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Herzhafte Mu Shu Suppe mit Teigtaschen

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Mu Shu Aromen, diese Suppe ist herzhaft, geschmackvoll und perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Herzhafte Mu Shu Suppe mit Teigtaschen

Ingredients

4 servings
|
  • 0.23 kgs
    Hühnchen ohne knochen, ohne haut or Tofu
  • 1 tasse
    Shiitake-pilz frisch or Champignon
  • 2
    Karotte mittel or Pastinake
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpulver
  • 2 tasse
    Wirsingkohl gerieben or Napa-kohl
  • 4 tasse
    Wasser or Hühnerbrühe
  • 3
    Frühlingszwiebel geschnitten or Schnittlauch
  • 2 el
    Tamari natriumarm or Sojasauce
  • 2
    Ei geschlagen or Eiersatz
  • 8
    Teigtasche gefroren or Wonton

Instructions

1

Das Hähnchen braten

Erhitze einen Esslöffel Öl in einem Suppentopf bei mittlerer bis hoher Hitze. Füge das Hähnchen hinzu und brate es, bis es leicht gebräunt ist.

Stelle sicher, dass das Hähnchen in mundgerechte Stücke geschnitten ist, damit es gleichmäßig gart.

Ingredients needed for this step

hühnchen
2

Das Gemüse anbraten

Füge die Champignons, Karotten und den Knoblauch in den Topf hinzu. Sauté bis das Gemüse zart ist.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredients needed for this step

shiitake-pilz karotte knoblauchzehe
3

Den Kohl hinzufügen

Rühre den Kohl ein und koche, bis er verwelkt ist.

Decke den Topf kurz ab, um den Welkprozess zu beschleunigen.

Ingredients needed for this step

wirsingkohl
4

Die Suppe köcheln lassen

Gieße das Wasser hinein und bringe es zum Kochen. Reduziere die Hitze und lasse es 10 Minuten köcheln.

Probiere die Brühe und passe die Würze nach Bedarf an.

Ingredients needed for this step

wasser
5

Die Teigtaschen braten

Erhitze währenddessen eine Pfanne mit einem Esslöffel Öl. Füge die Teigtaschen hinzu und brate sie, bis sie goldbraun sind.

Füge einen Spritzer Wasser hinzu und decke die Pfanne ab, um die Teigtaschen zu dämpfen.

Ingredients needed for this step

teigtasche
6

Die Suppe vollenden

Rühre die Tamari und Frühlingszwiebeln in die Suppe ein. Gieße langsam die geschlagenen Eier unter Rühren hinzu, um Ribbons zu erzeugen.

Gieße die Eier in einem dünnen Strahl für den besten Ribbeneffekt.

Ingredients needed for this step

tamari frühlingszwiebel ei
7

Die Suppe servieren

Serviere die Suppe in Schalen und lege einige Teigtaschen in jede Schale, bevor du die Suppe darüber löffelst.

Garniere mit zusätzlichen Frühlingszwiebeln oder einem Spritzer Sesamöl für zusätzlichen Geschmack.

Ingredients needed for this step

teigtasche suppe

Nutrition Facts (100g)

Calories 75 kcal
Fat 2.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 1.5 g
Sugar 1 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke die köstliche und herzhafte Herzhafte Mu Shu Suppe mit Teigtaschen, ein tröstliches Gericht, das zartes Hähnchen, frisches Gemüse und herzhafte Teigtaschen kombiniert. Perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist vollgepackt mit frischem Gemüse und magerem Protein, was es zu einer nahrhaften und ausgewogenen Mahlzeit macht. Es ist perfekt für diejenigen, die nach einem tröstlichen, aber gesunden Gericht suchen.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack verwende frische Zutaten und passe die Würze nach deinem Geschmack an. Ein Spritzer Sesamöl am Ende kann das Aroma und den Geschmack verstärken.
🔄

Recipe Variations

Du kannst das Hähnchen durch Tofu für eine vegetarische Option ersetzen oder Garnelen für eine Meeresfrüchte-Variante verwenden. Passe das Gemüse je nach saisonaler Verfügbarkeit an.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd, um die Textur der Zutaten zu erhalten.
📚

Recipe History

Mu Shu-Gerichte stammen aus der chinesischen Küche, die für ihre herzhaften und aromatischen Aromen bekannt ist. Diese Suppen-Version ist eine moderne Anpassung.
🥗

Nutritional Information

Diese Suppe ist reich an Protein und Vitaminen aus dem Gemüse, was sie zu einer gesunden Wahl für eine Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombiniere diese Suppe mit einem leichten Salat oder gedämpftem Reis für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell Komfortessen einfach gesund

Recipe Categories

Cuisine

chinesisch andere

Meal Type

mittagessen abendessen andere

Course

suppe hauptgericht

Cooking Methods

sautieren kochen andere

Occasions

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergens

milch eier sojabohnen

Seasons

winter herbst ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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