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Pesce al Forno Cremoso con Topping di Erbe

by
S
Sophie

Un delizioso piatto di pesce al forno con un topping cremoso di erbe, perfetto per una cena in famiglia.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Pesce al Forno Cremoso con Topping di Erbe

Ingredients

4 servings
|
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 2 c.
    Burro non salato or Margarina
  • 1/2 c.no
    Timo secco or Origano
  • 1/4 c.no
    Sale fine or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero or Pepe bianco
  • 1/2 taz
    Panna acida intero or Yogurt greco
  • 1/4 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato or Pecorino
  • 1/2 c.no
    Paprica affumicato or Paprika dolce
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco or Coriandolo

Instructions

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e la giusta consistenza per il pesce.

2

Prepara la teglia da forno

Ungere leggermente una teglia da forno con spray da cucina.

Utilizzare uno spray antiaderente previene l'attaccamento e facilita la pulizia.

3

Sciogli il burro

Fai sciogliere il burro in una padella a fuoco medio.

Usa un fuoco basso per evitare di bruciare il burro.

Ingredients needed for this step

burro
4

Soffriggi la cipolla

Soffriggi la cipolla tritata nel burro fuso fino a quando non si ammorbidisce.

Mescola frequentemente per garantire una cottura uniforme e prevenire l'imbrunimento.

Ingredients needed for this step

cipolla
5

Disponi il pesce

Posiziona i filetti di pesce nella teglia da forno preparata.

Assicurati che i filetti siano in un unico strato per una cottura uniforme.

6

Aggiungi il topping di cipolla

Distribuisci la cipolla soffritta sui filetti di pesce.

Distribuisci uniformemente la cipolla per un sapore costante.

Ingredients needed for this step

cipolla
7

Prepara il topping cremoso

In una ciotola piccola, mescola la panna acida, il parmigiano grattugiato, il timo, il sale e il pepe.

Mescola bene per combinare tutti i sapori.

Ingredients needed for this step

panna acida formaggio parmigiano timo sale pepe
8

Aggiungi il topping cremoso

Spalma il composto cremoso sui filetti di pesce con cipolla.

Usa una spatola per distribuire uniformemente il composto.

Ingredients needed for this step

panna acida
9

Guarnisci il piatto

Cospargi la paprika e il prezzemolo sopra.

La paprika aggiunge colore e un sapore affumicato, mentre il prezzemolo fornisce freschezza.

Ingredients needed for this step

paprica prezzemolo
10

Cuoci il pesce

Cuoci nel forno preriscaldato per 25-30 minuti, o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta.

Controlla la cottura del pesce testando la parte più spessa.

11

Servi il piatto

Servi il pesce al forno caldo, guarnito con ulteriore prezzemolo se desiderato.

Servi immediatamente per godere della migliore consistenza e sapore.

Ingredients needed for this step

prezzemolo

Nutrition Facts (100g)

Calories 250 kcal
Fat 20 g
  • Saturated Fat: 10 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta del Pesce al Forno Cremoso con Topping di Erbe, un piatto saporito e facile da preparare con filetti di pesce teneri cotti con un topping cremoso di erbe. Perfetto per una cena in famiglia o un'occasione speciale.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre e acidi grassi omega-3 dal pesce, combinata con il buono delle erbe e un topping cremoso. È adatta per chi cerca un pasto equilibrato e nutriente.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza filetti di pesce freschi e assicurati che siano uniformemente ricoperti con il topping. Puoi anche aggiungere una spruzzata di succo di limone prima di servire per un ulteriore esplosione di sapore.
🔄

Recipe Variations

Prova a utilizzare erbe diverse come aneto o estragone per un tocco unico. Puoi anche sostituire la panna acida con yogurt greco per una versione più leggera.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente nel forno per mantenere la consistenza.
📚

Recipe History

I piatti di pesce al forno sono stati un pilastro in molte cucine, celebrati per la loro semplicità e capacità di esaltare i sapori naturali del pesce.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine, povero di carboidrati e fornisce nutrienti essenziali come la vitamina D e gli acidi grassi omega-3.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questo piatto con un contorno di verdure al vapore o un'insalata leggera per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco completa i sapori in modo delizioso.

Tags

facile adatto alle famiglie sano veloce

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno saltare in padella

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri vegetariano pescetariano halal

Allergens

latte pesce

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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