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Cremige vegane Pilzsuppe

by
S
Sophie

Eine köstliche und cremige vegane Pilzsuppe, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Cremige vegane Pilzsuppe

Ingredients

4 servings
|
  • 2 tasse
    Pilz frisch or Eine dose champignons
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl
  • 3 el
    Mehl allzweck or Glutenfreies mehl
  • 1/2 tl
    Salz meer or Tafelsalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 3 tasse
    Gemüsebrühe natriumarm or Wasser
  • 1 tasse
    Ungesüßte mandelmilch einfach or Sojamilch

Instructions

1

Olivenöl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze.

Achte darauf, dass das Öl heiß, aber nicht rauchend ist, um ein Verbrennen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

olivenöl
2

Zwiebel und Knoblauch anbraten

Füge die gehackte Zwiebel und den Knoblauch hinzu und brate sie, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um ein Verbrennen des Knoblauchs zu verhindern.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauch
3

Pilze hinzufügen

Füge die geschnittenen Pilze hinzu und koche sie, bis sie ihre Feuchtigkeit abgeben.

Koche, bis die Pilze goldbraun sind, um einen intensiveren Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

pilz
4

Mehl hinzufügen

Streue das Mehl über das Gemüse und rühre um, um es gleichmäßig zu bedecken.

Dieser Schritt hilft, die Suppe später zu verdicken.

Ingredients needed for this step

mehl
5

Gemüsebrühe einrühren

Gieße nach und nach die Gemüsebrühe ein und rühre, um Klumpen zu vermeiden.

Verwende einen Schneebesen, um eine glatte Konsistenz zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

gemüsebrühe
6

Würzen und köcheln lassen

Füge die Mandelmilch, Salz und Pfeffer hinzu und bringe die Suppe zum sanften Köcheln.

Probiere die Suppe und passe die Würze nach Bedarf an.

Ingredients needed for this step

ungesüßte mandelmilch salz schwarzer pfeffer
7

Suppe eindicken lassen

Koche die Suppe, bis sie leicht eindickt, und rühre gelegentlich um.

Für eine cremigere Konsistenz kannst du einen Teil der Suppe mit einem Stabmixer pürieren.

8

Suppe servieren

Serviere die Suppe heiß, garniert mit frischen Kräutern, wenn gewünscht.

Serviere sie mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Nutrition Facts (100g)

Calories 45 kcal
Fat 2.5 g
  • Saturated Fat: 0.3 g
Carbohydrates 5.5 g
Fiber 1 g
Sugar 1 g
Protein 1.2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Diese cremige vegane Pilzsuppe ist eine köstliche milchfreie Alternative mit einer reichen Textur und herzhaftem Geschmack. Perfekt für eine tröstliche Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist hervorragend für alle, die eine milchfreie und vegane Option suchen. Es ist reich an Nährstoffen aus Pilzen und enthält wenig gesättigte Fette.
💡

Tips & Tricks

Für eine glattere Textur kannst du die Suppe teilweise oder vollständig mit einem Stabmixer pürieren. Passe die Würze nach deinem Geschmack an.
🔄

Recipe Variations

Du kannst einen Schuss Weißwein für zusätzlichen Geschmack hinzufügen oder frische Kräuter wie Thymian oder Petersilie einarbeiten.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd und füge bei Bedarf einen Schuss Wasser hinzu.
📚

Recipe History

Pilzsuppen werden seit Jahrhunderten genossen, mit Variationen in vielen Küchen weltweit. Diese vegane Version spricht moderne Ernährungspräferenzen an.
🥗

Nutritional Information

Diese Suppe ist kalorien- und fettarm und eine gute Quelle für Vitamine und Mineralien aus den Pilzen.
🍽️

Pairing Suggestions

Diese Suppe passt gut zu einer Scheibe knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

vegan milchfrei einfach schnell Komfortessen

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

snack mittagessen abendessen

Course

suppe

Cooking Methods

sautieren sous-vide-garen kochen

Occasions

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Dietary Restrictions

vegan milchfrei zuckerarm kohlenhydratarm zuckerfrei vegetarisch pescetarisch halal koscher makrobiotisch

Allergens

sojabohnen

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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