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Vegane Mexikanische Tortilla-Pizzen mit Avocado-Salsa

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen mexikanischen Tortilla-Pizza, mit einer cremigen Avocado-Salsa und frischen Belägen.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Vegane Mexikanische Tortilla-Pizzen mit Avocado-Salsa

Ingredients

4 servings
|
  • 4
    Tortilla vollkorn or Maistortilla
  • 1 tasse
    Schwarze bohne gekocht or Pinto-bohne
  • 1/2
    Zwiebel gelb or Rote zwiebel
  • 1 tl
    Gemahlener kreuzkümmel or Gemahlener koriander
  • 1 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpulver
  • 1
    Jalapeño frisch or Serrano-pfeffer
  • 1 el
    Limettensaft frisch or Zitronensaft
  • 1
    Tomate reif or Cherrytomate
  • 1 tasse
    Grüner kohl gerieben or Salat
  • 1
    Avocado reif or Guacamole
  • 1/4 tasse
    Koriander frisch or Petersilie

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und einen knusprigen Tortillaboden.

2

Bereiten Sie den schwarzen Bohnen-Dip vor

Geben Sie die schwarzen Bohnen, die angebratene Zwiebel, den Knoblauch, die Jalapeño, den Limettensaft und den Kreuzkümmel in eine Küchenmaschine. Mixen Sie alles, bis es glatt ist.

Fügen Sie einen Spritzer Wasser hinzu, wenn der Dip zu dick ist, um eine glatte Konsistenz zu erreichen.

Ingredients needed for this step

schwarze bohne zwiebel knoblauchzehe jalapeño limettensaft gemahlener kreuzkümmel
3

Basis zusammenstellen

Legen Sie die Tortillas auf ein Backblech und verteilen Sie eine großzügige Schicht schwarzen Bohnen-Dip auf jeder.

Stellen Sie sicher, dass der Dip gleichmäßig verteilt ist, um einen konsistenten Geschmack in jedem Bissen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

tortilla schwarze bohnen-dip
4

Beläge hinzufügen

Belegen Sie jede Tortilla mit geschnittenen Tomaten und geriebenem Kohl.

Ordnen Sie die Beläge gleichmäßig an, um eine ansprechende Präsentation zu erzielen.

Ingredients needed for this step

tomate grüner kohl
5

Pizzen backen

Backen Sie die Tortillas im vorgeheizten Ofen 10 Minuten lang oder bis die Ränder knusprig sind.

Behalten Sie die Tortillas im Auge, um ein Überbräunen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

tortilla pizzas
6

Avocado-Salsa vorbereiten

Während die Pizzen backen, zerdrücken Sie die Avocado und mischen Sie sie mit einer Prise Salz und Limettensaft, um eine einfache Salsa zu erstellen.

Verwenden Sie eine Gabel, um die Avocado für eine stückige Textur zu zerdrücken.

Ingredients needed for this step

avocado limettensaft
7

Fertigstellen und garnieren

Nehmen Sie die Pizzen aus dem Ofen, träufeln Sie die Avocado-Salsa darüber und bestreuen Sie sie mit frischem Koriander.

Sofort servieren, um die knusprige Textur und die frischen Aromen zu genießen.

Ingredients needed for this step

avocado-salsa koriander

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 6 g
Sugar 2 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie ein lebendiges und gesundes Rezept für vegane mexikanische Tortilla-Pizzen mit Avocado-Salsa. Perfekt für ein schnelles Abendessen oder einen Snack, kombinieren diese Pizzen knusprige Tortillas, cremige Avocado-Salsa und frisches Gemüse für ein geschmackvolles Erlebnis.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit suchen. Vollgepackt mit Ballaststoffen aus den schwarzen Bohnen und gesunden Fetten aus der Avocado, ist es eine gesunde Wahl für jede Tageszeit.
💡

Tips & Tricks

Für einen extra knusprigen Tortillaboden rösten Sie die Tortillas leicht im Ofen, bevor Sie die Beläge hinzufügen. Passen Sie auch die Schärfe an, indem Sie mehr oder weniger Jalapeño zur Salsa hinzufügen.
🔄

Recipe Variations

Sie können den schwarzen Bohnen-Dip durch Refried Beans oder sogar Hummus ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erzielen. Fügen Sie einige geröstete Gemüse oder vegane Käse für zusätzliche Beläge hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie übrig gebliebenen schwarzen Bohnen-Dip und Avocado-Salsa in luftdichten Behältern im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Stellen Sie die Pizzen frisch zusammen, um die beste Textur zu gewährleisten.
📚

Recipe History

Tortilla-Pizzen sind ein modernes Fusionsgericht, inspiriert von der traditionellen mexikanischen Küche, das die Vielseitigkeit von Tortillas mit dem Konzept einer Pizza kombiniert.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und gesunden Fetten, was sie zu einer ausgewogenen und nahrhaften Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese Tortilla-Pizzen mit einem erfrischenden Beilagensalat oder einem Glas Eistee für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund vegan einfach mexikanisch tortilla pizza

Recipe Categories

Cuisine

mexikanisch andere

Meal Type

abendessen mittagessen snack brunch

Course

hauptgericht vorspeise

Cooking Methods

backen sautieren

Occasions

alltag abendessen unter der woche familientreffen picknick

Dietary Restrictions

vegan milchfrei eifrei zuckerarm vegetarisch halal koscher makrobiotisch

Seasons

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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