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Casseruola di Pollo e Riso Selvatico

by
S
Sophie

Una deliziosa casseruola che unisce pollo tenero, spezie aromatiche e riso selvatico sostanzioso per un pasto confortante.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 35 min
Difficulty
Casseruola di Pollo e Riso Selvatico

Ingredients

6 servings
|
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • Sedano fresco or Porro
  • 1/4 taz
    Burro non salato or Margarina
  • 1/2 taz
    Panna acida intero or Yogurt greco
  • 1/4 taz
    Vino bianco secco or Brodo di pollo
  • 1 c.no
    Polvere di curry mild or Garam masala
  • 2 taz
    Pollo cotto or Tacchino
  • 2 taz
    Riso selvatico cotto or Riso integrale

Instructions

1

Cuocere il riso

Cuocere il riso selvatico secondo le istruzioni sulla confezione.

Usa brodo di pollo invece dell'acqua per cuocere il riso e migliorare il suo sapore.

Ingredients needed for this step

riso selvatico
2

Soffriggere le verdure

In una padella, sciogliere il burro a fuoco medio e soffriggere la cipolla e il sedano fino a quando non si ammorbidiscono.

Cuocere le verdure fino a quando non diventano trasparenti per un sapore più dolce.

Ingredients needed for this step

burro cipolla sedano
3

Preparare la salsa

In una ciotola, unire la panna acida, il vino bianco e la polvere di curry.

Mescolare bene per assicurarsi che le spezie siano distribuite uniformemente.

Ingredients needed for this step

panna acida vino bianco polvere di curry
4

Unire gli ingredienti

Aggiungere il pollo cotto e il riso selvatico alla ciotola e mescolare bene.

Incorporare delicatamente per evitare di rompere i chicchi di riso.

Ingredients needed for this step

pollo riso selvatico
5

Preparare la casseruola

Trasferire il composto in una pirofila unta e distribuire uniformemente.

Premere leggermente il composto per creare una superficie uniforme per la cottura.

Ingredients needed for this step

miscela di pollo e riso selvatico
6

Cuocere in forno

Cuocere in forno preriscaldato a 350°F per 35 minuti fino a quando non è ben caldo e leggermente dorato in cima.

Copri con un foglio di alluminio per i primi 20 minuti per evitare che si scurisca troppo.

Ingredients needed for this step

miscela di pollo e riso selvatico
7

Servire

Servire caldo e gustare la tua deliziosa casseruola.

Guarnire con prezzemolo fresco per un tocco di colore e sapore.

Ingredients needed for this step

casseruola di pollo e riso selvatico

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 3.5 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 1.5 g
Sugar 1 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la Casseruola di Pollo e Riso Selvatico, una casseruola confortante con pollo tenero, spezie aromatiche e riso selvatico sostanzioso. Perfetta per cene in famiglia o riunioni, questo piatto è facile da preparare e ricco di sapore. Scopri come preparare questa deliziosa ricetta oggi!
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una scelta salutare per un pasto in famiglia, offrendo un equilibrio di proteine dal pollo e fibre dal riso selvatico. È un piatto confortante che soddisfa la fame mentre fornisce nutrienti essenziali.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore extra, considera di usare brodo di pollo fatto in casa invece dell'acqua quando cuoci il riso. Guarnisci con prezzemolo fresco o una spolverata di formaggio Parmigiano grattugiato per un tocco finale.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il tacchino con il pollo o usare un mix di entrambi per un sapore unico. Aggiungi funghi saltati o peperoni a cubetti per una consistenza e un sapore extra.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno a 350°F fino a quando non è ben caldo, oppure usa il microonde per un pasto veloce.
📚

Recipe History

Le casseruole sono state un pilastro della cucina casalinga per decenni, offrendo un modo conveniente per combinare ingredienti in un unico piatto. Questa ricetta si basa su quella tradizione con un tocco moderno.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è una buona fonte di proteine e fornisce una quantità moderata di carboidrati, rendendolo un'opzione equilibrata per la cena.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa casseruola con un'insalata verde croccante e un bicchiere di vino bianco secco per un pasto completo.

Tags

cibo confortante cena facile pasto in famiglia

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno saltare in padella

Occasions

riunione di famiglia cena infrasettimanale vacanza

Dietary Restrictions

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergens

latte sedano

Seasons

autunno inverno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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