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Pilaf di Verdure Aromatiche per Uno

by
S
Sophie

Un delizioso e aromatico pilaf di verdure, perfetto per una porzione singola.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty

Ingredients

1 servings
|
  • 1/2
    Cipolla medio or Scalogno
  • 1 spicchio
    Aglio tritato or Pasta d'aglio
  • 1 c.
    Ghee chiarificato or Burro
  • 1/2 taz
    Riso basmati grano lungo or Riso jasmine
  • 1/2 c.no
    Seme di cumino intero or Cumino macinato
  • 1
    Foglia di alloro secco or Foglia di alloro fresca
  • 1
    Stecca di cannella piccolo or Cannella macinata
  • 3
    Grano di pepe intero or Pepe nero macinato
  • 2
    Chiodo intero or Chiodi di garofano macinati
  • 1/2
    Carota a dadini or Pastinaca
  • 1/4 taz
    Pisello fresco or Pisello surgelato
  • Sale a piacere or Sale marino
  • 1 taz
    Acqua ebollizione or Brodo vegetale

Instructions

1

Sciacquare il riso

Sciacquare il riso accuratamente sotto acqua fredda fino a quando l'acqua non diventa limpida, quindi scolare.

Sciacquare rimuove l'amido in eccesso, evitando che il riso diventi appiccicoso.

Ingredients needed for this step

riso basmati
2

Scaldare il ghee

Scaldare il ghee in una pentola a fuoco medio.

Usare il ghee aggiunge un sapore ricco e nocciolato al piatto.

Ingredients needed for this step

ghee
3

Soffriggere l'aglio

Aggiungere l'aglio tritato e soffriggere per circa 30 secondi fino a quando non diventa fragrante.

Fare attenzione a non bruciare l'aglio, poiché può diventare amaro.

Ingredients needed for this step

aglio
4

Cuocere la cipolla

Unire la cipolla tritata e cuocere fino a doratura, circa 5 minuti.

Cuocere lentamente la cipolla ne esalta la dolcezza.

Ingredients needed for this step

cipolla
5

Tostare il riso e le spezie

Aggiungere il riso, i semi di cumino, la foglia di alloro, il bastoncino di cannella, i grani di pepe e i chiodi di garofano. Mescolare bene e cuocere per 2 minuti per tostare il riso e le spezie.

Tostare il riso ne esalta il sapore e previene che diventi molle.

Ingredients needed for this step

riso basmati seme di cumino foglia di alloro stecca di cannella grano di pepe chiodo
6

Cuocere il pilaf

Aggiungere la carota a dadini, i piselli, il sale e l'acqua bollente. Mescolare, portare a ebollizione, quindi ridurre il fuoco al minimo, coprire e cuocere a fuoco lento per 15 minuti.

Coprire la pentola intrappola il vapore, cuocendo il riso in modo uniforme.

Ingredients needed for this step

carota pisello sale acqua
7

Riposo e sgranatura

Togliere la pentola dal fuoco e lasciarla riposare, coperta, per 5 minuti. Poi sgranare il riso con una forchetta.

Lasciare riposare il riso permette di assorbire l'umidità residua.

Ingredients needed for this step

riso basmati
8

Servire il pilaf

Servire il pilaf caldo, guarnito con erbe fresche se desiderato.

Aggiungere erbe fresche come coriandolo o prezzemolo migliora la presentazione e il sapore del piatto.

Nutrition Facts (100g)

Calories 130 kcal
Fat 5 g
  • Saturated Fat: 2.5 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 2 g
Sugar 1 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il Pilaf di Verdure Aromatiche per Uno, una ricetta veloce e semplice con spezie aromatiche e verdure fresche. Perfetto per un pasto sano e delizioso.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ideale per chi cerca un pasto nutriente e saporito. Ricca di verdure fresche e spezie aromatiche, offre un piatto equilibrato e soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, usa spezie fresche e riso di alta qualità. Lascia riposare il riso per alcuni minuti dopo la cottura per migliorare la sua consistenza.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere altre verdure come peperoni o fagiolini per varietà. Regola le spezie secondo i tuoi gusti.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Recipe History

Il pilaf è un piatto tradizionale con radici nelle cucine del Medio Oriente e del Sud Asia, noto per le sue preparazioni di riso profumate e saporite.
🥗

Nutritional Information

Questo pilaf è ricco di fibre e vitamine dalle verdure e fornisce una buona fonte di carboidrati per l'energia.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo pilaf con un contorno di yogurt o un'insalata fresca per un pasto completo.

Tags

veloce sano economico facile aromatico

Recipe Categories

Cuisine

indiana

Meal Type

pranzo cena brunch

Course

contorno piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella bollire

Occasions

quotidiano riunione di famiglia cena condivisa cena infrasettimanale

Dietary Restrictions

vegetariano vegano basso contenuto di zuccheri senza zuccheri halal kosher

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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