My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Cremige Knoblauch-Hühnchen-Spinat-Pasta

by
S
Sophie

Ein köstliches Pasta-Gericht, das zartes Hühnchen, gerösteten Knoblauch und frischen Spinat in einer cremigen Sauce vereint.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Cremige Knoblauch-Hühnchen-Spinat-Pasta

Ingredients

4 servings
|
  • 6 zehe
    Knoblauch geröstet or Frischer knoblauch
  • 2
    Schalotte fein gehackt or Zwiebel
  • 2 el
    Butter ungesalzen or Olivenöl
  • 2 tasse
    Hähnchenbrust gekocht und zerrissen or Brathähnchen
  • 400 g
    Nudel gekocht or Glutenfreies pasta
  • 3 tasse
    Spinat frisch or Grünkohl
  • 1 tasse
    Sahne schwer or Halbfettcreme
  • n.b.
    Salz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen
  • 1 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm or Gemüsebrühe

Instructions

1

Butter schmelzen

Die Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen.

Verwenden Sie ungesalzene Butter, um die Salzigkeit des Gerichts zu kontrollieren.

Ingredients needed for this step

butter
2

Schalotten anbraten

Die Schalotten in die Pfanne geben und etwa 2 Minuten anbraten, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen der Schalotten zu verhindern.

Ingredients needed for this step

schalotte
3

Knoblauch und Hühnchen kombinieren

Die gerösteten Knoblauchzehen und das zerkleinerte Hühnchen in die Pfanne geben und gut vermengen.

Gerösteter Knoblauch verleiht dem Gericht einen süßen und milden Geschmack.

Ingredients needed for this step

knoblauch hähnchenbrust
4

Brühe reduzieren

Die Hühnerbrühe hinzufügen und köcheln lassen, bis sie um die Hälfte reduziert ist.

Das Reduzieren der Brühe konzentriert ihren Geschmack.

Ingredients needed for this step

hühnerbrühe
5

Sahne hinzufügen

Die Sahne einrühren und kochen, bis die Sauce leicht eindickt.

Die Sahne nicht zum Kochen bringen, um ein Gerinnen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

sahne
6

Spinat einarbeiten

Den Spinat hinzufügen und kochen, bis er zusammengefallen ist.

Frischer Spinat fällt schnell zusammen, also darauf achten.

Ingredients needed for this step

spinat
7

Sauce würzen

Die Sauce nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.

Die Sauce vor dem Würzen probieren, um ein Überwürzen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

salz schwarzer pfeffer
8

Gericht servieren

Die Sauce über die gekochte Pasta geben und genießen.

Die Pasta mit der Sauce vermengen, um eine gleichmäßige Beschichtung zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

nudel

Nutrition Facts (100g)

Calories 220 kcal
Fat 9 g
  • Saturated Fat: 5 g
Carbohydrates 24 g
Fiber 2 g
Sugar 1 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Dieses Rezept für Cremige Knoblauch-Hühnchen-Spinat-Pasta ist eine schnelle und köstliche Mahlzeit, die perfekt für Abendessen unter der Woche ist. Mit zartem Hühnchen, geröstetem Knoblauch und frischem Spinat in einer cremigen Sauce ist dieses Gericht sowohl tröstlich als auch geschmackvoll. Servieren Sie es über Ihrer Lieblingspasta für eine vollständige Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Vitaminquelle durch das Hühnchen und den Spinat, während die cremige Sauce einen beruhigenden Touch bietet. Es ist perfekt für alle, die eine ausgewogene und zufriedenstellende Mahlzeit suchen.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie frisch gerösteten Knoblauch und hochwertige Hühnerbrühe. Sie können auch einen Schuss Weißwein zur Sauce hinzufügen, um einen zusätzlichen Geschmacksakzent zu setzen.
🔄

Recipe Variations

Sie können das Hühnchen durch Garnelen oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Das Hinzufügen von Champignons oder getrockneten Tomaten kann das Gericht ebenfalls verbessern.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen und bei Bedarf einen Schuss Milch oder Brühe hinzufügen, um die Sauce zu lockern.
📚

Recipe History

Pasta-Gerichte mit cremigen Saucen sind seit Jahrhunderten ein Grundpfeiler der italienischen Küche, und dieses Rezept lässt sich von diesen traditionellen Aromen inspirieren.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht bietet eine gute Balance der Makronährstoffe, mit Protein aus dem Hühnchen, Kohlenhydraten aus der Pasta und Vitaminen aus dem Spinat.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat und einem Glas Weißwein, wie Sauvignon Blanc, für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell einfach familienfreundlich Komfortessen

Recipe Categories

Cuisine

italienisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren kochen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Dietary Restrictions

zuckerarm halal koscher

Allergens

milch gluten

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience