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Delizia di Couscous alla Ciliegia e Mandorle

by
S
Sophie

Una ricetta per la colazione deliziosa e veloce che presenta couscous, ciliegie e mandorle, perfetta per un inizio nutriente della tua giornata.

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Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Delizia di Couscous alla Ciliegia e Mandorle

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 taz
    Ciliegia secco or Mirtillo rosso
  • 1/2 taz
    Mandorla affettato or Noce
  • 1/2 c.no
    Cannella macinato or Noce moscata
  • 2 c.
    Zucchero di canna leggero or Miele
  • 1/4 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1 taz
    Couscous cottura veloce or Quinoa
  • 1.3 taz
    Acqua caldo or Latte

Instructions

1

Mescola gli ingredienti secchi

Unisci le ciliegie secche, le mandorle affettate, la cannella in polvere, lo zucchero di canna chiaro e il sale in una ciotola media.

Assicurati che gli ingredienti siano mescolati uniformemente per un sapore coerente.

Ingredients needed for this step

ciliegia mandorla cannella zucchero di canna sale
2

Fai bollire l'acqua

Porta l'acqua a ebollizione in una pentola media.

Usa un coperchio per accelerare il processo di ebollizione.

Ingredients needed for this step

acqua
3

Aggiungi il couscous all'acqua

Mescola il couscous nell'acqua bollente, copri e togli dal fuoco.

Assicurati di mescolare bene per evitare grumi.

Ingredients needed for this step

couscous acqua
4

Lascia assorbire l'acqua al couscous

Lascia riposare il couscous coperto per 10 minuti.

Evita di scoprire la pentola durante questo tempo per mantenere il calore.

Ingredients needed for this step

couscous
5

Sgranare e servire

Sgranare il couscous con una forchetta e servire caldo.

Servi con un po' di latte o un cucchiaio di yogurt per una cremosità extra.

Ingredients needed for this step

couscous

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 5.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 25 g
Fiber 2 g
Sugar 10 g
Protein 4 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Inizia la tua giornata con questa Delizia di Couscous alla Ciliegia e Mandorle, una ricetta veloce e nutriente che combina couscous soffice con la dolcezza delle ciliegie e il croccante delle mandorle. Perfetta per una colazione sana.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di nutrienti provenienti da ciliegie e mandorle, offrendo un inizio equilibrato e energizzante per la tua giornata. È ideale per chi cerca un'opzione di colazione veloce ma salutare.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore extra, tosta leggermente le mandorle prima di mescolarle. Puoi anche sperimentare aggiungendo un pizzico di estratto di vaniglia o una spolverata di noce moscata per un tocco unico.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire le ciliegie con mirtilli secchi o uvetta, e le mandorle con noci pecan o noci per un profilo di sapore diverso. Aggiungere un cucchiaio di yogurt sopra può anche migliorare il piatto.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente nel microonde o gustalo freddo come colazione rinfrescante.
📚

Recipe History

Il couscous è stato un alimento base nella cucina nordafricana per secoli, e la sua versatilità lo ha reso popolare in tutto il mondo. Questa adattamento per la colazione combina ingredienti tradizionali con un tocco moderno.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di fibre, vitamine e grassi sani, rendendolo una scelta nutriente per iniziare la tua giornata. È anche povero di zuccheri aggiunti e può essere adattato per diverse esigenze dietetiche.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo couscous per colazione con una tazza di tè alle erbe o un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

veloce sano facile colazione nutritivo

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

contorno

Cooking Methods

bollire

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale picnic

Dietary Restrictions

vegetariano pescetariano halal kosher vegano macrobiotico

Allergens

frutta a guscio

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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