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Zuppa di Verdure e Fagioli Sostanziosa

by
S
Sophie

Una zuppa confortante e sostanziosa ricca di verdure e fagioli, perfetta per un pasto accogliente.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Zuppa di Verdure e Fagioli Sostanziosa

Ingredients

4 servings
|
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio vegetale
  • 3 fetta
    Pancetta affumicato or Pancetta
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 2 intero
    Patata rossiccio or Patata dolce
  • 2 intero
    Carota medio or Pastinaca
  • 1 intero
    Zucchina verde or Zucca gialla
  • 2 intero
    Gambo di sedano fresco or Gambo di finocchio
  • 1 lat
    Pomodoro a cubetti in scatola or Pomodoro fresco
  • 1/2 taz
    Maccherone piccolo or Orzo
  • 1 lat
    Fagiolo borlotto in scatola or Fagiolo rosso
  • 1/4 mazzo
    Prezzemolo foglia piatta or Coriandolo
  • 1/4 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato or Pecorino

Instructions

1

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una grande pentola a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia caldo ma non fumi per evitare di bruciare.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
2

Cuoci la cipolla e la pancetta

Aggiungi la cipolla tritata e la pancetta, e cuoci fino a quando la cipolla è morbida e traslucida.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi.

Ingredients needed for this step

cipolla pancetta
3

Aggiungi le verdure

Aggiungi le patate a dadini, le carote, le zucchine e il sedano, e cuoci per alcuni minuti.

Taglia le verdure in dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

patata carota zucchina gambo di sedano
4

Aggiungi i pomodori

Incorpora i pomodori a dadini e porta il composto a ebollizione.

Usa pomodori in scatola di alta qualità per il miglior sapore.

Ingredients needed for this step

pomodoro a cubetti
5

Cuoci la pasta

Aggiungi la pasta e cuoci fino a quando è al dente.

Mescola di tanto in tanto per evitare che la pasta si attacchi sul fondo.

Ingredients needed for this step

maccherone
6

Aggiungi i fagioli e il prezzemolo

Incorpora i fagioli borlotti e il prezzemolo, e cuoci fino a quando sono riscaldati.

Assaggia e aggiusta di sale e pepe se necessario.

Ingredients needed for this step

fagiolo borlotto prezzemolo
7

Servi la zuppa

Servi la zuppa in ciotole, guarnita con formaggio parmigiano grattugiato.

Servi con pane croccante per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

formaggio parmigiano

Nutrition Facts (100g)

Calories 75 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 0.8 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta per la Zuppa di Verdure e Fagioli Sostanziosa, un piatto delizioso e nutriente ricco di verdure fresche, fagioli sostanziosi e un tocco di formaggio parmigiano. Perfetta per una cena accogliente o un pranzo sano, questa zuppa è facile da preparare e piena di sapore.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa zuppa è ricca di fibre, vitamine e minerali grazie alle verdure fresche e ai fagioli, rendendola una scelta salutare per ogni pasto. È anche versatile e può essere adattata per soddisfare varie preferenze alimentari.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore extra, prova a arrostire le verdure prima di aggiungerle alla zuppa. Inoltre, usare erbe fresche come timo o rosmarino può elevare il gusto.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire i fagioli borlotti con ceci o lenticchie per una consistenza diversa. Aggiungere un pugno di spinaci o cavolo verso la fine della cottura può migliorare il valore nutrizionale.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Recipe History

La zuppa minestrone ha le sue radici nella cucina italiana, tradizionalmente preparata con verdure di stagione e fagioli. Questa ricetta è una versione moderna del classico, incorporando una varietà di sapori e consistenze.
🥗

Nutritional Information

Questa zuppa è povera di grassi e ricca di fibre, rendendola un'opzione salutare per il cuore. I fagioli forniscono proteine vegetali, mentre le verdure contribuiscono con vitamine e minerali essenziali.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi questa zuppa con una fetta di pane croccante o un'insalata per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco leggero o acqua frizzante completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sostanzioso cibo confortante sano facile

Recipe Categories

Cuisine

italiana mediterranea

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

zuppa piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella bollire

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano cibo confortante invernale

Dietary Restrictions

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri

Allergens

latte glutine

Seasons

autunno inverno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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