My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Condimento Cremoso al Tofu e Agrumi

by
S
Sophie

Un condimento delizioso e cremoso a base di tofu setoso e sapori agrumati, perfetto per insalate o come salsa.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Condimento Cremoso al Tofu e Agrumi

Ingredients

4 servings
|
  • 1 conf
    Tofu setoso or Tofu morbido
  • 1/2 taz
    Yogurtto a basso contenuto di grassi or Yogurt greco
  • 1 intero
    Limone fresco or Lime
  • 1 intero
    Lime fresco or Limone
  • 2 c.
    Miele or Sciroppo d'acero
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino

Instructions

1

Spremi gli agrumi

Prepara gli agrumi spremendo il limone e il lime.

Arrotola i frutti agrumi sul piano di lavoro prima di spremerli per estrarre più succo.

Ingredients needed for this step

limone lime
2

Unisci gli ingredienti

Unisci il tofu setoso, lo yogurt, i succhi di agrumi, il miele e il sale in un frullatore.

Assicurati che il tofu sia ben scolato per evitare liquidi in eccesso nel condimento.

Ingredients needed for this step

tofu yogurtto limone lime miele sale
3

Frulla il composto

Frulla il composto fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.

Fermati a frullare per raschiare i lati e ottenere un mix uniforme.

Ingredients needed for this step

tofu yogurtto limone lime miele sale
4

Regola il condimento

Assaggia e aggiusta il condimento con altro miele o sale se necessario.

Assaggia con un cucchiaino per assicurarti che il sapore sia equilibrato.

Ingredients needed for this step

miele sale
5

Conserva e raffredda

Trasferisci il condimento in una ciotola da portata o in un contenitore e riponi in frigorifero fino al momento dell'uso.

Raffreddare il condimento esalta i sapori e addensa la consistenza.

Ingredients needed for this step

tofu yogurtto limone lime miele sale
6

Servi e gusta

Servi il condimento su insalate o come salsa per le verdure.

Guarnisci con erbe fresche come prezzemolo o erba cipollina per un sapore e una presentazione aggiuntivi.

Ingredients needed for this step

tofu yogurtto limone lime miele sale

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 1 g
Sugar 6 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il Condimento Cremoso al Tofu e Agrumi, un'alternativa sana e saporita ai condimenti tradizionali. Preparato con tofu setoso, yogurt e una miscela di succhi di agrumi, questa ricetta è sia nutriente che deliziosa. Perfetto per insalate, salse o come guarnizione per i tuoi piatti preferiti.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un condimento a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto proteico. L'uso del tofu setoso fornisce una consistenza cremosa senza la necessità di panna pesante, e i succhi di agrumi aggiungono un tocco rinfrescante. È adatto ai vegetariani e può essere adattato a diverse esigenze dietetiche.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza succhi di agrumi freschi per esaltare il sapore. Regola la dolcezza e l'acidità a tuo piacimento aggiungendo più miele o succo di limone. Questo condimento si abbina bene a una varietà di insalate e può essere utilizzato anche come salsa per le verdure.
🔄

Recipe Variations

Puoi personalizzare questa ricetta aggiungendo erbe come aneto o prezzemolo per un tocco fresco. Per un tocco piccante, includi un pizzico di pepe di cayenna o una spruzzata di salsa piccante. Sperimenta con diversi tipi di yogurt, come lo yogurt greco, per una consistenza più densa.
🗄️

Storage Instructions

Conserva il condimento in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni. Mescola bene prima dell'uso, poiché potrebbe verificarsi una certa separazione.
📚

Recipe History

Questa ricetta trae ispirazione dai condimenti cremosi tradizionali ma offre una svolta più sana utilizzando il tofu come base. È una versione moderna di sapori classici, combinando la cremosità dello yogurt con la freschezza degli agrumi.
🥗

Nutritional Information

Questo condimento è povero di calorie e grassi, rendendolo una scelta salutare per chi controlla l'assunzione. È anche una buona fonte di proteine e contiene vitamine benefiche dai succhi di agrumi.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo condimento a insalate verdi fresche, verdure arrosto, o usalo come spalmabile per panini. Si sposa bene anche con piatti di pollo o pesce alla griglia.

Tags

sano veloce facile a basso contenuto di grassi vegetariano

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

altro

Course

altro

Cooking Methods

sbollentare crudo

Occasions

spuntino quotidiano picnic cena condivisa

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine halal kosher

Allergens

latte soia

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience