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Herzhafter Tomaten-Muschel-Eintopf

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Manhattan-Muschel-Eintopfs, dieses Rezept ist vollgepackt mit frischem Gemüse und einer reichhaltigen Tomatenbasis.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 50 min
Difficulty
Herzhafter Tomaten-Muschel-Eintopf

Ingredients

6 servings
|
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel or Schalotte
  • 2 ganz
    Karotte groß or Pastinake
  • 1 ganz
    Grüne paprika frisch or Rote paprika
  • 2 ganz
    Selleriestange knackig or Fenchelstängel
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpulver
  • 3 ganz
    Kartoffel rotbraun or Süßkartoffel
  • 1 dose
    Gewürfelte tomate konserviert or Frische tomate
  • 1 dose
    Zerkleinierte tomate konserviert or Tomatenpüree
  • 2 dose
    Babyclam konserviert or Frische muschel
  • 1 tl
    Zucker or Honig
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1 tl
    Getrockneter thymian or Frischer thymian
  • 1 tl
    Getrocknetes basilikum or Frisches basilikum
  • 1 ganz
    Lorbeerblatt getrocknet or Frisches lorbeerblatt
  • 1 tl
    Salz or Meersalz
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl

Instructions

1

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem großen Suppentopf bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß, aber nicht rauchend ist, um ein Anbrennen der Zutaten zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

olivenöl
2

Gemüse anbraten

Füge die gewürfelte Zwiebel, die gehackten Karotten, die Paprika, den Sellerie und den gehackten Knoblauch hinzu. Sauté bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

zwiebel karotte grüne paprika selleriestange knoblauchzehe
3

Basiszutaten kombinieren

Füge die gewürfelten Kartoffeln, die gewürfelten Tomaten, die zerdrückten Tomaten und den reservierten Muschelsaft aus der Dose hinzu.

Schneide die Kartoffeln in gleichmäßige Stücke für gleichmäßiges Garen.

Ingredients needed for this step

kartoffel gewürfelte tomate zerkleinierte tomate babyclam
4

Die Suppe würzen

Rühre den Zucker, schwarzen Pfeffer, getrockneten Thymian, getrocknetes Basilikum, das Lorbeerblatt und Salz ein. Bring die Mischung zum Kochen.

Probiere die Brühe und passe die Würze nach Bedarf an.

Ingredients needed for this step

zucker schwarzer pfeffer getrockneter thymian getrocknetes basilikum lorbeerblatt salz
5

Die Suppe köcheln lassen

Reduziere die Hitze auf niedrig und lasse die Suppe köcheln, bis die Kartoffeln zart sind.

Decke den Topf teilweise ab, um die Feuchtigkeit zu halten und etwas Verdampfung zuzulassen.

Ingredients needed for this step

kartoffel
6

Die Muscheln hinzufügen

Füge die Muscheln hinzu und koche weitere 5 Minuten.

Vermeide es, die Muscheln zu lange zu garen, um sie zart zu halten.

Ingredients needed for this step

babyclam
7

Fertigstellen und servieren

Entferne das Lorbeerblatt und serviere den Eintopf heiß.

Serviere mit einem Spritzer frischer Petersilie für zusätzliche Farbe und Geschmack.

Ingredients needed for this step

lorbeerblatt

Nutrition Facts (100g)

Calories 75 kcal
Fat 2.5 g
  • Saturated Fat: 0.4 g
Carbohydrates 10.5 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 3.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke den herzhaften Tomaten-Muschel-Eintopf, eine schmackhafte und einfach zuzubereitende Suppe, die perfekt für jede Jahreszeit ist. Vollgepackt mit frischem Gemüse, zarten Muscheln und einer reichhaltigen Tomatenbrühe, ist dieser Eintopf eine tröstliche und nahrhafte Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Eintopf ist eine großartige Protein- und Vitaminquelle aus den Muscheln und dem Gemüse. Es ist ein fettarmes, nährstoffreiches Gericht, das sich für eine ausgewogene Ernährung eignet.
💡

Tips & Tricks

Für einen intensiveren Geschmack lasse die Suppe länger köcheln, damit sich die Zutaten gut vermischen. Ein Spritzer Weißwein kann den Geschmack verbessern.
🔄

Recipe Variations

Du kannst einen Hauch von Sahne für eine cremige Version hinzufügen oder gewürfelten Speck für einen rauchigen Geschmack einfügen. Ersetze die Muscheln durch Garnelen für eine andere Meeresfrüchte-Variante.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd, um die Textur und den Geschmack zu erhalten.
📚

Recipe History

Der Manhattan-Muschel-Eintopf hat seine Wurzeln im Nordosten der Vereinigten Staaten und ist bekannt für seine tomatenbasierte Brühe. Diese Variation fügt eine moderne Note hinzu, während sie das traditionelle Wesen bewahrt.
🥗

Nutritional Information

Dieses Rezept ist kalorienarm und proteinreich, was es zu einer gesunden Wahl macht. Es ist auch reich an den Vitaminen A und C aus dem Gemüse.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere diesen Eintopf mit knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

herzhaft Komfortessen Meeresfrüchte einfach

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch

Meal Type

mittagessen abendessen

Course

suppe

Cooking Methods

sautieren kochen sous-vide-garen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen winter-komfortessen

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergens

fisch weichtiere

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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