My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Pollo al Zenzero al Forno

by
S
Sophie

Un delizioso e facile piatto di pollo con una glassa saporita allo zenzero.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Pollo al Zenzero al Forno

Ingredients

4 servings
|
  • 8
    Coscia di pollo con osso, con pelle or Coscia di pollo
  • 1/4 taz
    Salsa di soia basso sodio or Tamari
  • 1 c.no
    Zenzero macinato or Zenzero fresco
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio or Aglio fresco
  • 1 c.
    Salsa worcestershire or Salsa teriyaki
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco
  • 1 c.
    Olio di sesamo tostato or Olio d'oliva

Instructions

1

Preriscaldare il forno

Preriscalda il forno a 200°C.

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per una cottura uniforme.

2

Ungere la teglia

Ungere leggermente una teglia per evitare che si attacchi.

Usa uno spray antiaderente o una piccola quantità di olio per ungere.

3

Preparare il pollo

Sciacqua le cosce di pollo sotto acqua fredda e asciugale con carta assorbente.

Asciugare il pollo aiuta la pelle a diventare croccante durante la cottura.

Ingredients needed for this step

coscia di pollo
4

Disporre il pollo

Posiziona le cosce di pollo, con la pelle rivolta verso l'alto, nella teglia preparata.

Disponi il pollo in un unico strato per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

coscia di pollo
5

Preparare la salsa

In una ciotola, unisci la salsa di soia, lo zenzero in polvere, l'aglio in polvere, la salsa Worcestershire, il pepe nero e l'olio di sesamo. Frusta fino a ottenere un composto omogeneo.

Mescola bene la salsa per assicurarti che tutti gli ingredienti siano distribuiti uniformemente.

Ingredients needed for this step

salsa di soia zenzero polvere d'aglio salsa worcestershire pepe nero olio di sesamo
6

Versare la salsa

Versa la salsa preparata uniformemente sulle cosce di pollo.

Usa un cucchiaio per distribuire la salsa se necessario per coprire tutti i pezzi.

Ingredients needed for this step

salsa di soia zenzero polvere d'aglio salsa worcestershire pepe nero olio di sesamo
7

Cuocere il pollo

Cuoci il pollo, scoperto, nel forno preriscaldato per 1 ora, o fino a quando il pollo è completamente cotto e la pelle è dorata.

Controlla la temperatura interna del pollo per assicurarti che raggiunga i 75°C.

Ingredients needed for this step

coscia di pollo
8

Servire il pollo

Servi il pollo caldo, guarnito con semi di sesamo o cipollotti tritati a piacere.

Presenta il piatto su un vassoio per una presentazione accattivante.

Ingredients needed for this step

coscia di pollo

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 0 g
Sugar 1 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta del Pollo al Zenzero al Forno, un piatto saporito e facile da preparare, perfetto per le cene in settimana. Questa ricetta presenta tenere cosce di pollo cotte in una deliziosa glassa di zenzero e salsa di soia, offrendo un equilibrio delizioso di sapori salati e aromatici. Ideale per chi cerca un pasto ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati, soddisfacente e semplice da preparare.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ottima per chi cerca un'opzione di pasto ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati. L'uso delle cosce di pollo fornisce una ricca fonte di proteine, mentre lo zenzero e l'aglio offrono benefici per la salute come proprietà antinfiammatorie e supporto immunitario. È un piatto sano che è sia nutriente che delizioso.
💡

Tips & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, marinate il pollo nella salsa per almeno 30 minuti prima di infornare per esaltare il sapore. Puoi anche aggiungere una spolverata di semi di sesamo o cipollotti tritati come guarnizione per una maggiore consistenza e presentazione.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire le cosce di pollo con cosce di pollo o anche petti di pollo se preferisci. Per una versione più piccante, aggiungi un pizzico di peperoncino in fiocchi alla salsa. In alternativa, includi un goccio di miele per un tocco di dolcezza.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno a 180°C fino a quando non è caldo, oppure usa un microonde per un'opzione più veloce.
📚

Recipe History

Questa ricetta trae ispirazione dai sapori tradizionali asiatici, combinando salsa di soia e zenzero per creare una glassa saporita. Tali combinazioni sono state popolari in varie cucine per la loro capacità di esaltare i sapori naturali degli ingredienti.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di questo piatto è ricca di proteine e povera di carboidrati, rendendolo una scelta eccellente per chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati o ad alto contenuto proteico. L'uso di ingredienti freschi garantisce un pasto nutriente.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi questo piatto con riso al vapore o riso di cavolfiore per un pasto completo. Un contorno di verdure saltate o un'insalata verde fresca completa i sapori in modo delizioso.

Tags

facile veloce sano economico

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati senza lattosio basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica halal

Allergens

soia

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience