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Kubanischer Zitrus-Schweinebraten

by
S
Sophie

Ein schmackhaftes und zartes Rezept für Pulled Pork mit einer kubanisch inspirierten Zitrusmarinade.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 240 min
Difficulty
Kubanischer Zitrus-Schweinebraten

Ingredients

6 servings
|
  • 4 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • 1 ganz
    Zwiebel weiß or Schalotte
  • 1/2 tasse
    Orangensaft frisch gepresst or Abgefüllter orangensaft
  • 1/4 tasse
    Limettensaft frisch or Zitronensaft
  • 1/4 tasse
    Rum dunkel or Weißer rum
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl
  • 1 tl
    Oregano getrocknet or Frischer oregano
  • 1 tl
    Kreuzkümmel gemahlen or Ganze kreuzkümmelsamen
  • 1 tl
    Salz koscher or Meersalz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 0.91 kgs
    Schweineschulter knochenlos or Schweinebraten
  • 1 ganz
    Zwiebel karamellisiert or Rote zwiebel

Instructions

1

Marinade vorbereiten

Vermengen Sie den Knoblauch, die Zwiebel, den Orangensaft, den Limettensaft, den Rum, das Olivenöl, Oregano, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer in einer Küchenmaschine und pürieren Sie alles, bis es glatt ist.

Das Pürieren der Marinade sorgt für eine gleichmäßige Verteilung der Aromen.

Ingredients needed for this step

knoblauch zwiebel orangensaft limettensaft rum olivenöl oregano kreuzkümmel salz schwarzer pfeffer
2

Schweinefleisch marinieren

Legen Sie die Schweineschulter in eine große verschließbare Tüte und gießen Sie die Marinade hinein. Verschließen Sie die Tüte und stellen Sie sie über Nacht in den Kühlschrank.

Das Übernachten in der Marinade lässt die Aromen tief ins Fleisch eindringen.

Ingredients needed for this step

schweineschulter marinade
3

Für das Braten vorbereiten

Heizen Sie den Ofen auf 160°C vor. Nehmen Sie das Schweinefleisch aus der Marinade und legen Sie es in eine Bratpfanne.

Lassen Sie das Schweinefleisch 30 Minuten bei Raumtemperatur ruhen, bevor Sie es braten, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

schweineschulter
4

Schweinefleisch braten

Braten Sie das Schweinefleisch im Ofen für 3-4 Stunden, oder bis die Innentemperatur 90°C erreicht, um es zu zerkleinern.

Decken Sie das Schweinefleisch locker mit Folie ab, wenn es zu schnell bräunt.

Ingredients needed for this step

schweineschulter
5

Schweinefleisch zerkleinern

Nehmen Sie das Schweinefleisch aus dem Ofen und lassen Sie es 15 Minuten ruhen. Zerkleinern Sie das Fleisch mit zwei Gabeln.

Das Ruhen des Schweinefleischs lässt die Säfte sich verteilen, wodurch es saftig bleibt.

Ingredients needed for this step

schweineschulter
6

Zwiebel karamellisieren

Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze, fügen Sie etwas von den Schweinefleischsäften hinzu und braten Sie die Zwiebel, bis sie karamellisiert ist.

Karamellisierte Zwiebeln verleihen dem Schweinefleisch eine süße und herzhafte Note.

Ingredients needed for this step

zwiebel
7

Servieren und genießen

Servieren Sie das zerkleinerte Schweinefleisch, garniert mit karamellisierten Zwiebeln und einem Schuss der restlichen Marinade.

Servieren Sie es mit Reis oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

schweineschulter zwiebel marinade

Nutrition Facts (100g)

Calories 250 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die lebendigen Aromen des kubanischen Zitrus-Schweinebratens, ein zartes und saftiges Gericht, das in einer würzigen Zitrusmischung mariniert und perfekt langsam gegart wird. Ideal für Familienessen oder Zusammenkünfte.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Protein und bietet eine geschmackvolle Alternative zu traditionellen Schweinefleischgerichten. Es ist perfekt für alle, die eine kohlenhydratarme, proteinreiche Mahlzeit suchen.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse marinieren Sie das Schweinefleisch über Nacht, damit die Aromen vollständig eindringen können. Verwenden Sie frische Zitrussäfte für einen helleren Geschmack.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Schweineschulter durch Hähnchenschenkel ersetzen, um eine leichtere Variante zu erhalten. Fügen Sie einen Hauch von geräuchertem Paprika für eine rauchige Note hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle.
📚

Recipe History

Pulled Pork hat Wurzeln in verschiedenen Küchen, aber diese kubanisch inspirierte Version hebt die Verwendung von Zitrusfrüchten und Gewürzen hervor, die die lebendigen Aromen der kubanischen Küche widerspiegeln.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es für kohlenhydratarme Diäten geeignet macht. Es liefert auch essentielle Vitamine aus der Zitrusmarinade.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie es mit einer Beilage aus schwarzen Bohnen und Reis oder einem frischen grünen Salat, um die Aromen des Schweinefleischs zu ergänzen.

Tags

kubanisch pulled pork zitrusmarinade low carb hochprotein

Recipe Categories

Cuisine

karibisch andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

rösten sautieren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen grillen

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm zuckerarm keto halal

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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