My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Zitrus-Cranberry-Pekannuss-Salat

by
S
Sophie

Ein lebendiger und erfrischender Salat, der die Süße von Orangen, die Säure von Cranberries und den Crunch von Pekannüssen kombiniert.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 5 min
Difficulty
Zitrus-Cranberry-Pekannuss-Salat

Ingredients

6 servings
|
  • 1 ganz
    Orange frisch or Zitrone
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 2 el
    Weißweinessig or Apfelessig
  • 1/2 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 6 tasse
    Blattsalat frisch or Spinat
  • 2 ganz
    Orange frisch or Mandarine
  • 1/2 tasse
    Cranberry getrocknet or Rosine
  • 1/2 tasse
    Pekannuss geröstet or Walnuss

Instructions

1

Orangensaft vorbereiten

In einem kleinen Kochtopf den Saft einer Orange erhitzen, bis er köchelt.

Das Erhitzen des Orangensafts intensiviert seinen Geschmack und macht das Dressing lebendiger.

Ingredients needed for this step

orange
2

Cranberries einweichen

Die getrockneten Cranberries zum warmen Orangensaft hinzufügen und 20 Minuten einweichen lassen.

Das Einweichen der Cranberries macht sie weich und verstärkt ihre natürliche Süße.

Ingredients needed for this step

cranberry
3

Das Vinaigrette zubereiten

In einer Schüssel Olivenöl, Weißweinessig, Salz und Pfeffer miteinander verquirlen.

Das gründliche Verquirlen des Dressings sorgt für eine glatte und gut emulgierte Mischung.

Ingredients needed for this step

olivenöl weißweinessig salz schwarzer pfeffer
4

Die Blätter vermengen

Die gemischten Blätter in einer großen Schüssel vermengen und mit der Hälfte des Dressings vermengen.

Das Vermengen der Blätter mit dem Dressing sorgt für eine gleichmäßige Beschichtung und ausgewogenen Geschmack.

Ingredients needed for this step

blattsalat
5

Den Salat anrichten

Die Blätter auf Servierplatten anrichten und mit Orangenschnitzen, eingeweichten Cranberries und gerösteten Pekannüssen belegen.

Die Toppings künstlerisch anrichten für eine ansprechende Präsentation.

Ingredients needed for this step

orange cranberry pekannuss
6

Mit Dressing abschließen

Das restliche Dressing vor dem Servieren über den Salat träufeln.

Das Hinzufügen des Dressings kurz vor dem Servieren hält den Salat frisch und knackig.

Ingredients needed for this step

olivenöl weißweinessig salz schwarzer pfeffer

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 3 g
Sugar 8 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die perfekte Balance der Aromen mit diesem Zitrus-Cranberry-Pekannuss-Salat. Mit saftigen Orangen, würzigen Cranberries und knusprigen Pekannüssen ist dieser Salat eine köstliche Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Das hausgemachte Zitrus-Vinaigrette verbindet alles wunderbar und macht es zu einem Muss für Salatliebhaber.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Salat ist reich an Vitaminen und Antioxidantien aus frischen Orangen und Cranberries, während die Pekannüsse gesunde Fette und einen befriedigenden Crunch bieten. Es ist eine leichte, aber nahrhafte Option für alle, die eine gesunde Mahlzeit genießen möchten.
💡

Tips & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, die Pekannüsse leicht rösten, bevor sie zum Salat hinzugefügt werden. Sie können auch das Dressing einen Tag im Voraus zubereiten, damit sich die Aromen gut vermischen.
🔄

Recipe Variations

Für eine andere Variante versuchen Sie, etwas zerbröckelten Feta-Käse hinzuzufügen oder die Pekannüsse durch Walnüsse zu ersetzen. Sie können auch gemischte Blätter wie Rucola oder Spinat für eine abwechslungsreiche Textur einfügen.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie übrig gebliebenen Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 2 Tage. Halten Sie das Dressing separat, um zu verhindern, dass die Blätter welken.
📚

Recipe History

Salate, die Früchte und Nüsse kombinieren, werden seit Jahrhunderten genossen, mit Variationen in vielen Küchen. Diese besondere Kombination hebt die natürliche Süße und Säure der Zutaten hervor und macht sie zu einem modernen Favoriten.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist eine großartige Quelle für Vitamin C, Ballaststoffe und gesunde Fette, was ihn zu einer nahrhaften Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er passt auch gut zu einem Glas gekühltem Weißwein oder Sprudelwasser mit einer Scheibe Zitrone.

Tags

schnell gesund erfrischend einfach

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack brunch

Course

salat

Cooking Methods

andere

Occasions

alltag picknick brunch

Dietary Restrictions

vegetarisch glutenfrei vegan pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Allergens

schalenfrüchte

Seasons

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience