My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Gewürzte gebackene Hähnchenschenkel mit aromatischem Reis

by
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Hähnchengericht mit einer köstlichen Gewürzmischung, perfekt für eine herzhafte Mahlzeit.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 50 min
Difficulty
Gewürzte gebackene Hähnchenschenkel mit aromatischem Reis

Ingredients

4 servings
|
  • 4
    Hähnchenschenkel mit knochen, mit haut or Hähnchenschenkel
  • 1 tl
    Gemahlener kreuzkümmel or Gemahlener koriander
  • 1 tl
    Paprika geräuchert or Süßer paprika
  • 1/2 tl
    Gemahlener kurkuma or Safran
  • 1 tl
    Knoblauchpulver or Frischer knoblauch
  • 1/4 tl
    Cayennepfeffer or Chilipulver
  • 1 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/4 tl
    Gemahlener zimt or Piment
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl
  • 1 tasse
    Basmati-reis langkorn or Jasminreis
  • 1/4 tl
    Gemahlener kardamom or Gemahlene nelke
  • 1
    Lorbeerblatt getrocknet or Frisches lorbeerblatt
  • 1/2 tl
    Salz or Meersalz

Instructions

1

Gewürze mischen

Mischen Sie alle Gewürze und das Salz in einem flachen Gericht.

Stellen Sie sicher, dass die Gewürze gut vermischt sind, um das Hähnchen gleichmäßig zu beschichten.

Ingredients needed for this step

gemahlener kreuzkümmel paprika gemahlener kurkuma knoblauchpulver cayennepfeffer salz gemahlener zimt
2

Hähnchen würzen

Die Hähnchenschenkel gründlich mit der Gewürzmischung einreiben.

Drücken Sie die Gewürze auf das Hähnchen, damit sie gut haften.

Ingredients needed for this step

hähnchenschenkel
3

Hähnchen anbraten

Erhitzen Sie Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und braten Sie die Hähnchenschenkel auf beiden Seiten goldbraun an.

Vermeiden Sie es, die Pfanne zu überfüllen, um eine schöne Bräunung zu erzielen.

Ingredients needed for this step

olivenöl hähnchenschenkel
4

Hähnchen backen

Übertragen Sie die angebratenen Hähnchenschenkel in eine gefettete Auflaufform und backen Sie sie in einem vorgeheizten Ofen bei 190°C für 40 Minuten.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass die Innentemperatur 75°C erreicht.

Ingredients needed for this step

hähnchenschenkel
5

Reis kochen

Während das Hähnchen backt, kochen Sie den Basmati-Reis mit Kardamom, Lorbeerblatt und Salz in einem Kochtopf gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.

Spülen Sie den Reis vor dem Kochen, um überschüssige Stärke zu entfernen.

Ingredients needed for this step

basmati-reis gemahlener kardamom lorbeerblatt salz
6

Anrichten

Servieren Sie die gebackenen Hähnchenschenkel über dem aromatischen Reis und genießen Sie.

Garnieren Sie mit frischen Kräutern wie Koriander für zusätzlichen Geschmack und Farbe.

Ingredients needed for this step

hähnchenschenkel basmati-reis

Nutrition Facts (100g)

Calories 250 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 30 g
Fiber 1 g
Sugar 0 g
Protein 15 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das köstliche Rezept für Gewürzte gebackene Hähnchenschenkel, das eine Mischung aus aromatischen Gewürzen und zartem Hähnchen bietet, perfekt gebacken. Dieses Gericht wird mit einer Beilage aus duftendem Reis serviert und ist eine nahrhafte und zufriedenstellende Mahlzeit für jeden Anlass.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine hervorragende Wahl für alle, die eine proteinreiche, kohlenhydratarme Mahlzeit suchen. Die Verwendung von Gewürzen verbessert nicht nur den Geschmack, sondern bietet auch verschiedene gesundheitliche Vorteile. Es ist ideal für beschäftigte Menschen, die eine nahrhafte und köstliche Abendessenoption wünschen.
💡

Tips & Tricks

Für ein noch geschmackvolleres Gericht marinieren Sie die Hähnchenschenkel einige Stunden in der Gewürzmischung vor dem Kochen. Stellen Sie sicher, dass das Hähnchen gleichmäßig mit den Gewürzen bedeckt ist, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen. Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um die Innentemperatur für perfekt gegartes Hähnchen zu überprüfen.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Hähnchenschenkel durch Keulen oder Brüste ersetzen, wenn gewünscht. Für eine vegetarische Option verwenden Sie Tofu oder Blumenkohlröschen und passen Sie die Backzeit entsprechend an. Fügen Sie der Gewürzmischung einen Hauch von Honig oder Ahornsirup für eine süße Note hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind. Die Aromen vertiefen sich oft nach einem Tag, was es noch köstlicher macht.
📚

Recipe History

Dieses Rezept ist inspiriert von der Küche des Nahen Ostens und Südasien, die für ihren reichen Einsatz von Gewürzen bekannt ist. Die Kombination aus Kreuzkümmel, Kurkuma und Paprika schafft ein warmes und aromatisches Geschmacksprofil, das seit Generationen geschätzt wird.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet macht. Die verwendeten Gewürze sind bekannt für ihre antioxidativen Eigenschaften, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einer Beilage aus gedämpftem Gemüse oder einem frischen Salat für eine ausgewogene Mahlzeit. Ein Glas gekühlter Weißwein oder eine erfrischende Minzlimonade ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell gesund geschmackvoll einfach gewürzt

Recipe Categories

Cuisine

nahöstlich andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen sautieren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen sonstiges

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm milchfrei zuckerarm zuckerfrei halal

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience