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Stufato Salato di Fagioli Occhi Neri e Pancetta

by
S
Sophie

Uno stufato sostanzioso e saporito con fagioli occhi neri e pancetta croccante, perfetto per un pasto confortante.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Stufato Salato di Fagioli Occhi Neri e Pancetta

Ingredients

4 servings
|
  • 0.11 kgs
    Pancetta affumicato or Bacon di tacchino
  • Sedano fresco or Finocchio
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 1 intero
    Peperone verde medio or Peperone rosso
  • 2 spicchio
    Aglio fresco or Pasta d'aglio
  • 2 lat
    Fagiolo occhio nero in scatola or Fagiolo occhio nero secco
  • 1 lat
    Pomodoro stufato a dadini or Pomodoro schiacciato
  • 1 c.no
    Prezzemolo secco or Prezzemolo fresco
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero or Pepe bianco

Instructions

1

Cuocere la pancetta

Cuocere la pancetta in una pentola fino a renderla croccante, poi rimuoverla e sbriciolarla.

Cuocere la pancetta a fuoco medio per far sciogliere il grasso in modo uniforme ed evitare di bruciarla.

Ingredients needed for this step

pancetta
2

Soffriggere le verdure

Soffriggere il sedano, la cipolla, il peperone verde e l'aglio nei grassi della pancetta fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescolare frequentemente per evitare che le verdure si attacchino alla pentola.

Ingredients needed for this step

sedano cipolla peperone verde aglio
3

Unire gli ingredienti

Aggiungere i fagioli occhi neri, i pomodori in scatola, il prezzemolo, il sale e il pepe nella pentola.

Mescolare bene per assicurarsi che i sapori siano distribuiti uniformemente.

Ingredients needed for this step

fagiolo occhio nero pomodoro stufato prezzemolo sale pepe
4

Sobbollire lo stufato

Far sobbollire il composto a fuoco medio fino a quando non è completamente riscaldato, mescolando di tanto in tanto.

Coprire parzialmente la pentola per trattenere l'umidità permettendo al contempo una certa evaporazione.

Ingredients needed for this step

fagiolo occhio nero pomodoro stufato prezzemolo sale pepe
5

Servire e guarnire

Servire lo stufato caldo, guarnito con pancetta sbriciolata e prezzemolo fresco se desiderato.

Accompagnare con pane croccante o cornbread per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

pancetta prezzemolo

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 5.5 g
  • Saturated Fat: 1.8 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 4 g
Sugar 2 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il delizioso stufato di fagioli occhi neri e pancetta, un piatto confortante che combina fagioli occhi neri teneri, pancetta croccante e verdure aromatiche. Perfetto per una cena accogliente o un incontro tra amici.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine e fibre grazie ai fagioli occhi neri, rendendola una scelta nutriente. L'inclusione di verdure fresche aggiunge vitamine e minerali essenziali, mentre la pancetta fornisce un sapore soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per un ulteriore strato di sapore, considera di aggiungere un po' di salsa piccante o una spolverata di paprika affumicata. Usa erbe fresche come prezzemolo o timo per guarnire e migliorare la presentazione.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire la pancetta con tacchino affumicato o un'alternativa vegetale per un profilo di sapore diverso. Aggiungere carote o patate a cubetti può rendere lo stufato più sostanzioso.
🗄️

Storage Instructions

Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Recipe History

I fagioli occhi neri hanno una lunga storia nella cucina del sud, spesso associati a buona fortuna e prosperità. Questo piatto è una rivisitazione moderna delle ricette tradizionali, combinando ingredienti classici con un approccio contemporaneo.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è una buona fonte di proteine e fibre, con calorie moderate. Regola la quantità di pancetta per una versione a basso contenuto di grassi.
🍽️

Pairing Suggestions

Servire questo stufato con un contorno di cornbread o pane croccante per assorbire il brodo saporito. Un'insalata verde fresca completa splendidamente il piatto.

Tags

sostanzioso cibo confortante facile veloce economico

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale zuppa

Cooking Methods

saltare in padella stagionatura altro

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Dietary Restrictions

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati

Allergens

sedano

Seasons

autunno inverno

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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