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Salmone al Forno con Glassa Agrumata

by
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di salmone con una glassa agrumata, perfetta per un pasto sano e saporito.

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Preparation time (min) 75 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Salmone al Forno con Glassa Agrumata

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 taz
    Miele crudo or Sciroppo d'acero
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Tamari
  • 1/4 taz
    Succo d'arancia fresco spremuto or Succo di limone
  • 1 c.no
    Zenzero grattugiato or Zenzero macinato
  • 2 spicchio
    Aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 4 intero
    Filetto di salmone con la pelle or Filetto di trota
  • 2 c.
    Prezzemolo tritato or Coriandolo

Instructions

1

Preparare la marinata

Unire il miele, la salsa di soia, il succo d'arancia, lo zenzero e l'aglio in una ciotola.

Sbattere bene la marinata per assicurarsi che tutti gli ingredienti siano ben amalgamati.

Ingredients needed for this step

miele salsa di soia succo d'arancia zenzero aglio
2

Marinare il salmone

Mettere i filetti di salmone in una teglia e versare la marinata sopra. Coprire e refrigerare per 1 ora.

Per un sapore più profondo, marinare il salmone per tutta la notte in frigorifero.

Ingredients needed for this step

filetto di salmone marinata
3

Preriscaldare il forno

Preriscaldare il forno a 190°C (375°F).

Assicurarsi che il forno sia completamente preriscaldato prima di inserire il salmone per una cottura uniforme.

4

Preparare il salmone per la cottura

Rimuovere il salmone dalla marinata e posizionarlo su una teglia rivestita. Riservare la marinata.

Rivestire la teglia con carta stagnola per una pulizia più facile.

Ingredients needed for this step

filetto di salmone marinata
5

Cuocere il salmone

Cuocere il salmone per 15-20 minuti, spennellando con la marinata riservata a metà cottura.

Controllare la cottura del salmone assicurandosi che si sfaldi facilmente con una forchetta.

Ingredients needed for this step

filetto di salmone marinata
6

Guarnire e servire

Guarnire il salmone al forno con prezzemolo tritato e servire immediatamente.

Servire con una fetta di limone per un ulteriore tocco di freschezza.

Ingredients needed for this step

prezzemolo filetto di salmone

Nutrition Facts (100g)

Calories 206 kcal
Fat 10.5 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 0.5 g
Sugar 6 g
Protein 22 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per il Salmone al Forno con Glassa Agrumata, che combina i sapori aspri di arancia e limone con un tocco di dolcezza. Questo piatto facile da preparare è ideale per una cena sana.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di acidi grassi omega-3 provenienti dal salmone, benefici per la salute del cuore. La glassa agrumata aggiunge una dose di vitamina C, rendendola una scelta nutriente e deliziosa.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizzare filetti di salmone freschi e lasciarli marinare per almeno un'ora per assorbire i sapori. Servire con un contorno di verdure al vapore o un'insalata fresca per un pasto completo.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il succo d'arancia con succo di lime per un sapore più vivace. Inoltre, prova ad aggiungere un pizzico di peperoncino in fiocchi alla glassa per un tocco piccante.
🗄️

Storage Instructions

Conservare eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscaldare delicatamente in forno per mantenere la consistenza e il sapore.
📚

Recipe History

Il salmone è stato un alimento base in molte cucine grazie al suo ricco sapore e ai benefici nutrizionali. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con una glassa agrumata, ispirata a marinature tradizionali.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e acidi grassi omega-3, mentre è povero di carboidrati, rendendolo una scelta sana per varie diete.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco o un tè freddo rinfrescante. Per i contorni, considera asparagi arrosto o insalata di quinoa.

Tags

sano veloce facile cena pesce

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Dietary Restrictions

senza lattosio senza uova basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal kosher

Allergens

pesce soia

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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