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Herzhafter Pilz- und Gersten-Eintopf

by
S
Sophie

Ein wohltuender und geschmackvoller Pilz- und Gersten-Eintopf, perfekt für jede Jahreszeit.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 360 min
Difficulty
Herzhafter Pilz- und Gersten-Eintopf

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 tasse
    Getrocketer pilz sortiert or Shiitake
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 2 ganz
    Karotte mittel or Pastinake
  • 2 ganz
    Selleriestange or Lauch
  • 3/4 tasse
    Perlgerste or Farro
  • 2 tasse
    Pilz frisch or Portobello
  • 4 tasse
    Gemüsebrühe niedriger natriumgehalt or Hühnerbrühe
  • 1 tl
    Thymian getrocknet or Oregano
  • 1 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/2 tl
    Pfeffer schwarz or Weißer pfeffer
  • 2 el
    Schnittlauch frisch or Petersilie

Instructions

1

Pilze einweichen

Die getrockneten Pilze in heißem Wasser einweichen, bis sie weich sind, dann abtropfen lassen und die Einweichflüssigkeit aufbewahren.

Verwenden Sie die Einweichflüssigkeit, um den Geschmack des Eintopfs zu verstärken.

Ingredients needed for this step

getrocketer pilz
2

Gemüse anbraten

Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die gehackte Zwiebel, Karotte und Sellerie anbraten, bis sie weich sind.

Kochen Sie das Gemüse, bis es seine natürliche Süße entfaltet.

Ingredients needed for this step

olivenöl zwiebel karotte selleriestange
3

Zutaten kombinieren

Die angebratenen Gemüse in den Schongarer geben und die Gerste, frische Pilze, Gemüsebrühe, die aufbewahrte Pilzflüssigkeit, Thymian, Salz und Pfeffer hinzufügen.

Die Zutaten gut umrühren, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

perlgerste pilz gemüsebrühe thymian salz pfeffer
4

Eintopf kochen

6 Stunden bei niedriger Hitze kochen, bis die Gerste zart ist und die Aromen gut kombiniert sind.

Überprüfen Sie den Eintopf gelegentlich und rühren Sie um, um ein Ankleben zu verhindern.

5

Eintopf servieren

Heiß servieren, garniert mit frischem Schnittlauch.

Fügen Sie einen Klecks Sauerrahm für zusätzliche Reichhaltigkeit hinzu.

Ingredients needed for this step

schnittlauch

Nutrition Facts (100g)

Calories 55 kcal
Fat 2.2 g
  • Saturated Fat: 0.3 g
Carbohydrates 9.5 g
Fiber 2.4 g
Sugar 1.2 g
Protein 2.1 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die reichen und herzhaften Aromen dieses Pilz- und Gersten-Eintopfs. Perfekt für ein gemütliches Abendessen, kombiniert dieses Rezept erdige Pilze, nahrhafte Gerste und aromatische Kräuter für eine zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Pilz- und Gersten-Eintopf ist voller Nährstoffe. Gerste liefert Ballaststoffe und essentielle Mineralien, während Pilze eine großartige Quelle für Antioxidantien und Vitamine sind. Es ist eine gesunde Mahlzeit, die perfekt für alle ist, die eine nahrhafte und köstliche Option suchen.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Tiefe können Sie einen Schuss Sojasauce oder eine Prise geräuchertes Paprikapulver hinzufügen. Achten Sie darauf, dass die Gerste die gewünschte Konsistenz erreicht, indem Sie sie gegen Ende der Kochzeit überprüfen.
🔄

Recipe Variations

Sie können gewürfelte Kartoffeln oder Süßkartoffeln für einen herzhaften Eintopf hinzufügen. Für eine vegane Variante verwenden Sie Gemüsebrühe und fügen Sie gegen Ende des Kochens eine Handvoll Spinat oder Grünkohl hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und fügen Sie bei Bedarf einen Schuss Wasser oder Brühe hinzu.
📚

Recipe History

Gerichte mit Pilzen und Gerste sind in vielen Küchen, insbesondere in Osteuropa, Grundnahrungsmittel. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen Komfortgerichten inspirieren und passt sie an moderne Geschmäcker und Bequemlichkeit an.
🥗

Nutritional Information

Dieses Rezept ist fettarm und reich an Ballaststoffen, was es zu einer gesunden Wahl macht. Es ist auch eine gute Quelle für pflanzliches Protein, Vitamine und Mineralien.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Eintopf mit einer Scheibe knusprigem Brot oder einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Rotwein ergänzt die erdigen Aromen wunderbar.

Tags

herzhaft Komfortessen einfach vegetarisch gesund

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

abendessen mittagessen andere

Course

hauptgericht suppe

Cooking Methods

sautieren langsamgaren

Occasions

alltag abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm vegan pescetarisch halal koscher makrobiotisch

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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