liquido è assorbito.

Controlla il riso di tanto in tanto per evitare che si attacchi e garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

riso acqua
5

Aggiungere il formaggio

Cospargi il formaggio cheddar grattugiato sulla padella. Copri e lascia sciogliere per 2-3 minuti.

Usa un mix di formaggi per un sapore più complesso.

Ingredients needed for this step

formaggio cheddar
6

Servire e gustare

Servi il piatto caldo, guarnito con erbe fresche se desiderato. Buon appetito!

Accompagna con un'insalata fresca o tortilla chips per un pasto completo.

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 5.2 g
  • Saturated Fat: 2.1 g
Carbohydrates 22.3 g
Fiber 2 g
Sugar 1.5 g
Protein 12.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta della Padella di Pollo e Riso del Sud-Ovest, un piatto saporito in un'unica padella che presenta pollo tenero, riso condito e verdure vivaci. Perfetto per una cena veloce e soddisfacente durante la settimana.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è perfetta per le persone impegnate che cercano un pasto sano e delizioso. È ricca di proteine grazie al pollo e di nutrienti dalle verdure, rendendola una scelta equilibrata.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore extra, considera di marinare il pollo in anticipo con succo di lime e spezie. Usa erbe fresche come il coriandolo per guarnire e elevare il piatto.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il pollo con tacchino o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi fagioli neri o mais per una consistenza e un sapore aggiuntivi.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella a fuoco basso o nel microonde fino a quando non è caldo.
📚

Recipe History

Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina del Sud-Ovest, nota per i suoi sapori audaci e l'uso di ingredienti freschi come pomodori, peperoni e spezie.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto offre un buon equilibrio di proteine, carboidrati e grassi, rendendolo un'opzione nutriente per qualsiasi pasto.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questo piatto con un'insalata verde fresca o un contorno di guacamole e tortilla chips per un pasto completo.

Tags

veloce facile unica padella adatta per famiglie economica

Recipe Categories

Cuisine

messicana altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella bollire

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia

Dietary Restrictions

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergens

latte glutine

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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