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Cremige Quark-Rühreier

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung von Rühreiern, die die Cremigkeit von Quark integriert und ein reichhaltiges und zufriedenstellendes Frühstück bietet.

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Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Cremige Quark-Rühreier

Ingredients

2 servings
|
  • 4
    Ei groß or Eiersatz
  • 1/2 tasse
    Hüttenkäse cremig or Ricotta-käse
  • 1/4 tl
    Salz fein or Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1 el
    Butter ungesalzen or Ghee

Instructions

1

Eier vorbereiten

Schlage die Eier in einen Mixer.

Das Mixen der Eier sorgt für eine glatte und gleichmäßige Textur.

Ingredients needed for this step

ei
2

Zutaten hinzufügen

Füge den Quark, Salz und schwarzen Pfeffer zum Mixer hinzu.

Passe die Gewürze nach deinem Geschmack an.

Ingredients needed for this step

hüttenkäse salz schwarzer pfeffer
3

Mischung mixen

Mix die Mischung, bis sie glatt ist.

Nur so lange mixen, bis alles vermischt ist, um ein Übermixen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

ei hüttenkäse salz schwarzer pfeffer
4

Butter erhitzen

Erhitze die Butter in einer Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze.

Stelle sicher, dass die Butter die gesamte Oberfläche der Pfanne bedeckt.

Ingredients needed for this step

butter
5

Eimischung hinzufügen

Gieße die Eimischung in die Pfanne und lasse sie ein paar Sekunden ruhen.

Das Ruhenlassen der Eier erleichtert das Rühren.

Ingredients needed for this step

ei hüttenkäse salz schwarzer pfeffer
6

Eier rühren

Schiebe vorsichtig die gekochten Ränder mit einem Spatel zur Mitte, sodass die ungekochten Eier an die Ränder fließen.

Verwende eine sanfte Bewegung, um das Brechen der Klümpchen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

ei hüttenkäse salz schwarzer pfeffer
7

Eier fertig garen

Koche weiter, bis die Eier vollständig gestockt, aber noch weich und cremig sind.

Nimm die Pfanne kurz vor dem vollständigen Garen von der Hitze, um ein Überkochen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

ei hüttenkäse salz schwarzer pfeffer
8

Servieren

Serviere die Rühreier warm und genieße sie.

Garniere mit frischen Kräutern oder einem Spritzer Käse für zusätzlichen Geschmack.

Ingredients needed for this step

ei hüttenkäse salz schwarzer pfeffer

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 5 g
Carbohydrates 3 g
Fiber 0 g
Sugar 2 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das perfekte Frühstücksrezept mit diesen cremigen Quark-Rühreiern. Die Kombination aus der Reichhaltigkeit der Eier und der cremigen Textur des Quarks macht dieses Gericht sowohl nahrhaft als auch köstlich. Ideal für einen schnellen und gesunden Start in den Tag.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle und arm an Kohlenhydraten, was es ideal für diejenigen macht, die eine ausgewogene Ernährung anstreben. Die Zugabe von Quark sorgt für eine cremige Textur und verbessert den Nährwert.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwende frische Eier und hochwertigen Quark. Koche die Eier bei niedriger Hitze, um eine weiche und cremige Textur zu erreichen. Kombiniere sie mit einer Scheibe Vollkornbrot für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Recipe Variations

Du kannst frische Kräuter wie Schnittlauch oder Petersilie für zusätzlichen Geschmack hinzufügen. Für eine würzige Note füge eine Prise Chiliflocken oder einen Spritzer scharfer Soße hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Erwärme sie vorsichtig bei niedriger Hitze, um die cremige Textur zu erhalten.
📚

Recipe History

Rühreier sind seit Jahrhunderten ein Frühstücksgrundnahrungsmittel, und diese Variante mit Quark bringt eine moderne Wendung in das klassische Gericht.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer gesunden Wahl für das Frühstück macht. Es ist auch eine gute Quelle für Kalzium und essentielle Vitamine.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere diese Rühreier mit einer Beilage aus frischem Obst oder einer Scheibe Vollkornbrot für eine ausgewogene und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell gesund eiweißreich kohlenhydratarm einfach

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

frühstück brunch

Course

hauptgericht

Cooking Methods

frittieren blanchieren

Occasions

alltag wochenendfrühstück

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm keto vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergens

milch eier

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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