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Schichtauflauf mit Rinder-Enchiladas

by
S
Sophie

Ein köstlicher und einfach zuzubereitender Schichtauflauf mit Enchiladas, perfekt für Familienessen.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Schichtauflauf mit Rinder-Enchiladas

Ingredients

6 servings
|
  • 1/2 kg
    Gemahlenes rindfleisch mager or Gemahlenes truthahn
  • 1
    Zwiebel mittel or Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • 1
    Paprika grün or Rote paprika
  • 1 el
    Chilipulver or Paprika
  • 1 tl
    Kreuzkümmel or Gemahlener koriander
  • 1 dose
    Grüne chili gewürfelt or Jalapeño
  • 8
    Maistortilla or Mehl-tortilla
  • 2 tasse
    Cheddar käse gerieben or Monterey-jack-käse
  • 1 tasse
    Enchiladasauce or Salsa
  • 1 tasse
    Sauerrahm or Griechischer joghurt
  • 2
    Tomate gewürfelt or Kirschtomate
  • 1 kopf
    Salat gerieben or Kohl

Instructions

1

Vorbereitung

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Hauptzubereitung

Braten Sie das Rinderhackfleisch in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze, bis es braun ist.

Zerbrechen Sie das Fleisch in kleine Stücke für gleichmäßiges Garen.

Ingredients needed for this step

gemahlenes rindfleisch
3

Hauptzubereitung

Fügen Sie die gewürfelte Zwiebel, den gehackten Knoblauch und die gehackte Paprika in die Pfanne hinzu. Kochen, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauch paprika
4

Hauptzubereitung

Rühren Sie das Chili-Pulver, Kreuzkümmel und die grünen Chilis ein. Weitere 2 Minuten kochen.

Passen Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack an.

Ingredients needed for this step

chilipulver kreuzkümmel grüne chili
5

Zusammenstellung

Legen Sie die Hälfte der Tortillas auf den Boden einer gefetteten Auflaufform.

Überlappen Sie die Tortillas leicht, um den Boden zu bedecken.

Ingredients needed for this step

maistortilla
6

Zusammenstellung

Verteilen Sie die Hälfte der Fleischmischung über die Tortillas, gefolgt von der Hälfte der Enchiladasoße und der Hälfte des geriebenen Käses.

Verwenden Sie einen Spatel, um die Schichten gleichmäßig zu verteilen.

Ingredients needed for this step

gemahlenes rindfleisch enchiladasauce cheddar käse
7

Zusammenstellung

Wiederholen Sie die Schichten mit den verbleibenden Zutaten.

Drücken Sie sanft nach unten, um die Schichten zu verdichten.

Ingredients needed for this step

maistortilla gemahlenes rindfleisch enchiladasauce cheddar käse
8

Kochen

Decken Sie die Form mit Folie ab und backen Sie sie 20 Minuten lang.

Das Abdecken verhindert, dass der Käse zu braun wird.

9

Kochen

Entfernen Sie die Folie und backen Sie weitere 10 Minuten, bis der Käse sprudelnd ist.

Häufig überprüfen, um ein Verbrennen zu vermeiden.

10

Servieren

Lassen Sie den Auflauf 5 Minuten abkühlen, bevor Sie ihn servieren. Mit gewürfelten Tomaten und geriebenem Salat garnieren.

Das Abkühlen hilft, die Schichten für ein einfacheres Servieren zu setzen.

Ingredients needed for this step

tomate salat

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 10.5 g
  • Saturated Fat: 4.5 g
Carbohydrates 18 g
Fiber 3 g
Sugar 2 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Dieser Schichtauflauf mit Rinder-Enchiladas ist ein schmackhafter und einfach zuzubereitender Auflauf, der gewürztes Rinderhackfleisch, cremige Schichten und geschmolzenen Käse für ein wohltuendes Familienessen kombiniert. Perfekt für Abendessen unter der Woche oder Zusammenkünfte, wird dieses Gericht sicher alle am Tisch erfreuen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die nach einer herzhaften und sättigenden Mahlzeit suchen. Es enthält proteinreiches Rinderhackfleisch, frisches Gemüse und eine cremige, käsige Oberseite, was es zu einem ausgewogenen und tröstlichen Gericht macht.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frisch geriebenen Käse, da er gleichmäßiger schmilzt. Sie können auch die Fleischmischung einen Tag im Voraus zubereiten, um am Kochtag Zeit zu sparen. Servieren Sie es mit einer Beilage aus Guacamole oder Salsa für zusätzlichen Geschmack.
🔄

Recipe Variations

Sie können das Rinderhackfleisch durch Puten- oder Hühnerhackfleisch für eine leichtere Version ersetzen. Fügen Sie eine Schicht aus refried beans oder gekochtem Reis für zusätzliche Textur und Geschmack hinzu. Für einen schärferen Kick können Sie gewürfelte Jalapeños in die Fleischmischung einfügen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie einzelne Portionen in der Mikrowelle oder das gesamte Gericht im Ofen bei 180°C, bis es durchgewärmt ist.
📚

Recipe History

Enchiladas haben eine reiche Geschichte, die in der mexikanischen Küche verwurzelt ist, traditionell aus Tortillas, die mit verschiedenen Zutaten gefüllt und mit Sauce überzogen sind. Diese Auflaufversion vereinfacht den Prozess, während die klassischen Aromen erhalten bleiben.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht bietet eine gute Quelle für Protein und Kalzium, dank des Rindfleischs und des Käses. Kombinieren Sie es mit einem frischen Salat für eine ausgewogene Mahlzeit.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem knackigen grünen Salat, Guacamole und Tortilla-Chips für eine vollständige mexikanisch inspirierte Mahlzeit. Ein erfrischendes Glas Eistee oder ein leichtes Bier ergänzt die Aromen perfekt.

Tags

einfach familienfreundlich komfortessen

Recipe Categories

Cuisine

mexikanisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen sautieren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Dietary Restrictions

nussfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergens

milch sojabohnen

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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