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Kräuterkruste Knoblauchhähnchen

by
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Rezept für Kräuterkruste Knoblauchhähnchen, das Ihre Familie und Freunde beeindrucken wird.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Kräuterkruste Knoblauchhähnchen

Ingredients

4 servings
|
  • 4 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 1/4 tasse
    Olivenöl or Pflanzenöl
  • 2 el
    Zitronensaft frisch or Limettensaft
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Hähnchenschenkel
  • 1 tasse
    Semmelbrösel panko or Paniermehl
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben or Pecorino-käse
  • 1 el
    Getrockete petersilie or Frische petersilie
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen
  • 2 ganz
    Ei geschlagen or Eiersatz

Instructions

1

Marinade vorbereiten

Vermengen Sie den gehackten Knoblauch, das Olivenöl und den Zitronensaft in einer Rührschüssel.

Verwenden Sie frisch gehackten Knoblauch für einen intensiveren Geschmack.

Ingredients needed for this step

knoblauch olivenöl zitronensaft
2

Hähnchen marinieren

Legen Sie die Hähnchenbrustfilets in eine Plastiktüte mit Zipper und gießen Sie die Marinade darüber.

Stellen Sie sicher, dass das Hähnchen gleichmäßig bedeckt ist, indem Sie die Tüte sanft massieren.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust knoblauch olivenöl zitronensaft
3

Hähnchen kühlen

Verschließen Sie die Tüte und stellen Sie sie für mindestens 2 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank für die besten Ergebnisse.

Über Nacht marinieren verstärkt den Geschmack.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
4

Ofen vorheizen

Heizen Sie den Ofen auf 190°C (375°F) vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen.

5

Panade vorbereiten

Vermengen Sie in einer Rührschüssel die Semmelbrösel, Parmesan, Petersilie, Salz und schwarzen Pfeffer.

Gründlich mischen, um eine gleichmäßige Verteilung der Aromen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

semmelbrösel parmesan getrockete petersilie salz schwarzer pfeffer
6

Hähnchen panieren

Tauchen Sie jedes marinierte Hähnchenbrustfilet in das geschlagene Ei und wälzen Sie es dann in der Semmelbröselmischung.

Drücken Sie die Panade auf das Hähnchen, damit sie besser haftet.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust ei semmelbrösel
7

Hähnchen anrichten

Legen Sie die panierten Hähnchenbrustfilets in einer einzigen Schicht in eine Auflaufform.

Vermeiden Sie Überfüllung der Form für gleichmäßiges Garen.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
8

Hähnchen backen

Backen Sie das Hähnchen im vorgeheizten Ofen 25-30 Minuten lang, oder bis das Hähnchen durchgegart und die Panade goldbraun ist.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass die Innentemperatur 74°C (165°F) erreicht.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
9

Servieren und genießen

Servieren Sie das Hähnchen heiß mit Ihren gewünschten Beilagen.

Garnieren Sie mit frischer Petersilie für einen Farbtupfer.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust

Nutrition Facts (100g)

Calories 220 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 1 g
Sugar 1 g
Protein 24 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das köstliche Rezept für Kräuterkruste Knoblauchhähnchen, eine perfekte Mischung aus zartem Hähnchen, aromatischem Knoblauch und einer knusprigen, kräuterinfundierten Kruste. Dieses einfach zu befolgende Rezept ist ideal für Abendessen unter der Woche oder besondere Anlässe und bietet eine köstliche Mahlzeit, die jeder lieben wird.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Kräuterkruste Knoblauchhähnchen ist eine großartige Quelle für mageres Protein und wird gebacken, anstatt frittiert zu werden, was es zu einer gesünderen Wahl macht. Es ist perfekt für alle, die nach einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit suchen.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack marinieren Sie das Hähnchen über Nacht. Verwenden Sie frisch geriebenen Parmesan für einen reichhaltigeren Geschmack und stellen Sie sicher, dass das Hähnchen gleichmäßig mit der Kräutermischung bedeckt ist, um eine gleichmäßige Kruste zu erzielen.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Hähnchenbrustfilets durch Hähnchenschenkel ersetzen, um ein saftigeres Ergebnis zu erzielen. Fügen Sie eine Prise Cayennepfeffer zur Kräutermischung hinzu, um einen würzigen Kick zu erhalten.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen bei 180°C (350°F), um die knusprige Textur zu erhalten.
📚

Recipe History

Rezepte für Knoblauchhähnchen sind in vielen Küchen aufgrund ihrer Einfachheit und ihres Geschmacks ein Grundnahrungsmittel. Diese Version fügt mit einer knusprigen Kräuterkruste eine moderne Note hinzu.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion Kräuterkruste Knoblauchhähnchen ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder geröstetem Gemüse für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

einfach gesund schnell familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

italienisch amerikanisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen andere

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Dietary Restrictions

zuckerarm zuckerfrei halal

Allergens

milch eier gluten

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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