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Asiatisch inspiriertes Hähnchen mit vanille-infused Aprikosen-Glasur

by
S
Sophie

Eine köstliche Fusion aus asiatisch inspirierten Gewürzen und einer süßen Vanille-Aprikosen-Glasur, perfekt für eine schnelle und geschmackvolle Mahlzeit.

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Preparation time (min) 25 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Asiatisch inspiriertes Hähnchen mit vanille-infused Aprikosen-Glasur

Ingredients

4 servings
|
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Hähnchenschenkel
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 2 el
    Zitronensaft frisch or Limettensaft
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 1/4 tasse
    Basilikumblatt frisch or Koriander
  • 1 tl
    Gemahlener kreuzkümmel or Gemahlener koriander
  • 1 tl
    Gemahlener ingwer or Frische ingwer
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 2 tasse
    Spinat frisch or Grünkohl
  • 1 tl
    Vanilleextrakt rein or Vanillebohnenpaste
  • 1/2 tasse
    Aprikosenmarmelade or Pfirsichmarmelade
  • 1/4 tl
    Kürbiskuchengewürz or Zimt

Instructions

1

Hähnchen vorbereiten

Schneide das Hähnchen in mundgerechte Stücke und lege sie in eine Rührschüssel.

Das Hähnchen in gleichmäßige Stücke zu schneiden, sorgt für eine gleichmäßige Garung.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
2

Marinade hinzufügen

Füge die gehackte Zwiebel, Sojasauce, Zitronensaft, Olivenöl, Basilikumblätter, gemahlenen Kreuzkümmel, gemahlenen Ingwer und schwarzen Pfeffer zur Schüssel mit dem Hähnchen hinzu. Gut vermischen.

Gründliches Mischen sorgt dafür, dass das Hähnchen alle Aromen aufnimmt.

Ingredients needed for this step

zwiebel sojasauce zitronensaft olivenöl basilikumblatt gemahlener kreuzkümmel gemahlener ingwer schwarzer pfeffer
3

Marinieren

Decke die Schüssel ab und lasse das Hähnchen mindestens 15 Minuten im Kühlschrank marinieren.

Längeres Marinieren verstärkt den Geschmack, aber 15 Minuten reichen für eine schnelle Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
4

Hähnchen braten

Erhitze eine Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Füge die Hähnchenmischung zusammen mit der Marinade hinzu und koche, während du gelegentlich umrührst, bis das Hähnchen vollständig gar ist, etwa 7-10 Minuten.

Stelle sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor du das Hähnchen hinzufügst, um eine schöne Bräunung zu erzielen.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
5

Spinat hinzufügen

Füge den Spinat zur Pfanne hinzu und koche eine weitere Minute, bis er verwelkt ist.

Den Spinat am Ende hinzuzufügen, erhält seine lebendige Farbe und Nährstoffe.

Ingredients needed for this step

spinat
6

Glasur zubereiten

In einer kleinen Schüssel die Vanilleextrakt, Aprikosenmarmelade und Kürbiskuchengewürz vermengen. Mikrowelle für 25 Sekunden, bis es warm ist, und gut vermischen.

Das Erhitzen der Glasur-Zutaten in der Mikrowelle hilft, sie gleichmäßig zu vermischen.

Ingredients needed for this step

vanilleextrakt aprikosenmarmelade kürbiskuchengewürz
7

Anrichten

Serviere die Hähnchenmischung über Reis oder Nudeln und träufle die Vanille-Aprikosen-Glasur darüber. Guten Appetit!

Garniere mit zusätzlichen Basilikumblättern für einen frischen Touch.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust vanilleextrakt

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 6.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 2 g
Sugar 5 g
Protein 18 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke die perfekte Mischung aus asiatischen Gewürzen und einer süßen Vanille-Aprikosen-Glasur in diesem schnellen und einfachen Hähnchenrezept. Ideal für Abendessen unter der Woche, kombiniert dieses Gericht zartes Hähnchen mit einer einzigartigen Sauce, die deine Geschmacksknospen beeindrucken wird. Serviere es über Reis oder Nudeln für eine vollständige Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist großartig für alle, die eine geschmackvolle und dennoch gesunde Mahlzeit suchen. Das Hähnchen liefert mageres Protein, während der Spinat essentielle Vitamine und Mineralien hinzufügt. Die einzigartige Kombination aus Gewürzen und der Vanille-Aprikosen-Glasur macht es zu einer köstlichen Wahl für alle, die etwas Neues ausprobieren möchten.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse mariniere das Hähnchen mindestens 30 Minuten, damit sich die Aromen vollständig entfalten können. Verwende frischen Spinat für eine lebendige Farbe und Textur. Passe die Süße der Glasur an, indem du mehr oder weniger Aprikosenmarmelade hinzufügst, um deinem Geschmack gerecht zu werden.
🔄

Recipe Variations

Du kannst das Hähnchen durch Tofu oder Garnelen ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Füge andere Gemüse wie Paprika oder Zuckerschoten hinzu, um zusätzlichen Crunch und Farbe zu erhalten. Experimentiere mit verschiedenen Gewürzen, um dein eigenes einzigartiges Geschmacksprofil zu kreieren.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig in einer Pfanne oder Mikrowelle und füge bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu, um die Feuchtigkeit zu erhalten.
📚

Recipe History

Dieses Rezept ist inspiriert von der asiatischen Küche, die für ihre kräftigen Aromen und den Einsatz von Gewürzen bekannt ist. Die Zugabe einer Vanille-Aprikosen-Glasur verleiht dem Gericht eine einzigartige Wendung und macht es zu einem Fusionsgericht, das traditionelle und moderne Elemente kombiniert.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine ausgewogene Mahlzeit, die mageres Protein, gesunde Fette und essentielle Nährstoffe aus dem Spinat bietet. Es ist relativ kalorienarm, was es zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die auf ihre Aufnahme achten.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere dieses Gericht mit gedämpftem Jasminreis oder Reisnudeln für eine vollständige Mahlzeit. Eine Beilage aus eingelegtem Gemüse oder einem leichten Gurkensalat würde die Aromen wunderbar ergänzen.

Tags

schnell gesund geschmackvoll einfach fusion

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren mikrowellen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergens

sojabohnen

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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