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Pollo Grigliato Tropicale

by
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di pollo grigliato con un tocco tropicale, perfetta per i raduni estivi.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Pollo Grigliato Tropicale

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 taz
    Succo d'ananas fresco or Succo d'arancia
  • 1/4 taz
    Succo di lime fresco or Succo di limone
  • 2 c.
    Zucchero di canna leggero or Miele
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Tamari
  • 1 c.
    Melassa scuro or Sciroppo d'acero
  • 1/2 c.no
    Fiocco di peperoncino schiacciato or Paprica
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Coscia di pollo

Instructions

1

Preparare la marinata

In una ciotola, unisci il succo di ananas, il succo di lime, lo zucchero di canna, la salsa di soia, la melassa e i fiocchi di peperoncino rosso.

Assicurati che lo zucchero e la melassa siano completamente sciolti per un sapore uniforme.

Ingredients needed for this step

succo d'ananas succo di lime zucchero di canna salsa di soia melassa fiocco di peperoncino
2

Marinare il pollo

Metti i petti di pollo in un sacchetto richiudibile e versa la marinata sopra di essi. Chiudi il sacchetto e metti in frigorifero per almeno 2 ore.

Per un sapore massimo, marinate il pollo per tutta la notte.

Ingredients needed for this step

petto di pollo marinata
3

Preriscaldare la griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio. Rimuovi il pollo dalla marinata e scarta la marinata usata.

Ungere le griglie della griglia per evitare che si attacchi.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
4

Grigliare il pollo

Griglia il pollo per circa 6-8 minuti per lato, o fino a quando la temperatura interna raggiunge i 75°C.

Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo sia cotto.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
5

Servire

Servi il pollo grigliato caldo con i tuoi contorni preferiti, come verdure grigliate o riso.

Guarnisci con erbe fresche come coriandolo per una freschezza in più.

Ingredients needed for this step

petto di pollo

Nutrition Facts (100g)

Calories 165 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 0 g
Sugar 5 g
Protein 28 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta del Pollo Grigliato Tropicale, un piatto saporito e facile da preparare, perfetto per i barbecue estivi. Marinato in una miscela agrodolce di succo di ananas, lime e spezie, questo pollo è grigliato alla perfezione, offrendo un morso succoso e tenero ogni volta. Ideale per cene in famiglia o raduni all'aperto, questa ricetta lascerà tutti a bocca aperta.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre, rendendola una scelta salutare per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata. L'uso di dolcificanti naturali e ingredienti freschi garantisce un pasto sano. È perfetta per chi ama i sapori tropicali e desidera una cena veloce ma deliziosa.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, lascia marinare il pollo per tutta la notte in frigorifero. Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo sia cotto alla temperatura interna perfetta di 75°C. Servi con un contorno di verdure grigliate o un'insalata fresca per un pasto completo.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire i petti di pollo con cosce di pollo per un'opzione più succosa. Aggiungi un tocco di zenzero o aglio alla marinata per un ulteriore strato di sapore. Per un tocco piccante, includi un pizzico di pepe di cayenna.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente nel microonde o sul fornello per mantenere la succosità del pollo.
📚

Recipe History

Le ricette di pollo grigliato sono un pilastro in molte cucine, e questa versione tropicale trae ispirazione dai sapori caraibici, combinando elementi dolci e aspri per creare un'esperienza di gusto unica.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e povero di grassi, rendendolo un'opzione nutriente. La marinata aggiunge sapore senza calorie eccessive, e il metodo di grigliatura garantisce un processo di cottura sano.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata di frutta tropicale rinfrescante o un contorno di riso al cocco per completare i sapori. Un bicchiere di vino bianco freddo o un mocktail fruttato sarebbe anche un ottimo accompagnamento.

Tags

grigliato tropicale facile sano estate

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

grigliare

Occasions

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Dietary Restrictions

senza lattosio halal kosher

Allergens

soia

Seasons

estate

Difficulty

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