My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Käsegefüllte Poblano-Paprika mit Mais und Tomate

by
S
Sophie

Eine köstliche Variante von gefüllten Poblano-Paprika, gefüllt mit einer geschmackvollen Mischung aus Mais und Tomaten und mit geschmolzenem Käse überbacken.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 45 min
Difficulty
Käsegefüllte Poblano-Paprika mit Mais und Tomate

Ingredients

4 servings
|
  • 4
    Poblano-pfeffer groß or Paprika
  • 1 tasse
    Mais gefroren or Frische maiskorn
  • 1
    Zwiebel mittel or Schalotte
  • 1 tl
    Oregano getrocknet or Thymian
  • 1 tl
    Kreuzkümmel gemahlen or Paprika
  • 1 tasse
    Tomate zerkleinert or Gewürfelte tomate
  • 1
    Limette frisch or Zitrone
  • 1 tasse
    Käse monterey jack or Cheddar
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl

Instructions

1

Grill vorbereiten

Heizen Sie Ihren Grill vor und bereiten Sie ein Backblech vor.

Das Vorheizen sorgt für ein gleichmäßiges Rösten der Paprika.

2

Paprika vorbereiten

Schneiden Sie die Stiele der Poblano-Paprika ab und entfernen Sie die Samen.

Seien Sie vorsichtig beim Umgang mit Paprika, um ein Brechen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

poblano-pfeffer
3

Paprika rösten

Legen Sie die Paprika auf das Backblech und grillen Sie sie, dabei alle 6 Minuten wenden, bis sie gleichmäßig geröstet sind, etwa 18 Minuten.

Das Rösten bringt den rauchigen Geschmack der Paprika zur Geltung.

Ingredients needed for this step

poblano-pfeffer
4

Öl erhitzen

Erhitzen Sie Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.

Verwenden Sie eine Pfanne mit breitem Boden für gleichmäßiges Garen.

Ingredients needed for this step

olivenöl
5

Gemüse garen

Fügen Sie den Mais und die Zwiebel in die Pfanne hinzu und braten Sie sie einige Minuten an.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredients needed for this step

mais zwiebel
6

Gewürze hinzufügen

Fügen Sie Knoblauch, Oregano und Kreuzkümmel in die Pfanne hinzu und braten Sie 10 Minuten lang an.

Lassen Sie die Gewürze aufblühen, um den Geschmack zu intensivieren.

Ingredients needed for this step

knoblauch oregano kreuzkümmel
7

Tomaten und Limette einarbeiten

Rühren Sie die zerdrückten Tomaten und den Limettensaft ein und kochen Sie weitere 10 Minuten.

Passen Sie den Limettensaft nach Geschmack an, um eine spritzige Note zu erhalten.

Ingredients needed for this step

tomate limette
8

Geröstete Paprika vorbereiten

Nehmen Sie die gerösteten Paprika aus dem Ofen und schneiden Sie sie vorsichtig auf, um sie flach zu legen.

Lassen Sie die Paprika etwas abkühlen, bevor Sie sie anfassen.

Ingredients needed for this step

poblano-pfeffer
9

Paprika füllen

Füllen Sie die Paprika mit der Maismischung.

Füllen Sie die Füllung vorsichtig, um ein Reißen der Paprika zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

mais zwiebel knoblauch oregano kreuzkümmel tomate limette
10

Käse schmelzen

Bestreuen Sie die gefüllten Paprika mit Käse und grillen Sie sie, bis der Käse geschmolzen ist, etwa 2 Minuten.

Behalten Sie den Grill im Auge, um ein Verbrennen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

käse
11

Servieren und genießen

Servieren Sie die gefüllten Paprika warm und genießen Sie sie.

Garnieren Sie mit frischen Kräutern für zusätzlichen Farb- und Geschmacksakzent.

Ingredients needed for this step

poblano-pfeffer käse

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 8 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 3 g
Sugar 3 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Käsegefüllte Poblano-Paprika mit Mais und Tomate. Dieses Gericht kombiniert geröstete Poblano-Paprika mit einer herzhaften Füllung aus Mais, Tomaten und Gewürzen, die alle mit geschmolzenem Käse überbacken sind. Ideal für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine geschmackvolle und gleichzeitig gesunde Mahlzeit suchen. Poblano-Paprika sind reich an Vitaminen, und die Füllung ist vollgepackt mit nahrhaften Gemüse und Gewürzen. Es ist ein nahrhaftes Gericht, das sowohl Ihren Gaumen als auch Ihre Nahrungsbedürfnisse befriedigt.
💡

Tips & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, versuchen Sie, die Paprika zu rösten, bis sie leicht angebrannt sind, für einen rauchigen Geschmack. Sie können auch mit verschiedenen Käsesorten für das Topping experimentieren, wie Cheddar oder Mozzarella, um Ihren Vorlieben gerecht zu werden.
🔄

Recipe Variations

Für eine schärfere Variante können Sie gewürfelte Jalapeños zur Füllung hinzufügen. Alternativ können Sie auch Paprika verwenden, um einen milderen Geschmack zu erzielen, oder gekochtes Hackfleisch hinzufügen, um eine herzhaftere Mahlzeit zu kreieren.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Recipe History

Gefüllte Paprika sind in verschiedenen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel, wobei jede Kultur ihre eigene Note hinzufügt. Diese Version hebt die Aromen der mexikanischen Küche hervor, indem sie Poblano-Paprika und eine Mischung aus Gewürzen verwendet.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamine und Proteine. Die Kombination aus Gemüse und Käse bietet eine ausgewogene Mahlzeit, die sowohl köstlich als auch nahrhaft ist.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einer Beilage aus Reis oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit. Ein erfrischendes Getränk wie Eistee oder ein leichtes Bier ergänzt die Aromen perfekt.

Tags

schnell gesund vegetarisch mexikanisch einfach

Recipe Categories

Cuisine

mexikanisch

Meal Type

abendessen mittagessen snack

Course

hauptgericht beilage

Cooking Methods

grillen im ofen sautieren

Occasions

familientreffen abendessen unter der woche sommergrillen mitbringparty

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal koscher

Allergens

milch

Seasons

sommer herbst

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience