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Beeren-Spinat-Delight-Salat

by
S
Sophie

Ein erfrischender und lebendiger Salat, der die Süße von Beeren mit dem Crunch von Nüssen kombiniert, perfekt für jeden Anlass.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 5 min
Difficulty
Beeren-Spinat-Delight-Salat

Ingredients

4 servings
|
  • 4 tasse
    Spinat frisch or Blattsalat
  • 1 tasse
    Erdbeere reif or Heidelbeere
  • 1/2 tasse
    Pekannuss geröstet or Walnuss
  • 1/4 tasse
    Himbeeressig geschmackvoll or Balsamico-essig
  • 2 el
    Zucker or Honig
  • 1/2 tl
    Trockenem senf or Dijon-senf
  • 1 tl
    Mohnsamen or Sesamsamen

Instructions

1

Pekannüsse rösten

Die Pekannüsse in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze rösten, bis sie duften, dann abkühlen lassen.

Rühren Sie die Pekannüsse ständig um, um ein Verbrennen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

pekannuss
2

Dressing zubereiten

In einer Rührschüssel Himbeeressig, Zucker, Senfpulver und Mohnsamen gut vermischen.

Für ein glatteres Dressing können Sie einen Mixer verwenden, um die Zutaten zu emulgieren.

Ingredients needed for this step

himbeeressig zucker trockenem senf mohnsamen
3

Salat zusammenstellen

In einer Servierschüssel Spinat, geschnittene Erdbeeren und geröstete Pekannüsse vermengen.

Stellen Sie sicher, dass der Spinat trocken ist, um eine Verdünnung des Dressings zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

spinat erdbeere pekannuss
4

Dressing hinzufügen

Das Dressing über den Salat träufeln und vorsichtig vermengen, um gleichmäßig zu beschichten.

Das Dressing nach und nach hinzufügen, um ein Überdressing des Salats zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

dressing
5

Servieren

Sofort servieren und die frischen Aromen genießen.

Mit ein paar zusätzlichen Erdbeeren garnieren für eine schöne Präsentation.

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 8.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 3 g
Sugar 5 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie den Beeren-Spinat-Delight-Salat, eine erfrischende Mischung aus Spinat, frischen Beeren und einem würzigen hausgemachten Dressing. Perfekt für ein leichtes Mittagessen oder als Beilage, ist dieser Salat sowohl köstlich als auch nahrhaft. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, ist er ein Muss für jeden Salatliebhaber.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Salat ist voller Nährstoffe aus frischem Spinat und Beeren und bietet eine großartige Quelle für Vitamine und Antioxidantien. Es ist ein leichtes, aber sättigendes Gericht, perfekt für alle, die eine gesunde und geschmackvolle Mahlzeit genießen möchten.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Crunch können Sie einige geröstete Sonnenblumenkerne oder Croutons hinzufügen. Um das Dressing cremiger zu machen, pürieren Sie es mit einer kleinen Menge griechischem Joghurt.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Erdbeeren durch Blaubeeren oder Himbeeren ersetzen, um einen anderen Beerengeschmack zu erzielen. Das Hinzufügen von gegrilltem Hähnchen oder Tofu kann diesen Salat zu einer vollständigen Mahlzeit machen.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie das Dressing separat vom Salat, um den Spinat frisch zu halten. Kombinieren Sie es kurz vor dem Servieren für die beste Textur.
📚

Recipe History

Spinat- und Beerensalate sind aufgrund ihrer einzigartigen Kombination aus süßen und herzhaften Aromen eine beliebte Wahl. Diese Variation fügt mit einem hausgemachten Dressing eine moderne Note hinzu.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen, was ihn zu einer großartigen Wahl für eine gesunde Ernährung macht. Die Nüsse liefern gesunde Fette, während Spinat und Beeren reich an wichtigen Vitaminen sind.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Salat mit einem leichten Weißwein oder einem erfrischenden Eistee. Er ergänzt auch gegrillte Gerichte wunderbar.

Tags

schnell gesund erfrischend einfach

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack brunch

Course

salat

Cooking Methods

roh

Occasions

alltag picknick brunch familientreffen

Dietary Restrictions

vegetarisch glutenfrei vegan pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Allergens

schalenfrüchte

Seasons

frühling sommer ganzjahreszeit

Difficulty

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