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Knusprige Spinat- und Kartoffelrollen mit würzigem Joghurt-Dip

by
S
Sophie

Diese knusprigen Spinat- und Kartoffelrollen sind ein köstlicher Snack oder Appetizer, serviert mit einem würzigen Joghurt-Dip für einen zusätzlichen Kick.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Knusprige Spinat- und Kartoffelrollen mit würzigem Joghurt-Dip

Ingredients

4 servings
|
  • 1 tasse
    Spinat gefroren or Frischer spinat
  • 1/2 tasse
    Mais gefroren or Dose mais
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1 tasse
    Kartoffelflocken or Kartoffelbrei
  • 1/2 pkg
    Ranchgewürzmischung or Kräutergewürz
  • 1/2 tasse
    Feta-käse or Ziegenkäse
  • 1/2 tasse
    Cheddar käse gerieben or Mozzarella
  • 1 ganz
    Ei geschlagen or Eiersatz
  • 12 ganz
    Frühlingsrollenblatt or Filoteig
  • 2 el
    Butter geschmolzen or Olivenöl
  • 1 tasse
    Griechischer joghurt or Sauerrahm
  • 1/2 pkg
    Ranchgewürzmischung or Kräutergewürz
  • 1 el
    Sriracha or Scharfe soße
  • 1 el
    Honig or Ahornsirup
  • 1 el
    Schnittlauch frisch or Frühlingszwiebel

Instructions

1

Ofen und Backblech vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.

Die Verwendung von Backpapier verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

2

Spinat und Mais kochen

In einer kleinen Pfanne das aufgetaute Spinat in etwas Olivenöl 3-4 Minuten anbraten, bis es trocken ist. Den Mais hinzufügen und eine weitere Minute kochen.

Stellen Sie sicher, dass der Spinat gut abgetropft ist, um überschüssige Feuchtigkeit in der Füllung zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

spinat mais
3

Füllung vorbereiten

In einer Rührschüssel die Kartoffelflocken, Ranch-Gewürzmischung und Salz vermengen. Nach und nach heißes Wasser hinzufügen und rühren, bis die Mischung glatt ist. Spinat, Mais, Feta, Cheddar und das geschlagene Ei unterrühren.

Lassen Sie die Füllung leicht abkühlen, bevor Sie die Rollen zusammenstellen.

Ingredients needed for this step

kartoffelflocken ranchgewürzmischung salz spinat mais feta-käse cheddar käse ei
4

Rollen zusammenstellen

Bestreichen Sie beide Seiten jeder Frühlingsrollenteigplatte mit geschmolzener Butter. Platzieren Sie einen Löffel Füllung nahe einer Ecke, falten Sie die Seiten und rollen Sie fest auf.

Festes Rollen sorgt dafür, dass die Füllung beim Backen intakt bleibt.

Ingredients needed for this step

frühlingsrollenblatt butter füllung
5

Rollen backen

Legen Sie die Rollen auf das vorbereitete Backblech und backen Sie sie 20 Minuten lang oder bis sie goldbraun sind.

Drehen Sie das Backblech zur Hälfte der Backzeit für eine gleichmäßige Bräunung.

Ingredients needed for this step

frühlingsrollenblatt
6

Dipsauce vorbereiten

Mischen Sie den griechischen Joghurt, die Ranch-Gewürzmischung, Sriracha, Honig und gehackte Schnittlauch in einer Schüssel, um die Dipsauce zuzubereiten.

Passen Sie die Sriracha nach Ihrem gewünschten Schärfegrad an.

Ingredients needed for this step

griechischer joghurt ranchgewürzmischung sriracha honig schnittlauch
7

Servieren und genießen

Servieren Sie die Rollen warm mit der Dipsauce an der Seite. Guten Appetit!

Garnieren Sie mit extra gehacktem Schnittlauch für einen frischen Touch.

Ingredients needed for this step

frühlingsrollenblatt dip-sauce

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 10.5 g
  • Saturated Fat: 5 g
Carbohydrates 22 g
Fiber 2.5 g
Sugar 3 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Rezept für knusprige Spinat- und Kartoffelrollen mit einem würzigen Joghurt-Dip. Ideal für Brunch oder als Snack, sind diese Rollen goldbraun gebacken und voller Geschmack.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Möglichkeit, Gemüse wie Spinat und Kartoffeln in Ihre Ernährung zu integrieren. Es wird gebacken, nicht frittiert, was es zu einer gesünderen Option für alle macht, die einen köstlichen Snack ohne zusätzliches Öl genießen möchten.
💡

Tips & Tricks

Für extra Knusprigkeit die Rollen vor dem Backen mit einer Mischung aus Butter und Olivenöl bestreichen. Stellen Sie sicher, dass die Füllung abgekühlt ist, bevor Sie sie einwickeln, um zu verhindern, dass die Teigblätter durchweichen.
🔄

Recipe Variations

Sie können fein gehackte Champignons oder geriebene Karotten zur Füllung hinzufügen, um zusätzliche Textur und Nährstoffe zu erhalten. Für einen schärferen Kick fügen Sie eine Prise Chiliflocken zur Füllung hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie übrig gebliebene Rollen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Erwärmen Sie sie im Ofen bei 175°C für 10 Minuten, um die Knusprigkeit wiederherzustellen.
📚

Recipe History

Frühlingsrollen haben eine reiche Geschichte in der asiatischen Küche und symbolisieren oft Wohlstand und Neuanfänge. Dieses Rezept fügt mit einer käsigen Kartoffelfüllung eine westliche Note hinzu.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieser Rollen ist reich an Vitaminen aus dem Spinat und Protein aus dem Käse und Joghurt, was sie zu einem ausgewogenen Snack macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese Rollen mit einem frischen grünen Salat oder einer leichten Suppe für eine vollständige Mahlzeit. Sie passen auch gut zu einem Glas Eistee oder Limonade.

Tags

knusprig gebacken vegetarisch snack brunch

Recipe Categories

Cuisine

griechisch andere

Meal Type

snack mittagessen abendessen

Course

vorspeise hauptgericht

Cooking Methods

backen

Occasions

mitbringparty snack familientreffen spieletag

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal koscher

Allergens

milch eier gluten

Seasons

frühling sommer herbst

Difficulty

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