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Chili di Fagioli Italiano Sostanzioso

by
S
Sophie

Un chili saporito e sostanzioso ispirato all'Italia, perfetto per riscaldarsi in una giornata fredda.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 120 min
Difficulty
Chili di Fagioli Italiano Sostanzioso

Ingredients

6 servings
|
  • 1/2 kg
    Carne macinata magro or Tacchino macinato
  • 1 intero
    Peperone rosso or Peperone verde
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Cipolla bianca
  • Sedano fresco or Carota
  • 1 lat
    Fagiolo rosso in scatola or Fagiolo nero
  • 1 lat
    Pomodoro a dadini or Pomodoro schiacciato
  • 2 c.
    Concentrato di pomodoro ricco or Passata di pomodoro
  • 1 c.no
    Zucchero granulato or Miele
  • 1 c.no
    Basilico secco or Basilico fresco
  • 1 c.no
    Origano secco or Origano fresco
  • 1 c.no
    Cumino macinato or Coriandolo
  • 1 c.no
    Polvere di peperoncino mild or Paprica
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio aromatico or Aglio fresco
  • 1/4 c.no
    Chiodo macinato or Pimento
  • 1/2 c.no
    Bicarbonato di sodio
  • 2 taz
    Acqua filtrato or Brodo vegetale

Instructions

1

Scaldare la casseruola

Scalda una casseruola olandese a fuoco medio e aggiungi la carne macinata.

Assicurati che la carne sia sminuzzata in piccoli pezzi per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

carne macinata
2

Cuocere la carne

Cuoci la carne fino a doratura, poi scola il grasso in eccesso e rimetti nel tegame.

Scolare il grasso aiuta a ridurre il grasso complessivo nel piatto.

Ingredients needed for this step

carne macinata
3

Aggiungere le verdure

Aggiungi il peperone a dadini, la cipolla tritata e il sedano affettato nel tegame.

Taglia le verdure in dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

peperone cipolla sedano
4

Soffriggere le verdure

Soffriggi le verdure fino a quando la cipolla diventa traslucida.

Mescola frequentemente per evitare che si attacchino.

Ingredients needed for this step

peperone cipolla sedano
5

Aggiungere i fagioli e i pomodori

Incorpora i fagioli rossi, i pomodori a dadini, il concentrato di pomodoro e l'acqua.

Sciacqua i fagioli se usi quelli in scatola per ridurre il contenuto di sodio.

Ingredients needed for this step

fagiolo rosso pomodoro concentrato di pomodoro acqua
6

Aggiungere le spezie

Aggiungi lo zucchero, il basilico, l'origano, il cumino, il peperoncino in polvere, l'aglio in polvere, i chiodi di garofano e il bicarbonato di sodio.

Mescola bene le spezie per garantire una distribuzione uniforme dei sapori.

Ingredients needed for this step

zucchero basilico origano cumino polvere di peperoncino polvere d'aglio chiodo bicarbonato di sodio
7

Far sobbollire

Porta il composto a ebollizione, poi riduci il fuoco al minimo e lascia sobbollire scoperto per 1,5-2 ore.

Mescola di tanto in tanto per evitare che il fondo bruci.

Ingredients needed for this step

acqua
8

Assaggiare e aggiustare

Assaggia e aggiusta il condimento se necessario prima di servire.

Aggiungi un pizzico di sale o un pizzico di peperoncino in polvere se desiderato.

9

Servire

Servi il chili caldo, guarnito con prezzemolo fresco o formaggio grattugiato.

Accompagna con pane croccante o un'insalata per un pasto completo.

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 5 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 3 g
Sugar 2 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta per il Chili di Fagioli Italiano Sostanzioso, un piatto delizioso e confortante che combina i ricchi sapori delle erbe italiane e fagioli sostanziosi. Perfetto per una cena accogliente o un incontro con amici.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine dai fagioli e nutrienti dalle verdure fresche, rendendola un pasto sano e soddisfacente. È ideale per chi cerca un piatto confortante ma nutriente.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore più profondo, lascia sobbollire il chili più a lungo per permettere alle spezie di amalgamarsi. Puoi anche prepararlo un giorno in anticipo poiché i sapori si intensificano durante la notte.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere un goccio di vino rosso per un gusto più ricco, oppure sostituisci i fagioli rossi con fagioli cannellini per una consistenza più cremosa. Puoi anche renderlo vegetariano omettendo la carne macinata e aggiungendo più verdure.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda sul fornello o nel microonde fino a quando non è ben caldo.
📚

Recipe History

Il chili ha le sue radici nella cucina messicana, ma questa versione ispirata all'Italia incorpora erbe e ingredienti italiani classici, creando un piatto unico di fusione.
🥗

Nutritional Information

Questo chili è un pasto bilanciato, fornendo proteine, fibre e vitamine essenziali dai fagioli e dalle verdure. È un'ottima opzione per una cena sana e sostanziosa.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi questo chili con un contorno di pane croccante o su un letto di riso. Un'insalata verde fresca completa splendidamente il piatto.

Tags

sostanzioso cibo confort facile in un'unica pentola adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella sous vide cottura lenta

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa giorno della partita

Dietary Restrictions

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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