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Curry Cremoso di Patate Dolci e Cocco

by
S
Sophie

Un delizioso e cremoso curry a base di patate dolci e latte di cocco, perfetto per un pasto confortante.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Curry Cremoso di Patate Dolci e Cocco

Ingredients

4 servings
|
  • 2
    Patata dolce medio or Zucca butternut
  • 1
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 3
    Spicchio d'aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1 c.
    Zenzero fresco or Zenzero macinato
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di cocco
  • 2 c.
    Pasta di curry rosso piccante or Pasta di curry verde
  • 1 lat
    Latte di cocco non zuccherato or Latte di mandorla
  • 4 taz
    Spinaci fresco or Cavolo riccio
  • 1 c.
    Salsa di pesce autentico or Salsa di soia
  • q.b.
    Coriandolo fresco or Prezzemolo

Instructions

1

Scaldare l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una pentola grande a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia abbastanza caldo prima di aggiungere gli ingredienti per esaltare il sapore.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
2

Soffriggere le verdure

Soffriggi la cipolla, l'aglio e lo zenzero fino a quando la cipolla diventa traslucida.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Ingredients needed for this step

cipolla spicchio d'aglio zenzero
3

Aggiungere le patate dolci

Aggiungi le patate dolci e la pasta di curry, mescolando per ricoprire uniformemente le patate.

Taglia le patate dolci in pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

patata dolce pasta di curry rosso
4

Aggiungere il latte di cocco

Versa il latte di cocco e porta il composto a una leggera ebollizione.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi.

Ingredients needed for this step

latte di cocco
5

Aggiungere gli spinaci

Aggiungi gli spinaci sopra, copri la pentola e lasciali appassire per alcuni minuti.

Non mescolare fino a quando gli spinaci non si sono appassiti per mantenere il loro colore vibrante.

Ingredients needed for this step

spinaci
6

Aggiungere la salsa di pesce

Mescola la salsa di pesce e amalgama bene il tutto.

Assaggia e aggiusta il condimento se necessario.

Ingredients needed for this step

salsa di pesce
7

Cottura del curry

Fai sobbollire il curry fino a quando le patate dolci sono tenere.

Controlla le patate con una forchetta per assicurarti che siano cotte.

Ingredients needed for this step

patata dolce
8

Servire il curry

Servi il curry sopra il riso e guarnisci con coriandolo fresco.

Per un pasto completo, abbina con riso jasmine o pane naan.

Ingredients needed for this step

coriandolo

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 8 g
  • Saturated Fat: 5 g
Carbohydrates 18 g
Fiber 3 g
Sugar 4 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

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About this Recipe

Scopri il Curry Cremoso di Patate Dolci e Cocco, un piatto saporito e facile da preparare che combina patate dolci, latte di cocco e spezie aromatiche. Perfetto per un pasto veloce e soddisfacente.
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Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta รจ ricca di nutrienti provenienti da patate dolci e spinaci, offrendo un'opzione di pasto sana e deliziosa. รˆ ideale per chi cerca un piatto confortante ma nutriente.
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Tips & Tricks

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di fiocchi di peperoncino o un goccio di succo di lime prima di servire. Usa spinaci freschi per il miglior sapore e consistenza.
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Recipe Variations

Puoi sostituire la bietola con gli spinaci o aggiungere ceci per un extra di proteine. Regola la pasta di curry in base al tuo livello di spezie preferito.
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Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
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Recipe History

I curry tailandesi sono noti per il loro equilibrio di sapori, e questa ricetta trae ispirazione dalle tecniche di cucina tradizionali tailandesi.
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Nutritional Information

Questo piatto รจ ricco di vitamine A e C dalle patate dolci e dagli spinaci, e fornisce grassi sani dal latte di cocco.
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Pairing Suggestions

Servi questo curry con riso jasmine al vapore o pane naan caldo per un pasto completo.

Tags

veloce sano facile cibo confort

Recipe Categories

Cuisine

thailandese altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella sous vide altro

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Dietary Restrictions

senza glutine senza lattosio basso contenuto di zuccheri vegetariano pescetariano paleolitica halal

Allergens

pesce

Seasons

autunno inverno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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