My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Herzhafter Knoblauch-Ingwer-Hühnchen

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Teriyaki-Hühnchens, dieses Rezept bringt kräftige Aromen mit einem Hauch von Süße und Gewürzen zur Geltung.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Herzhafter Knoblauch-Ingwer-Hühnchen

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 2 el
    Honig roh or Ahornsirup
  • 1 tl
    Gemahlener ingwer frisch gerieben or Ingwerpulver
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Sesamöl geröstet or Olivenöl
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Hähnchenschenkel

Instructions

1

Marinade

Kombinieren Sie die Sojasauce, den Honig, den Ingwer, den Knoblauch und das Sesamöl in einem flachen Gericht.

Mischen Sie die Marinade gründlich, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gut kombiniert sind.

Ingredients needed for this step

sojasauce honig gemahlener ingwer knoblauch sesamöl
2

Hauptgericht

Legen Sie die Hähnchenbrustfilets in die Marinade und stellen Sie sicher, dass sie vollständig bedeckt sind. Decken Sie das Gericht ab und stellen Sie es mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank.

Für einen intensiveren Geschmack das Hühnchen über Nacht marinieren.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust marinade
3

Hauptgericht

Heizen Sie den Grill auf hohe Hitze vor.

Stellen Sie sicher, dass der Grillrost etwa 12 cm von der Wärmequelle entfernt ist.

4

Hauptgericht

Legen Sie das marinierte Hühnchen auf eine Grillpfanne und grillen Sie es 15 Minuten lang, dabei nach der Hälfte der Zeit wenden und mit der restlichen Marinade bestreichen.

Behalten Sie das Hühnchen im Auge, um ein Überkochen oder Verbrennen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust marinade
5

Hauptgericht

Servieren Sie das Hühnchen heiß, garniert mit Sesamsamen oder gehackten Frühlingszwiebeln, wenn gewünscht.

Servieren Sie es mit gedämpftem Reis und Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust

Nutrition Facts (100g)

Calories 165 kcal
Fat 5.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 7 g
Fiber 0 g
Sugar 4 g
Protein 24 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das Rezept für herzhaftes Knoblauch-Ingwer-Hühnchen, eine geschmackvolle Abwandlung des klassischen Teriyaki. Perfekt mariniertes Hühnchen wird perfekt gegrillt und bietet eine köstliche Balance aus süßen und herzhaften Aromen. Ideal für Abendessen unter der Woche oder besondere Anlässe.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Protein und arm an Fett, was es zu einer gesunden Wahl für diejenigen macht, die eine ausgewogene Ernährung anstreben. Die Verwendung frischer Zutaten sorgt für eine nahrhafte Mahlzeit.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse lassen Sie das Hühnchen über Nacht marinieren, um die Aromen vollständig aufzunehmen. Verwenden Sie frischen Knoblauch und Ingwer für einen lebendigeren Geschmack.
🔄

Recipe Variations

Sie können Hähnchenschenkel für eine saftigere Textur verwenden oder einen Spritzer Orangensaft zur Marinade hinzufügen, um eine zitrusartige Note zu erhalten.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig in der Mikrowelle oder im Ofen, um die Feuchtigkeit zu erhalten.
📚

Recipe History

Teriyaki ist eine traditionelle japanische Kochtechnik, die das Grillen oder Braten von Lebensmitteln mit einer Glasur aus Sojasauce, Mirin und Zucker umfasst. Dieses Rezept passt das Konzept mit einem modernen Touch an.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion liefert etwa 250 Kalorien, 30 g Protein, 10 g Kohlenhydrate und 8 g Fett, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit gedämpftem Jasminreis und sautiertem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund einfach geschmackvoll

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

grillen im ofen

Occasions

abendessen unter der woche alltag

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergens

sojabohnen sesam

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience