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Delizia di Halibut al Burro di Aglio e Limone

by
S
Sophie

Una ricetta deliziosa e facile da preparare con halibut, con una ricca salsa di burro all'aglio e limone.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Delizia di Halibut al Burro di Aglio e Limone

Ingredients

4 servings
|
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 4 intero
    Filetto di halibut fresco or Filetto di merluzzo
  • 4 c.
    Burro non salato or Ghee
  • 3 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco or Pasta d'aglio
  • 2 c.
    Succo di limone fresco or Succo di lime
  • 1 c.no
    Scorza di limone fresco or Scorza d'arancia
  • 2 c.
    Prezzemolo tritato or Coriandolo

Instructions

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 200°C (400°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e la giusta consistenza per il pesce.

2

Prepara l'halibut

Spennella i filetti di halibut con olio d'oliva e condisci con sale e pepe.

Condire il pesce poco prima della cottura aiuta a mantenere la sua umidità.

Ingredients needed for this step

filetto di halibut olio d'oliva
3

Disponi i filetti

Disponi i filetti in un unico strato in una teglia.

Assicurati che i filetti non si sovrappongano per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

filetto di halibut
4

Prepara il burro all'aglio

In una piccola casseruola, sciogli il burro a fuoco basso. Aggiungi l'aglio tritato e soffriggi fino a quando non diventa fragrante, circa 2 minuti.

Mantieni il fuoco basso per evitare che l'aglio bruci.

Ingredients needed for this step

burro spicchio d'aglio
5

Aggiungi sapore alla salsa

Mescola il succo di limone, la scorza di limone e il prezzemolo nel composto di burro.

Aggiungere il succo di limone a fuoco spento preserva il suo sapore fresco.

Ingredients needed for this step

succo di limone scorza di limone prezzemolo
6

Aggiungi la salsa al pesce

Versa la salsa di burro all'aglio sui filetti di halibut.

Assicurati che la salsa ricopra uniformemente i filetti per un sapore massimo.

Ingredients needed for this step

salsa di burro all'aglio
7

Cuoci l'halibut

Cuoci l'halibut nel forno preriscaldato per 10 minuti, spennellando una volta con la salsa.

Spennellare mantiene il pesce umido e saporito.

Ingredients needed for this step

filetto di halibut salsa di burro all'aglio
8

Controlla la cottura

Controlla se il pesce è cotto assicurandoti che si sfaldi facilmente con una forchetta o raggiunga una temperatura interna di 63°C (145°F).

Evita di cuocere troppo per mantenere la consistenza tenera del pesce.

Ingredients needed for this step

filetto di halibut
9

Servi il piatto

Servi l'halibut caldo con la salsa di burro all'aglio versata su ogni porzione.

Guarnisci con prezzemolo extra per un tocco fresco.

Ingredients needed for this step

filetto di halibut salsa di burro all'aglio

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 2 g
Fiber 0 g
Sugar 0 g
Protein 22 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva per la Delizia di Halibut al Burro di Aglio e Limone, un piatto veloce e saporito perfetto per ogni occasione. Questa ricetta combina teneri filetti di halibut con una lussureggiante salsa di burro all'aglio e limone, creando un pasto elegante e facile da preparare. Ideale per cene infrasettimanali o riunioni speciali, questo piatto è sicuro di impressionare.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto sano ma indulgente. L'halibut è una fonte magra di proteine, e la salsa di burro all'aglio e limone aggiunge un'esplosione di sapore senza sovrastare il gusto naturale del pesce. È una scelta eccellente per una dieta equilibrata.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza filetti di halibut freschi e burro di alta qualità. Assicurati che l'aglio venga soffritto delicatamente per evitare di bruciare, poiché questo può influenzare il sapore. Servi immediatamente per il miglior gusto e consistenza.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire l'halibut con merluzzo o salmone per una variante di questa ricetta. Aggiungi un pizzico di peperoncino rosso per un tocco piccante o cospargi con capperi per un sapore extra piccante.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente nel forno o sul fornello per mantenere la consistenza e il sapore del pesce.
📚

Recipe History

L'halibut è stato un pesce pregiato nelle tradizioni culinarie per secoli, noto per la sua consistenza soda e il suo sapore delicato. Questa ricetta combina ingredienti classici come aglio, limone e burro, che sono stati pilastri delle cucine europee e mediterranee.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e acidi grassi omega-3 dall'halibut, mentre l'aglio e il limone forniscono antiossidanti e vitamina C. È una scelta nutriente per un pasto sano.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come Sauvignon Blanc o un Chardonnay leggero. Servi insieme a verdure al vapore o a un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

veloce sano facile frutti di mare aglio burro limone

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno saltare in padella

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergens

pesce latte

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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