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Herzhafte Ofen-Röstgemüsesuppe

by
S
Sophie

Eine wohltuende und geschmackvolle Suppe aus im Ofen geröstetem Gemüse, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 90 min
Difficulty
Herzhafte Ofen-Röstgemüsesuppe

Ingredients

4 servings
|
  • 1 ganz
    Rote zwiebel mittel or Gelbe zwiebel
  • 2 ganz
    Karotte groß or Pastinake
  • 1 ganz
    Süßkartoffel mittel or Butternut-kürbis
  • 4 ganz
    Tomate reif or Kirschtomate
  • 1 kopf
    Knoblauch ganz or Knoblauchpaste
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 2 zweig
    Rosmarin frisch or Thymian
  • Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1 ganz
    Zucchini klein or Aubergine
  • 1 ganz
    Rote paprika groß or Gelbe paprika
  • 4 tasse
    Gemüsebrühe natriumarm or Hühnerbrühe

Instructions

1

Heizen Sie Ihren Ofen auf 150°C vor.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Rösten zu gewährleisten.

2

Schneiden Sie die rote Zwiebel, Karotten, Süßkartoffel, Zucchini und Paprika in große Stücke.

Halten Sie die Stücke gleichmäßig groß für gleichmäßiges Garen.

Ingredients needed for this step

rote zwiebel karotte süßkartoffel zucchini rote paprika
3

Schneiden Sie die Tomaten in Viertel und entfernen Sie die Kerne.

Das Entfernen der Kerne verhindert, dass die Suppe zu wässrig wird.

Ingredients needed for this step

tomate
4

Vermengen Sie das gesamte Gemüse mit Olivenöl, Rosmarin und einer Prise schwarzem Pfeffer.

Verwenden Sie Ihre Hände, um sicherzustellen, dass das gesamte Gemüse gleichmäßig bedeckt ist.

Ingredients needed for this step

rote zwiebel karotte süßkartoffel zucchini rote paprika tomate olivenöl rosmarin schwarzer pfeffer
5

Verteilen Sie das Gemüse auf einem Backblech und rösten Sie es 1,5 Stunden im Ofen, wobei Sie die Knoblauchzehe nach der ersten Stunde hinzufügen.

Das spätere Rösten des Knoblauchs verhindert, dass er verbrennt.

Ingredients needed for this step

rote zwiebel karotte süßkartoffel zucchini rote paprika tomate knoblauch
6

Nehmen Sie das geröstete Gemüse und den Knoblauch aus dem Ofen und geben Sie sie in einen großen Topf.

Drücken Sie den gerösteten Knoblauch aus seiner Haut für einen süßen, milden Geschmack.

Ingredients needed for this step

rote zwiebel karotte süßkartoffel zucchini rote paprika tomate knoblauch
7

Fügen Sie die Gemüsebrühe in den Topf hinzu und bringen Sie sie zum Köcheln.

Kratzen Sie alle karamellisierten Stücke aus der Röstpfanne in den Topf für zusätzlichen Geschmack.

Ingredients needed for this step

gemüsebrühe
8

Pürieren Sie die Suppe portionsweise, bis sie glatt ist.

Seien Sie vorsichtig beim Pürieren heißer Flüssigkeiten; lassen Sie etwas Dampf entweichen.

Ingredients needed for this step

gemüsebrühe
9

Erhitzen Sie die Suppe vorsichtig, passen Sie die Würze an und servieren Sie sie warm.

Servieren Sie die Suppe mit einem Klecks Joghurt oder einer Prise frischer Kräuter als Garnitur.

Ingredients needed for this step

schwarzer pfeffer

Nutrition Facts (100g)

Calories 45 kcal
Fat 2 g
  • Saturated Fat: 0.3 g
Carbohydrates 8.5 g
Fiber 2 g
Sugar 3 g
Protein 1.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das Rezept für die herzhafte Ofen-Röstgemüsesuppe, ein köstliches und wohltuendes Gericht aus geröstetem Gemüse und aromatischen Kräutern. Perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Suppe ist vollgepackt mit Nährstoffen aus dem gerösteten Gemüse und bietet eine gesunde und sättigende Mahlzeit. Sie ist ideal für alle, die nach einem nahrhaften und herzhaften Gericht suchen.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick versuchen Sie, einen Spritzer Balsamico-Essig zu den Gemüse vor dem Rösten hinzuzufügen. Dies verstärkt die natürliche Süße des Gemüses.
🔄

Recipe Variations

Sie können diese Suppe anpassen, indem Sie Ihre Lieblingsgemüse oder Gewürze hinzufügen. Für eine cremige Variante rühren Sie vor dem Servieren etwas Kokosmilch oder Sahne ein.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle.
📚

Recipe History

Das Rösten von Gemüse zur Geschmacksverstärkung ist eine kulinarische Technik, die seit Jahrhunderten verwendet wird. Diese Suppe kombiniert diese Methode mit einer wohltuenden Suppenbasis.
🥗

Nutritional Information

Diese Suppe ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Gemüse, fettarm und eine gute Quelle für Ballaststoffe.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese Suppe mit einer Scheibe knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

gesund Wohlfühlessen einfach vegetarisch geröstetes Gemüse

Recipe Categories

Cuisine

mediterran andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack

Course

suppe beilage

Cooking Methods

rösten blanchieren blanchieren

Occasions

alltag abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Dietary Restrictions

vegetarisch glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm vegan pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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