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Honig-Soja-glasiertes Hähnchenschenkel

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung eines klassischen Gerichts, diese Honig-Soja-glasierten Hähnchenschenkel sind saftig, geschmackvoll und einfach zuzubereiten.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Honig-Soja-glasiertes Hähnchenschenkel

Ingredients

4 servings
|
  • 8
    Hähnchenschenkel ohne knochen, ohne haut or Hähnchenbrust
  • 1/4 tasse
    Honig rein or Ahornsirup
  • 1/4 tasse
    Sojasauce niedriger natriumgehalt or Tamari
  • 1
    Zitrone frisch or Limette
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpulver
  • 1 el
    Ingwer frisch or Gemahlener ingwer
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1/4 tl
    Rote pfefferflocken or Cayennepfeffer

Instructions

1

Marinade vorbereiten

Honig, Sojasauce, den Saft der Zitrone, gehackten Knoblauch, geriebenen Ingwer, schwarzen Pfeffer und rote Pfefferflocken in einen wiederverwendbaren Beutel geben.

Stellen Sie sicher, dass der Beutel fest verschlossen ist, um Leckagen während der Marinierung zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

honig sojasauce zitrone knoblauchzehe ingwer schwarzer pfeffer rote pfefferflocken
2

Hähnchen marinieren

Die Hähnchenschenkel in den Beutel geben, verschließen und massieren, um das Hähnchen gleichmäßig zu beschichten. Mindestens 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.

Je länger Sie marinieren, desto geschmackvoller wird das Hähnchen.

Ingredients needed for this step

hähnchenschenkel
3

Grill vorbereiten

Den Grill auf mittelhohe Hitze vorheizen und die Roste leicht einölen.

Verwenden Sie ein Papiertuch, das in Öl getaucht ist, um die Grillroste sicher zu fetten.

4

Hähnchen grillen

Das Hähnchen aus der Marinade nehmen, überschüssige Marinade abtropfen lassen und auf den Grill legen. 5-7 Minuten pro Seite grillen oder bis die Innentemperatur 74°C erreicht.

Vermeiden Sie es, das Hähnchen zu oft zu wenden, um schöne Grillstreifen zu erzielen.

Ingredients needed for this step

hähnchenschenkel
5

Glasur vorbereiten

Die restliche Marinade in einen kleinen Kochtopf gießen und zum Kochen bringen. 3-5 Minuten köcheln lassen, bis sie leicht eingedickt ist.

Das Kochen der Marinade stellt sicher, dass sie sicher als Glasur verwendet werden kann.

Ingredients needed for this step

honig sojasauce zitrone knoblauchzehe ingwer schwarzer pfeffer rote pfefferflocken
6

Glasieren und servieren

Das gegrillte Hähnchen mit der Glasur bestreichen und sofort servieren.

Servieren Sie mit einer Garnitur aus frischen Kräutern wie Koriander oder Frühlingszwiebeln für zusätzliche Frische.

Ingredients needed for this step

hähnchenschenkel

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 2.5 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 0 g
Sugar 6 g
Protein 24 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die Köstlichkeit von Honig-Soja-glasierten Hähnchenschenkeln, ein schnelles und einfaches Rezept, das perfekt für Abendessen unter der Woche ist. Mit einer süßen und herzhaften Glasur wird dieses Gericht sicher beeindrucken.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle und verwendet natürliche Süßstoffe wie Honig, was es zu einer gesünderen Option für eine geschmackvolle Mahlzeit macht.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse das Hähnchen über Nacht marinieren, damit sich die Aromen vollständig entfalten können. Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Hähnchen perfekt gegart ist.
🔄

Recipe Variations

Sie können Hähnchenschenkel durch Hähnchenkeulen oder sogar Tofu für eine vegetarische Option ersetzen. Passen Sie die Garzeit entsprechend an.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft in der Mikrowelle oder auf dem Herd wieder erhitzen.
📚

Recipe History

Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellen asiatischen Aromen, die die Süße von Honig mit dem herzhaften Geschmack von Sojasauce kombinieren.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion bietet eine gute Balance aus Protein und Kohlenhydraten mit minimalem Fettgehalt.
🍽️

Pairing Suggestions

Dieses Gericht passt hervorragend zu gedämpftem Reis und einer Beilage aus sautiertem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund gegrillt einfach familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

andere amerikanisch

Meal Type

abendessen mittagessen andere

Course

hauptgericht

Cooking Methods

grillen andere

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Dietary Restrictions

natriumarm zuckerarm kohlenhydratarm keto paleo halal koscher

Allergens

sojabohnen

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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