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Knuspriger Sesam-Garten-Salat

by
S
Sophie

Ein köstlicher Salat, der frische Blätter mit einem herzhaften Sesamdressing und knusprigen Toppings kombiniert.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Knuspriger Sesam-Garten-Salat

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Zucker or Honig
  • 1/4 tasse
    Essig weiß or Apfelessig
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Pfeffer schwarz
  • 2 el
    Sesamöl geröstet or Olivenöl
  • 1 kopf
    Salat eisberg or Römersalat
  • 4 scheibe
    Speck knusprig or Putenbauch
  • 2 el
    Sesamsamen geröstet or Sonnenblumenkern
  • 2
    Frühlingszwiebel gehackt or Schnittlauch
  • 2 el
    Mandel geschnitten or Pekannuss

Instructions

1

Dressing zubereiten

In einer Rührschüssel Zucker, Essig, Salz, Pfeffer und Sesamöl vermengen. Mit einem Schneebesen schlagen, bis der Zucker sich aufgelöst hat und die Mischung gut vermischt ist.

Für ein glatteres Dressing einige Minuten stehen lassen, damit sich die Aromen verbinden.

Ingredients needed for this step

zucker essig salz pfeffer sesamöl
2

Salat vorbereiten

Waschen und den Salat in mundgerechte Stücke schneiden, dann in eine große Salatschüssel geben.

Stellen Sie sicher, dass der Salat gründlich getrocknet ist, um zu verhindern, dass das Dressing verwässert.

Ingredients needed for this step

salat
3

Speck zubereiten

Den Speck knusprig braten und dann in kleine Stücke zerbröseln.

Verwenden Sie ein Papiertuch, um überschüssiges Fett vom Speck abzutupfen, für einen leichteren Salat.

Ingredients needed for this step

speck
4

Sesam und Mandeln rösten

Die Sesamkörner und Mandeln auf einem Backblech in einem vorgeheizten Ofen bei 175°C (350°F) 2-3 Minuten rösten, dabei gelegentlich umrühren, bis sie goldbraun sind.

Behalten Sie die Samen und Nüsse im Auge, um ein Verbrennen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

sesamsamen mandel
5

Toppings hinzufügen

Die Frühlingszwiebeln, gerösteten Sesam, Mandeln und zerbröselten Speck über den Salat streuen.

Die Toppings gleichmäßig verteilen, um einen ausgewogenen Geschmack in jedem Bissen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

frühlingszwiebel sesamsamen mandel speck
6

Servieren

Das Dressing über den Salat träufeln und vorsichtig vermengen. Sofort servieren.

Das Dressing nach und nach hinzufügen, um ein Überdressing des Salats zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

dressing

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 2 g
Sugar 5 g
Protein 3 g

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📝

About this Recipe

Entdecken Sie den Knusprigen Sesam-Garten-Salat, ein erfrischendes und geschmackvolles Gericht mit einer Mischung aus frischen Blättern, knusprigem Speck, gerösteten Sesamkörnern und einem würzigen hausgemachten Dressing. Perfekt für Brunch oder als Beilage, ist dieser Salat sowohl einfach zuzubereiten als auch ein Publikumsliebling.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Salat ist vollgepackt mit frischem Gemüse und bietet eine gute Quelle für Vitamine und Ballaststoffe. Die Sesamkörner und der Speck sorgen für einen köstlichen Crunch und Geschmack, was ihn zu einer zufriedenstellenden Option für alle macht, die eine ausgewogene und schmackhafte Mahlzeit suchen.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack frischen und knackigen Salat verwenden. Rösten Sie die Sesamkörner und Mandeln kurz vor dem Servieren, um ihr Aroma und ihren Crunch zu verstärken. Passen Sie das Dressing nach Ihrem Geschmack an, indem Sie Essig und Zucker ausbalancieren.
🔄

Recipe Variations

Sie können geraspelte Karotten oder geschnittene Gurken für zusätzlichen Crunch und Farbe hinzufügen. Für eine vegetarische Option den Speck weglassen und geröstete Kichererbsen oder Tofu hinzufügen.
🗄️

Storage Instructions

Das Dressing separat vom Salat aufbewahren, um die Blätter frisch zu halten. Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb eines Tages verbrauchen.
📚

Recipe History

Salate sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und haben sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt, um eine Vielzahl von Zutaten und Dressings zu enthalten. Dieses Rezept lässt sich von klassischen gemischten Salaten mit einem modernen Twist inspirieren.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist eine nahrhafte Wahl und bietet ein Gleichgewicht aus gesunden Fetten, Proteinen und Ballaststoffen. Die Sesamkörner sind eine gute Mineralstoffquelle, und das frische Gemüse liefert essentielle Vitamine.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er passt auch gut zu verschiedenen Suppen und Sandwiches für ein leichtes Mittagessen.

Tags

schnell einfach gesund knusprig geschmackvoll

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack

Course

salat

Cooking Methods

roh backen

Occasions

alltag picknick mitbringparty

Dietary Restrictions

glutenfrei

Allergens

sesam schalenfrüchte

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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