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Tilapia con Salsa Cremosa di Granchio

by
S
Sophie

Un delizioso piatto di pesce che presenta tilapia al forno guarnita con una salsa cremosa di granchio, perfetta per una cena speciale.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Tilapia con Salsa Cremosa di Granchio

Ingredients

4 servings
|
  • 2 c.
    Burro leggero or Margarina
  • 2 c.
    Farina or Amido di mais
  • 1/4 c.no
    Noce moscata macinato or Cannella
  • 1 taz
    Latte scremato or Latte di mandorla
  • 1 taz
    Formaggio cheddar sharp a ridotto contenuto di grassi or Mozzarella
  • 2 c.
    Sherry secco or Vino bianco
  • 0.23 kgs
    Carne di granchio fresco or Granchio finto
  • 4 intero
    Filetto di tilapia fresco or Filetto di merluzzo
  • 1/2 c.no
    Paprica affumicato or Pepe di cayenna

Instructions

1

Preriscaldare il forno

Preriscalda il forno a 200°C (400°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e la giusta consistenza per il pesce.

2

Sciogliere il burro

In una pentola, sciogli il burro a fuoco medio.

Usa una pentola antiaderente per evitare che si attacchi e bruci.

Ingredients needed for this step

burro
3

Aggiungere farina e noce moscata

Aggiungi la farina e la noce moscata fino a ottenere un composto liscio.

Frusta continuamente per evitare grumi nella salsa.

Ingredients needed for this step

farina noce moscata
4

Aggiungere il latte

Aggiungi gradualmente il latte, mescolando costantemente, e cuoci fino a quando il composto si addensa leggermente.

Aggiungere il latte lentamente aiuta a mantenere una consistenza liscia.

Ingredients needed for this step

latte
5

Aggiungere il formaggio

Mescola il formaggio fino a quando non si scioglie e diventa liscio.

Grattugia finemente il formaggio per una fusione più rapida.

Ingredients needed for this step

formaggio cheddar
6

Aggiungere sherry e granchio

Aggiungi il sherry e la carne di granchio, assicurandoti che il granchio sia ben ricoperto.

Incorpora delicatamente il granchio per mantenere intatta la sua consistenza.

Ingredients needed for this step

sherry carne di granchio
7

Condire i filetti

Condisci i filetti di tilapia con sale e pepe, poi mettili in una teglia da forno.

Disponi i filetti in un unico strato per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

filetto di tilapia
8

Versare la salsa

Versa la salsa preparata sulla tilapia, distribuendola uniformemente.

Assicurati che la salsa copra completamente il pesce per un sapore massimo.

Ingredients needed for this step

salsa
9

Cospargere di paprika

Cospargi la paprika sopra.

La paprika affumicata aggiunge una sottile profondità di sapore.

Ingredients needed for this step

paprica
10

Cuocere in forno

Cuoci nel forno preriscaldato per 25-30 minuti, o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta.

Controlla il pesce a 25 minuti per evitare di cuocerlo troppo.

11

Servire

Servi caldo, guarnito con prezzemolo fresco se desiderato.

Accompagna con un contorno di verdure al vapore o riso per un pasto completo.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 3.5 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 0.5 g
Sugar 2 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri questa deliziosa ricetta di tilapia al forno con salsa cremosa di granchio. Perfetta per gli amanti del pesce, questo piatto combina la tenera tilapia con una ricca guarnizione di granchio e formaggio per un pasto elegante e facile da preparare.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre dalla tilapia e dal granchio, combinata con la ricchezza di una salsa cremosa resa più leggera con ingredienti a ridotto contenuto di grassi. È un piatto bilanciato, soddisfacente e nutriente.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza carne di granchio fresca e formaggio di alta qualità. Puoi anche preparare la salsa in anticipo e refrigerarla, rendendo più veloce la preparazione della cena.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire la tilapia con un altro pesce bianco come il merluzzo o l'halibut. Per un tocco piccante, aggiungi un pizzico di pepe di cayenna alla salsa.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente nel forno o nel microonde per mantenere la consistenza della salsa.
📚

Recipe History

Questa ricetta è ispirata ai piatti di pesce classici che abbinano il pesce a salse ricche e cremose, una tradizione in molte cucine costiere.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e fornisce nutrienti essenziali come gli acidi grassi omega-3 dal pesce e dal granchio. L'uso di formaggio a ridotto contenuto di grassi e latte scremato lo mantiene più leggero.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc e un contorno di verdure al vapore o un'insalata verde fresca.

Tags

pesce al forno cremoso facile adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno saltare in padella

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati senza zuccheri chetogenica pescetariano halal

Allergens

latte pesce crostacei

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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