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Cremige Kokos-Ingwer-Tomatensuppe

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Tomatensuppe, durchzogen von der Wärme des Ingwers und der Cremigkeit der Kokosmilch.

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Preparation time (min) 2 min
Cooking time (min) 8 min
Difficulty
Cremige Kokos-Ingwer-Tomatensuppe

Ingredients

4 servings
|
  • 2 tasse
    Tomate konserviert, gewürfelt or Frische tomate, gehackt
  • 1 tasse
    Kokosmilch ungesüßt or Mandelmilch
  • 1 tl
    Ingwer frisch, gerieben or Gemahlener ingwer
  • 1/2 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1/4 tl
    Paprika geräuchert or Gewöhnliches paprika

Instructions

1

Die Hauptzutaten mischen

Die gewürfelten Tomaten, die Kokosmilch und den geriebenen Ingwer in einem mittelgroßen Topf vermengen.

Die Verwendung von Dosentomaten spart Zeit und sorgt für einen gleichbleibenden Geschmack.

Ingredients needed for this step

tomate kokosmilch ingwer
2

Die Suppenbasis erhitzen

Die Mischung bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren erhitzen, bis sie zu köcheln beginnt.

Das Rühren verhindert, dass die Kokosmilch sich trennt.

Ingredients needed for this step

tomate kokosmilch ingwer
3

Die Suppe würzen

Die Suppe mit Salz, schwarzem Pfeffer und geräuchertem Paprika würzen und nach Geschmack anpassen.

Die Suppe vor dem Hinzufügen von mehr Salz probieren, um eine Überwürzung zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

salz schwarzer pfeffer paprika
4

Servieren und garnieren

Die Suppe heiß servieren, nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.

Ein Zweig Koriander oder Petersilie verleiht der Präsentation eine frische Note.

Nutrition Facts (100g)

Calories 70 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 7 g
Fiber 1.5 g
Sugar 2.5 g
Protein 1 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die cremige und geschmackvolle Kokos-Ingwer-Tomatensuppe, ein schnelles und einfaches Rezept, das perfekt für eine tröstliche Mahlzeit ist. Diese vegane Suppe kombiniert die Reichhaltigkeit der Kokosmilch mit dem Schwung frischen Ingwers und schafft eine harmonische Mischung aus Aromen. In weniger als 15 Minuten zubereitet, ist sie ideal für hektische Wochentage oder ein gemütliches Mittagessen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Kokos-Ingwer-Tomatensuppe ist nicht nur köstlich, sondern auch voller Nährstoffe. Die Kokosmilch liefert gesunde Fette, während die Tomaten reich an Antioxidantien wie Lycopin sind. Ingwer sorgt für eine wärmende Note und ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften. Diese Suppe ist vegan und eignet sich somit für pflanzenbasierte Ernährungsweisen.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack frischen Ingwer und hochwertige Dosentomaten verwenden. Wenn Sie eine glattere Textur bevorzugen, pürieren Sie die Suppe mit einem Stabmixer. Garnieren Sie mit frischem Koriander oder einem Schuss Kokoscreme für eine elegante Präsentation.
🔄

Recipe Variations

Sie können eine Prise rote Chiliflocken für einen würzigen Kick hinzufügen oder etwas gekochte Linsen für zusätzliches Protein einfügen. Für eine spritzige Note etwas Limettensaft vor dem Servieren hinzufügen. Experimentieren Sie mit Kräutern wie Basilikum oder Petersilie, um den Geschmack anzupassen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen, gelegentlich umrühren, um die cremige Textur zu erhalten. Vermeiden Sie es zu kochen, um zu verhindern, dass sich die Kokosmilch trennt.
📚

Recipe History

Tomatensuppe ist seit Generationen ein beliebtes Komfortessen, und diese Version fügt mit der Verwendung von Kokosmilch und Ingwer eine karibisch inspirierte Note hinzu. Diese Zutaten bringen ein einzigartiges Geschmacksprofil, das die tropischen Einflüsse der Region widerspiegelt.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieser Suppe ist kalorienarm und geschmackvoll. Sie ist eine großartige Quelle für die Vitamine A und C aus den Tomaten und liefert eine gute Menge gesunder Fette aus der Kokosmilch.
🍽️

Pairing Suggestions

Diese Suppe passt gut zu knusprigem Brot oder einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit. Sie eignet sich auch hervorragend als Vorspeise für ein größeres Abendessen mit karibisch inspirierten Gerichten.

Tags

schnell einfach vegan gesund Komfortessen

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack

Course

suppe

Cooking Methods

sautieren andere

Occasions

alltag abendessen unter der woche mittagessen

Dietary Restrictions

vegan milchfrei glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm vegetarisch pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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