My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Käse-Hühnchen-Enchilada-Auflauf

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Enchiladas, dieses Rezept kombiniert cremigen Käse, zartes Hühnchen und eine würzige Sauce für eine wohltuende Mahlzeit.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 40 min
Difficulty
Käse-Hühnchen-Enchilada-Auflauf

Ingredients

4 servings
|
  • 2 tasse
    Hühnchen gerieben or Truthahn
  • 1 ganz
    Zwiebel gehackt or Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Gemahlener kreuzkümmel or Gemahlener koriander
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 2 el
    Butter ungesalzen or Margarine
  • 2 el
    Mehl allzweck or Maisstärke
  • 1 tasse
    Sauerrahm vollfett or Griechischer joghurt
  • 1 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm or Gemüsebrühe
  • 1/2 tasse
    Grüne chili-schote gewürfelt or Jalapeño
  • 2 tasse
    Cheddar käse gerieben or Monterey-jack-käse
  • 1/2 tasse
    Schwarze olive geschnitten or Grüne olive
  • 1 tasse
    Tomate gewürfelt or Kirschtomate
  • 2 ganz
    Frühlingszwiebel geschnitten or Schnittlauch
  • 8 ganz
    Mehl-tortilla weich or Maistortilla

Instructions

1

Tortillas erwärmen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor und wickeln Sie die Tortillas in Alufolie, um sie etwa 10 Minuten im Ofen zu erwärmen.

Das Erwärmen der Tortillas macht sie geschmeidiger und einfacher zu rollen.

Ingredients needed for this step

mehl-tortilla
2

Zwiebel und Gewürze anbraten

In einem Topf die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen und die Zwiebel, den Knoblauch, Kreuzkümmel und schwarzen Pfeffer anbraten, bis die Zwiebel weich ist.

Das Kochen der Gewürze mit der Zwiebel verstärkt deren Aromen.

Ingredients needed for this step

butter zwiebel knoblauch gemahlener kreuzkümmel schwarzer pfeffer
3

Mehlschwitze herstellen

Das Mehl einrühren, um eine Mehlschwitze zu erstellen, und dann nach und nach die Hühnerbrühe einrühren, bis sie glatt ist.

Ständiges Rühren verhindert Klumpen in der Sauce.

Ingredients needed for this step

mehl hühnerbrühe
4

Sauce verfeinern

Die saure Sahne und die grünen Chilischoten zur Sauce hinzufügen und rühren, bis sie eingedickt und sprudelnd ist.

Stellen Sie sicher, dass die Sauce gut vermischt ist, um eine cremige Textur zu erhalten.

Ingredients needed for this step

sauerrahm grüne chili-schote
5

Käse hinzufügen

Die Sauce vom Herd nehmen und die Hälfte des geriebenen Käses einrühren.

Das Hinzufügen des Käses vom Herd verhindert, dass er körnig wird.

Ingredients needed for this step

cheddar käse
6

Füllung zubereiten

Einen Teil der Sauce mit dem zerkleinerten Hühnchen vermengen, um die Füllung zu erstellen.

Das Mischen der Sauce mit dem Hühnchen sorgt für eine saftige und geschmackvolle Füllung.

Ingredients needed for this step

hühnchen
7

Tortillas füllen und aufrollen

Einen Löffel der Hühnchenmischung auf jede Tortilla geben, sie aufrollen und nahtseitig in eine gefettete Auflaufform legen.

Das enge Packen der Tortillas verhindert, dass sie sich beim Backen aufrollen.

Ingredients needed for this step

mehl-tortilla hühnchen
8

Auflauf vorbereiten

Die restliche Sauce über die gerollten Tortillas gießen und die Form mit Alufolie abdecken.

Das Abdecken der Form hilft, die Feuchtigkeit beim Backen zu erhalten.

Ingredients needed for this step

soße
9

Backen

Im vorgeheizten Ofen 35 Minuten backen, dann die Alufolie entfernen, mit dem restlichen Käse bestreuen und weitere 5 Minuten unbedeckt backen.

Das unbedeckte Backen am Ende lässt den Käse goldbraun schmelzen.

Ingredients needed for this step

cheddar käse
10

Anrichten

Das Gericht 10 Minuten ruhen lassen, bevor es mit schwarzen Oliven, Tomaten und Frühlingszwiebeln garniert wird.

Das Ruhenlassen des Gerichts hilft, die Aromen zu vereinen.

Ingredients needed for this step

schwarze olive tomate frühlingszwiebel

Nutrition Facts (100g)

Calories 220 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 6 g
Carbohydrates 18 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Käse-Hühnchen-Enchilada-Auflauf, ein wohltuendes und geschmackvolles Gericht, das perfekt für Abendessen unter der Woche ist. Dieses einfach nachzuvollziehende Rezept bietet zartes Hühnchen, eine cremige Käsesauce und einen Hauch von Würze, alles perfekt gebacken. Ideal für Familienmahlzeiten oder Zusammenkünfte, wird dieses Gericht sicher zu einem Favoriten.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist großartig für alle, die eine wohltuende und zufriedenstellende Mahlzeit suchen. Es ist reich an Protein durch das Hühnchen und den Käse, und die hausgemachte Sauce sorgt für ein frisches und geschmackvolles Erlebnis. Perfekt für Familienessen oder Meal Prep.
💡

Tips & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, versuchen Sie, das Hühnchen mit Ihren Lieblingsgewürzen zu rösten, bevor Sie es zerkleinern. Für einen schärferen Kick fügen Sie gewürfelte Jalapeños zur Sauce hinzu. Servieren Sie es mit einer Seite frischer Guacamole oder einem knackigen Salat, um die Reichhaltigkeit auszugleichen.
🔄

Recipe Variations

Sie können das Hühnchen durch Pute oder eine pflanzliche Proteinquelle für eine vegetarische Option ersetzen. Verwenden Sie Vollkorn-Tortillas für eine gesündere Variante oder experimentieren Sie mit verschiedenen Käsesorten wie Cheddar oder Pepper Jack.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen bei 175°C, bis sie durchgewärmt sind, oder in der Mikrowelle für eine schnelle Mahlzeit.
📚

Recipe History

Enchiladas haben ihren Ursprung in der mexikanischen Küche, wo Tortillas traditionell mit verschiedenen Zutaten gefüllt und mit einer Chilisauce überzogen wurden. Dieses Rezept bietet eine moderne, käsehaltige Abwandlung des klassischen Gerichts.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht bietet eine gute Quelle für Protein und Kalzium, dank des Hühnchens und des Käses. Um es leichter zu machen, wählen Sie fettarmen Käse und saure Sahne.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem erfrischenden Margarita oder einem Glas Eistee. Beilagen wie mexikanischer Reis oder ein frischer Maissalat ergänzen die Aromen wunderbar.

Tags

einfach Komfortessen familienfreundlich käsehaltig mexikanisch

Recipe Categories

Cuisine

mexikanisch

Meal Type

abendessen mittagessen brunch

Course

hauptgericht vorspeise

Cooking Methods

backen sautieren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty spieletag

Dietary Restrictions

nussfrei zuckerarm halal

Allergens

milch gluten

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience