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Insalata di Tortellini Mediterranea

by
S
Sophie

Un'insalata di tortellini vibrante e saporita ispirata al Mediterraneo, perfetta per ogni occasione.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Insalata di Tortellini Mediterranea

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 kg
    Tortellino ripieno di formaggio or Tortellino agli spinaci
  • 2 taz
    Rucola fresco or Spinaci
  • 1/2 intero
    Cipolla rosso or Scalogno
  • 100 g
    Prosciutto affettato sottile or Prosciutto di tacchino
  • 2 spicchio
    Aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1/2 taz
    Pomodoro secco conservato in olio or Peperone rosso arrosto
  • 1/4 taz
    Parmigiano grattugiato or Pecorino
  • 1/4 taz
    Formaggio romano grattugiato or Asiago
  • 1/4 taz
    Olio extravergine d'oliva alta qualità or Olio di avocado
  • q.b.
    Sale fine or Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco

Instructions

1

Cuocere i tortellini

Cuocere i tortellini in una pentola grande di acqua bollente seguendo le istruzioni sulla confezione fino a quando non sono al dente.

Mescolare di tanto in tanto per evitare che i tortellini si attacchino.

Ingredients needed for this step

tortellino
2

Scolare e condire

Scolare i tortellini e lasciarli raffreddare leggermente. Condire con un po' di olio d'oliva per evitare che si attacchino.

Non sciacquare i tortellini; questo aiuta a mantenere il loro sapore.

Ingredients needed for this step

tortellino olio extravergine d'oliva
3

Preparare il condimento

In una ciotola per mescolare, unire i pomodori secchi, l'aglio e l'olio d'oliva. Lasciare marinare mentre si preparano gli altri ingredienti.

La marinatura esalta il sapore dell'aglio e dei pomodori.

Ingredients needed for this step

pomodoro secco aglio olio extravergine d'oliva
4

Mescolare gli ingredienti

In una ciotola da portata, mescolare i tortellini raffreddati con rucola, cipolla, prosciutto e il composto di pomodori secchi marinati.

Mescolare delicatamente per evitare di rompere i tortellini.

Ingredients needed for this step

tortellino rucola cipolla prosciutto pomodoro secco
5

Condire l'insalata

Cospargere i formaggi parmigiano e romano grattugiati sull'insalata. Condire con sale e pepe nero macinato fresco a piacere.

Regolare il condimento secondo il proprio gusto.

Ingredients needed for this step

parmigiano formaggio romano sale pepe nero
6

Raffreddare l'insalata

Coprire l'insalata e riporre in frigorifero per almeno un'ora prima di servire.

Il raffreddamento permette ai sapori di amalgamarsi perfettamente.

7

Servire

Servire l'insalata fredda, guarnita con ulteriore formaggio o erbe fresche se desiderato.

Abbinare con un pane croccante per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

parmigiano formaggio romano

Nutrition Facts (100g)

Calories 220 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 22 g
Fiber 2 g
Sugar 3 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri l'Insalata di Tortellini Mediterranea, un delizioso mix di ingredienti freschi e sapori audaci. Questa ricetta facile da preparare combina tortellini teneri con pomodori secchi, rucola e un condimento di olio d'oliva piccante. Perfetta per un pranzo veloce o come contorno al tuo prossimo incontro.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa Insalata di Tortellini Mediterranea è ricca di verdure fresche e grassi sani, rendendola una scelta nutriente e soddisfacente. È perfetta per chi cerca un pasto equilibrato che sia sia delizioso che salutare.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, utilizzare olio d'oliva extra vergine di alta qualità e formaggio grattugiato fresco. Lasciare raffreddare l'insalata per almeno un'ora prima di servire per far amalgamare i sapori.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere pollo grigliato o gamberi per un aumento di proteine, oppure sostituire la rucola con spinaci per un sapore più delicato. Sperimenta con diversi tipi di formaggio per adattarlo ai tuoi gusti.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Prima di servire, mescola rapidamente per ridistribuire il condimento.
📚

Recipe History

Le insalate di tortellini sono state un pilastro della cucina italiana, spesso servite come piatto rinfrescante durante le stagioni calde. Questa variante mediterranea aggiunge un tocco moderno a una ricetta classica.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è una buona fonte di fibre, vitamine e grassi sani. È un piatto equilibrato che può adattarsi a varie preferenze dietetiche.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con un vino bianco fresco o un'acqua frizzante leggera con limone per un pasto rinfrescante.

Tags

veloce facile sano saporito

Recipe Categories

Cuisine

italiana

Meal Type

pranzo cena brunch

Course

piatto principale insalata

Cooking Methods

bollire crudo

Occasions

quotidiano brunch picnic riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri

Allergens

latte glutine frutta a guscio

Seasons

primavera estate autunno

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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