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Insalata di Carote e Erbe Aromatiche

by
S
Sophie

Un'insalata di carote fresca e vivace con un condimento agrumato, perfetta per ogni occasione.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata di Carote e Erbe Aromatiche

Ingredients

4 servings
|
  • 4
    Carota fresco or Pastinaca
  • 1
    Limone fresco or Lime
  • 1 c.no
    Zucchero granulato or Miele
  • 1 c.no
    Senape di digione liscio or Senape integrale
  • 1/2 c.no
    Pepe macinato or Pepe bianco
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco or Coriandolo
  • 4
    Foglia di lattuga croccante or Foglia di spinaci
  • 1/2 c.no
    Sale fine or Sale marino
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado

Instructions

1

Grattugiare le Carote

Grattugiare le carote fresche in strisce sottili usando una grattugia.

Utilizzare un robot da cucina con un attacco per grattugiare può far risparmiare tempo e garantire strisce uniformi.

Ingredients needed for this step

carota
2

Preparare il Condimento

In una ciotola, sbattere insieme il succo di limone, l'olio d'oliva, lo zucchero, la senape di Digione, il pepe macinato e il sale fino a ottenere un composto omogeneo.

Assaggiare il condimento e regolare il sapore secondo le proprie preferenze prima di mescolarlo con le carote.

Ingredients needed for this step

limone olio d'oliva zucchero senape di digione pepe sale
3

Mescolare l'Insalata

Aggiungere le carote grattugiate e il prezzemolo tritato nella ciotola con il condimento e mescolare tutto insieme fino a quando è ben ricoperto.

Lasciare riposare l'insalata per alcuni minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Ingredients needed for this step

carota prezzemolo
4

Impiattare

Disporre le foglie di lattuga su un piatto da portata e versare l'insalata di carote sopra.

Per una presentazione più elegante, utilizzare foglie di lattuga intere come base e accumulare l'insalata al centro.

Ingredients needed for this step

foglia di lattuga carota
5

Servire

Servire immediatamente e gustare la vostra fresca insalata di carote.

Questa insalata si abbina meravigliosamente a proteine grigliate o come antipasto leggero.

Nutrition Facts (100g)

Calories 80 kcal
Fat 5.5 g
  • Saturated Fat: 0.7 g
Carbohydrates 8.5 g
Fiber 2 g
Sugar 2.5 g
Protein 1.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri l'Insalata di Carote e Erbe Aromatiche, un piatto fresco e vivace che presenta carote grattugiate, un condimento agrumato al limone e erbe fresche. Perfetta per un pranzo leggero o come contorno, questa insalata è facile da preparare e ricca di sapore.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è ricca di verdure fresche ed erbe, rendendola una scelta sana e nutriente. È bassa in calorie e alta in vitamine, perfetta per chi cerca un piatto leggero e rinfrescante.
💡

Tips & Tricks

Per un extra croccante, considera di aggiungere una manciata di noci o semi tostati. Per rendere l'insalata ancora più vivace, utilizza un mix di carote arancioni e viola.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere un tocco di dolcezza includendo una manciata di uvetta o mirtilli secchi. Per un tocco più salato, cospargi un po' di formaggio feta sbriciolato sopra.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. I sapori si amalgameranno meravigliosamente nel tempo.
📚

Recipe History

Le insalate di carote sono state apprezzate in varie cucine per secoli, spesso celebrate per la loro semplicità e adattabilità.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è ricca di vitamina A dalle carote e vitamina C dal succo di limone, rendendola un'aggiunta nutriente al tuo pasto.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con pollo o pesce grigliato per un pasto completo. Si sposa anche bene con una varietà di zuppe e panini.

Tags

veloce sano rinfrescante facile leggero

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino brunch altro

Course

insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic brunch pranzo

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Seasons

primavera estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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