My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Würziger Limetten- und Soja-Halibut

by
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Halibut-Rezept mit einer würzigen Limetten- und Sojasoße.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Würziger Limetten- und Soja-Halibut

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 1
    Limette frisch or Zitrone
  • 1 tl
    Ingwer frisch or Gemahlener ingwer
  • 2
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpulver
  • 2 el
    Koriander frisch or Petersilie
  • 1 el
    Honig roh or Ahornsirup
  • 4
    Heilbuttfilet frisch or Kabeljaufilet

Instructions

1

Marinade vorbereiten

Die Sojasoße, den Limettensaft, den geriebenen Ingwer, den gehackten Knoblauch, den gehackten Koriander und den Honig in einer Rührschüssel vermengen.

Verwenden Sie frisch gepressten Limettensaft für den besten Geschmack.

Ingredients needed for this step

sojasauce limette ingwer knoblauchzehe koriander honig
2

Halibut marinieren

Die Halibutfilets in eine Auflaufform legen und die Marinade darüber gießen, sodass sie gut bedeckt sind.

Lassen Sie den Halibut mindestens 15 Minuten marinieren, damit er die Aromen aufnehmen kann.

Ingredients needed for this step

heilbuttfilet marinade
3

Ofen vorheizen

Den Ofen auf 175°C vorheizen.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, bevor Sie das Gericht hineinstellen.

4

Halibut backen

Den Halibut im vorgeheizten Ofen 12-15 Minuten backen, je nach Dicke der Filets.

Überprüfen Sie den Halibut auf Garheit, indem Sie sicherstellen, dass er sich leicht mit einer Gabel zerteilen lässt.

Ingredients needed for this step

heilbuttfilet
5

Grillen für eine karamellisierte Oberfläche

Den Ofen auf Grillfunktion umschalten und den Halibut weitere 2-3 Minuten grillen, um die Glasur zu karamellisieren.

Behalten Sie den Halibut beim Grillen genau im Auge, um ein Verbrennen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

heilbuttfilet
6

Servieren und genießen

Servieren Sie den Halibut heiß, garniert mit zusätzlichem Koriander, falls gewünscht.

Servieren Sie ihn mit gedämpftem Gemüse oder Reis für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

heilbuttfilet

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 1 g
Sugar 3 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Dieses Rezept für Würzigen Limetten- und Soja-Halibut ist eine schnelle und köstliche Möglichkeit, Halibutfilets zuzubereiten. Mit einer spritzigen Limetten- und Sojasoße ist dieses Gericht perfekt für eine gesunde und geschmackvolle Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist ideal für alle, die nach einer gesunden und geschmackvollen Meeresfrüchte-Option suchen. Halibut ist eine magere Proteinquelle, und die Limetten- und Sojasoße verleiht einen Geschmackskick ohne zusätzliche Kalorien.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische Halibutfilets und marinieren Sie diese mindestens 15 Minuten vor dem Kochen. Servieren Sie sie mit gedämpftem Gemüse oder Reis für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Recipe Variations

Sie können Halibut durch Kabeljau oder Lachs ersetzen, um eine andere Variante dieses Rezepts zu kreieren. Fügen Sie eine Prise Chiliflocken für einen scharfen Kick hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig im Ofen oder in der Mikrowelle, um die Textur zu erhalten.
📚

Recipe History

Halibut ist aufgrund seines milden Geschmacks und seiner festen Textur eine beliebte Wahl in der Meeresfrüchteküche. Dieses Rezept kombiniert traditionelle asiatisch inspirierte Aromen für eine moderne Note.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist kalorienarm und proteinreich, was es zu einer gesunden Wahl für das Abendessen macht. Die Limetten- und Sojasoße fügt Geschmack hinzu, ohne ungesunde Fette hinzuzufügen.
🍽️

Pairing Suggestions

Dieses Gericht passt gut zu einem spritzigen Weißwein oder einem leichten Salat, um die Aromen des Halibuts zu ergänzen.

Tags

schnell gesund einfach meeresfrüchte abendessen

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen grillen im ofen

Occasions

abendessen abendessen unter der woche familientreffen

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm zuckerarm keto pescetarisch halal koscher

Allergens

sojabohnen fisch

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience