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Würziger Thunfisch-Delight-Sandwich

by
S
Sophie

Eine geschmackvolle Abwandlung des klassischen Thunfischsandwichs, die würzige und cremige Elemente für eine köstliche Mahlzeit kombiniert.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 3 min
Difficulty
Würziger Thunfisch-Delight-Sandwich

Ingredients

2 servings
|
  • 1 dose
    Thunfisch konserviert or Hühnchen
  • 1/4 kopf
    Zwiebel rot or Schalotte
  • 2 el
    Mayonnaise leicht or Griechischer joghurt
  • 1 tl
    Senf dijon or Scharfer brauner senf
  • 1 tl
    Scharfe soße sriracha or Chili-knoblauch-sauce
  • Sellerie frisch or Gurke
  • 4 scheibe
    Brot vollkorn or Sauerteig
  • 2 leaf
    Salat römersalat or Spinat

Instructions

1

Bereiten Sie die Thunfischfüllung vor

Vermengen Sie den Thunfisch, die gewürfelte Zwiebel, Mayonnaise, Senf, scharfe Soße und den gehackten Sellerie in einer Rührschüssel.

Stellen Sie sicher, dass der Thunfisch gut abgetropft ist, um eine wässrige Füllung zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

thunfisch zwiebel mayonnaise senf scharfe soße sellerie
2

Toasten Sie das Brot

Toasten Sie die Brotscheiben nach Ihrem gewünschten Knusprigkeitsgrad.

Verwenden Sie einen Toaster oder eine Pfanne für gleichmäßig getoastetes Brot.

Ingredients needed for this step

brot
3

Stellen Sie die Sandwichbasis zusammen

Verteilen Sie die Thunfischmischung gleichmäßig auf zwei Scheiben geröstetem Brot.

Verteilen Sie die Füllung großzügig für einen befriedigenden Biss.

Ingredients needed for this step

thunfischmischung brot
4

Vervollständigen Sie das Sandwich

Bedecken Sie die Thunfischmischung mit einem Blatt Salat und decken Sie es mit einer weiteren Scheibe geröstetem Brot ab.

Drücken Sie sanft, um die Sandwichschichten zusammenzuhalten.

Ingredients needed for this step

salat brot
5

Servieren und genießen

Servieren Sie die Sandwiches sofort und genießen Sie Ihre Mahlzeit.

Servieren Sie es mit einem Beilagensalat oder Chips für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

sandwich

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 3 g
Sugar 2 g
Protein 15 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Dieses Rezept für das Würzige Thunfisch-Delight-Sandwich ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, Ihr Mittagessen aufzuwerten. Mit einer cremigen Thunfischfüllung mit einem Hauch von Würze, frischem Gemüse und geröstetem Brot ist dieses Sandwich perfekt für eine sättigende Mahlzeit. In weniger als 15 Minuten zubereitet, ist es eine großartige Wahl für hektische Tage.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Sandwich ist eine hervorragende Protein- und Omega-3-Fettsäurenquelle aus dem Thunfisch, was es zu einer nahrhaften Wahl macht. Die hinzugefügten Gemüse liefern Ballaststoffe und Vitamine und tragen zu einer ausgewogenen Mahlzeit bei. Es ist perfekt für alle, die eine schnelle, aber gesunde Mittagsoption suchen.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Crunch können Sie einige geschnittene Gurken oder geraspelte Karotten zum Sandwich hinzufügen. Das Toasten des Brotes bis zu einer goldbraunen Farbe verbessert die Textur und den Geschmack. Passen Sie die Schärfe an, indem Sie mehr oder weniger scharfe Soße hinzufügen, um Ihren Geschmack zu treffen.
🔄

Recipe Variations

Sie können den Thunfisch durch gekochtes Hähnchen oder Truthahn ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Für eine vegetarische Version probieren Sie pürierte Kichererbsen oder eine pflanzliche Thunfischalternative. Experimentieren Sie mit verschiedenen Brotsorten, wie Vollkorn oder Sauerteig, für einzigartige Geschmäcker.
🗄️

Storage Instructions

Wenn Sie übrig gebliebene Thunfischmischung haben, bewahren Sie sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Stellen Sie das Sandwich frisch zusammen, um die beste Textur und den besten Geschmack zu erhalten.
📚

Recipe History

Das Thunfischsandwich ist seit Jahrzehnten ein Grundnahrungsmittel der amerikanischen Küche, bekannt für seine Einfachheit und Vielseitigkeit. Diese Version fügt mit der Einbeziehung von würzigen und pikanten Elementen eine moderne Note hinzu, was es zu einem Favoriten für diejenigen macht, die kräftige Aromen genießen.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieses Sandwiches bietet eine gute Balance aus Protein, gesunden Fetten und Kohlenhydraten. Es ist eine sättigende Mahlzeit, die Sie den ganzen Tag über mit Energie versorgt.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Sandwich mit einer Beilage aus frischem Obst oder einem leichten Salat für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Eistee oder Limonade ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell einfach gesund preiswert

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch

Meal Type

mittagessen abendessen snack

Course

hauptgericht sonstiges

Cooking Methods

andere

Occasions

alltag abendessen unter der woche picknick mittagessen

Dietary Restrictions

zuckerarm pescetarisch halal

Allergens

fisch senf gluten sulfite

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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