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Casseruola di Tamale di Manzo Speziato

by
S
Sophie

Una casseruola saporita e sostanziosa ispirata ai sapori tradizionali dei tamale, perfetta per una cena in famiglia o un potluck.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 35 min
Difficulty
Casseruola di Tamale di Manzo Speziato

Ingredients

6 servings
|
  • 1/2 kg
    Manzo macinato or Tacchino macinato
  • 1
    Cipolla tritato or Scalogno
  • 1
    Peperone verde, a dadini or Peperone rosso
  • 2
    Spicchio d'aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 1 taz
    Mais congelato or Mais in scatola
  • 1 taz
    Salsa mild or Sugo di pomodoro
  • 1 c.no
    Cumino macinato or Coriandolo
  • 1 c.no
    Origano secco or Timo
  • 1/2 c.no
    Cannella macinato or Noce moscata
  • 1 taz
    Formaggio cheddar grattugiato or Formaggio monterey jack
  • 1/4 taz
    Coriandolo fresco, tritato or Prezzemolo
  • 1/2 taz
    Farina universale or Farina integrale
  • 1/2 taz
    Farina di mais giallo or Farina di mais bianca
  • 1 c.
    Zucchero granulato or Miele
  • 1 c.no
    Lievito in polvere or Bicarbonato di sodio
  • 1/2 taz
    Latte intero or Latte di mandorla
  • 2 c.
    Burro fuso or Margarina
  • 1
    Uovo grande or Sostituto dell'uovo

Instructions

1

Preparare il forno e la teglia

Preriscalda il forno a 200°C e ungere una teglia.

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Cuocere il manzo e le verdure

In una grande padella, cuoci il manzo macinato a fuoco medio fino a doratura. Aggiungi la cipolla, il peperone e l'aglio, e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Scola il grasso in eccesso per un piatto più magro.

Ingredients needed for this step

manzo cipolla peperone spicchio d'aglio
3

Aggiungere le spezie e far sobbollire

Unisci il mais, la salsa, il cumino, l'origano e la cannella. Fai sobbollire per 8 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Far sobbollire permette ai sapori di amalgamarsi.

Ingredients needed for this step

mais salsa cumino origano cannella
4

Incorporare formaggio ed erbe

Togli dal fuoco e mescola il formaggio grattugiato e il coriandolo tritato.

Aggiungere il formaggio a fuoco spento evita che diventi grasso.

Ingredients needed for this step

formaggio cheddar coriandolo
5

Assemblare la base

Versa il composto di manzo nella teglia preparata e distribuiscilo uniformemente.

Livellare il composto assicura una copertura uniforme.

Ingredients needed for this step

manzo
6

Preparare la copertura di cornbread

In una ciotola per mescolare, unisci la farina, la farina di mais, lo zucchero, il lievito, il latte, il burro fuso e l'uovo. Mescola fino a quando non è appena combinato.

Evita di mescolare troppo per mantenere la copertura tenera.

Ingredients needed for this step

farina farina di mais zucchero lievito in polvere latte burro uovo
7

Aggiungere la copertura

Distribuisci uniformemente l'impasto di cornbread sopra il composto di manzo.

Usa una spatola per livellare l'impasto.

Ingredients needed for this step

farina di mais
8

Cuocere la casseruola

Cuoci a 200°C per 15 minuti, poi riduci la temperatura a 175°C e cuoci per altri 20 minuti, o fino a quando la copertura è dorata e il ripieno è frizzante.

Ridurre la temperatura previene l'eccessiva doratura.

9

Riposo e servizio

Lascia riposare la casseruola per 5 minuti prima di servire.

Il riposo permette al ripieno di assestarsi per una facile porzionatura.

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 10.5 g
  • Saturated Fat: 4.5 g
Carbohydrates 18 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la Casseruola di Tamale di Manzo Speziato, una deliziosa variante di un classico tamale. Questa ricetta combina manzo speziato, verdure vivaci e una copertura dorata di cornbread per un pasto confortante e soddisfacente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e fibre, grazie al manzo e alle verdure. È un pasto nutriente che può essere gustato da tutta la famiglia.
💡

Tips & Tricks

Per un tocco più piccante, aggiungi un jalapeño a dadini al composto di manzo. Assicurati che la copertura di cornbread sia distribuita uniformemente per una cottura costante.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il manzo macinato con tacchino o pollo per una versione più leggera. Aggiungi fagioli neri per una consistenza e nutrizione extra.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno o nel microonde fino a quando non è ben caldo.
📚

Recipe History

Le casseruole di tamale sono una fusione delle cucine messicana e americana, combinando i sapori dei tamale con la comodità di una casseruola.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto fornisce un pasto equilibrato con proteine, carboidrati e grassi, rendendolo un'opzione soddisfacente per la cena.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa casseruola con un'insalata verde fresca e un contorno di guacamole per un pasto completo.

Tags

facile adatto alle famiglie cibo confort

Recipe Categories

Cuisine

americana messicana

Meal Type

cena pranzo brunch

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

cuocere al forno saltare in padella

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa giorno della partita

Dietary Restrictions

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergens

latte arachidi uova glutine

Seasons

autunno inverno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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