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Spinat-Feta-Phyllo-Päckchen

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen griechischen Spanakopita, diese Spinat-Feta-Phyllo-Päckchen sind perfekt für jede Gelegenheit.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Spinat-Feta-Phyllo-Päckchen

Ingredients

6 servings
|
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel or Schalotte
  • 300 g
    Spinat frisch or Gefrorener spinat
  • 2 el
    Dill frisch or Petersilie
  • 200 g
    Feta-käse zerbröselt or Ricotta-käse
  • 2 ganz
    Ei groß or Eiersatz
  • 1/2 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 12 bl.
    Filoteig aufgetaut or Blätterteig
  • 100 g
    Butter geschmolzen or Olivenöl

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 180°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Zwiebel anbraten

Erhitzen Sie einen Kochtopf bei mittlerer Hitze und dünsten Sie die gehackte Zwiebel, bis sie weich ist.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen der Zwiebeln zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

zwiebel
3

Spinat und Dill hinzufügen

Fügen Sie den Spinat und den Dill in den Kochtopf hinzu und kochen Sie, bis der Spinat zusammenfällt und die Flüssigkeit verdampft ist.

Bei mittlerer Hitze kochen, um ein Überkochen des Spinats zu verhindern.

Ingredients needed for this step

spinat dill
4

Mischung abkühlen lassen

Übertragen Sie die Mischung in eine Rührschüssel und lassen Sie sie leicht abkühlen.

Das Abkühlen verhindert, dass die Eier vorzeitig garen.

5

Füllung vermengen

Mischen Sie den zerbröckelten Feta-Käse, die geschlagenen Eier, Salz und Pfeffer unter.

Stellen Sie sicher, dass die Mischung gut vermischt ist, um einen gleichmäßigen Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

feta-käse ei salz schwarzer pfeffer
6

Phyllo-Teig vorbereiten

Legen Sie ein Blatt Phyllo-Teig auf eine saubere Fläche und bestreichen Sie es leicht mit geschmolzener Butter.

Halten Sie den restlichen Phyllo-Teig mit einem feuchten Tuch abgedeckt, um ein Austrocknen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

filoteig butter
7

Päckchen formen

Legen Sie einen Löffel der Spinatmischung nahe einem Ende des Phyllo-Blattes und falten Sie es zu einem Dreieck, indem Sie weiter falten, bis das Ende des Blattes erreicht ist.

Sanft arbeiten, um ein Reißen des Phyllo zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

spinatmischung filoteig
8

Weitere Päckchen formen

Wiederholen Sie den Vorgang mit den verbleibenden Phyllo-Blättern und der Füllung.

Effizient arbeiten, um ein Austrocknen des Phyllo zu verhindern.

Ingredients needed for this step

filoteig spinatmischung
9

Päckchen vorbereiten

Legen Sie die Dreiecke auf ein Backblech und bestreichen Sie die Oberseiten mit mehr geschmolzener Butter.

Dieser Schritt sorgt für eine goldene, knusprige Oberfläche.

Ingredients needed for this step

butter
10

Backen

Backen Sie die Päckchen im vorgeheizten Ofen für 25-30 Minuten, oder bis sie goldbraun sind.

Das Backblech zur Hälfte drehen, um eine gleichmäßige Bräunung zu erzielen.

11

Servieren

Warm servieren und genießen Sie Ihre köstlichen Spinat-Feta-Phyllo-Päckchen.

Servieren Sie mit einer Seite Tzatziki für einen erfrischenden Dip.

Nutrition Facts (100g)

Calories 250 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 8 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Spinat-Feta-Phyllo-Päckchen, eine köstliche Abwandlung der klassischen griechischen Spanakopita. Dieses einfach nachzuvollziehende Rezept kombiniert frischen Spinat, cremigen Feta-Käse und knusprigen Phyllo-Teig für einen köstlichen Snack oder eine Vorspeise.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für Vitamine und Mineralien aus dem Spinat und bietet eine gute Portion Protein aus dem Feta-Käse und den Eiern. Es ist ein nahrhaftes und sättigendes Gericht.
💡

Tips & Tricks

Stellen Sie sicher, dass der Phyllo-Teig richtig aufgetaut ist, um ein Reißen zu verhindern. Verwenden Sie ein feuchtes Tuch, um den Teig während der Arbeit abzudecken und ein Austrocknen zu vermeiden.
🔄

Recipe Variations

Sie können der Füllung einen Hauch von Muskatnuss oder einige gehackte Walnüsse hinzufügen, um eine zusätzliche Geschmacks- und Texturschicht zu erhalten.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen wieder aufwärmen, um die Knusprigkeit zu erhalten.
📚

Recipe History

Spanakopita ist ein traditionelles griechisches Gericht mit einer reichen Geschichte, das oft als Snack oder Vorspeise bei Feierlichkeiten serviert wird.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist relativ kalorienarm und bietet eine gute Balance der Makronährstoffe, was es zu einer gesunden Wahl macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Diese Päckchen passen hervorragend zu einem frischen griechischen Salat oder einer Schüssel Tzatziki für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

einfach vegetarisch griechisch snack vorspeise

Recipe Categories

Cuisine

griechisch mediterran

Meal Type

snack mittagessen abendessen brunch

Course

vorspeise hauptgericht beilage

Cooking Methods

backen sautieren

Occasions

alltag familientreffen brunch mitbringparty feiertag

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm halal

Allergens

milch eier gluten

Seasons

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Difficulty

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