My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Knuspriger Bohnen- und Speck-Slaw

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Coleslaw, die Bohnen und knusprigen Speck für zusätzliche Textur und Geschmack bietet.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 5 min
Difficulty
Knuspriger Bohnen- und Speck-Slaw

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 kopf
    Kohl grün or Rote kohl
  • Sellerie frisch or Fenchel
  • 2 el
    Petersilie frisch or Koriander
  • 1 dose
    Kidneybohne konserviert or Schwarze bohne
  • 4 scheibe
    Speck knusprig or Putenbauch
  • 1/2 tasse
    Mayonnaise cremig or Griechischer joghurt
  • 2 el
    Essig apfelwein or Weißer essig
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Pfeffer schwarz or Weißer pfeffer
  • 1 tl
    Zucker granuliert or Honig

Instructions

1

Kohl schneiden

Schneide den Kohl in dünne Streifen und lege ihn in eine große Rührschüssel.

Verwende ein scharfes Messer, um gleichmäßige Streifen für eine gleichmäßige Textur zu erhalten.

Ingredients needed for this step

kohl
2

Sellerie schneiden

Schneide den Sellerie in dünne Stücke und füge ihn zur Schüssel hinzu.

Schneide den Sellerie schräg für eine elegantere Präsentation.

Ingredients needed for this step

sellerie
3

Petersilie hacken

Hacke die Petersilie fein und füge sie zur Schüssel hinzu.

Verwende frische Petersilie für den besten Geschmack.

Ingredients needed for this step

petersilie
4

Bohnen vorbereiten

Die Kidneybohnen abtropfen lassen und abspülen, dann zur Schüssel hinzufügen.

Das Abspülen der Bohnen entfernt überschüssiges Natrium aus der Konservierungslösung.

Ingredients needed for this step

kidneybohne
5

Speck braten

Brate den Speck bis er knusprig ist, und zerbrösele ihn dann in die Schüssel.

Brate den Speck bei mittlerer Hitze, um gleichmäßige Knusprigkeit zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

speck
6

Dressing zubereiten

In einer separaten Schüssel die Mayonnaise, Essig, Salz, Pfeffer und Zucker mit einem Schneebesen vermengen.

Probiere das Dressing und passe die Würze nach deinem Geschmack an.

Ingredients needed for this step

mayonnaise essig salz pfeffer zucker
7

Salat vermengen

Gieße das Dressing über die Salatzutaten und vermenge alles gut.

Vermenge vorsichtig, um die Bohnen nicht zu zerbrechen.

Ingredients needed for this step

mayonnaise essig salz pfeffer zucker kohl sellerie petersilie kidneybohne speck
8

Servieren

Serviere den Slaw sofort oder kühle ihn 30 Minuten im Kühlschrank, bevor du ihn servierst.

Das Kühlen lässt die Aromen besser miteinander verschmelzen.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 3 g
Sugar 2 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke dieses Rezept für knusprigen Bohnen- und Speck-Slaw, eine geschmackvolle und einfach zuzubereitende Beilage, die frisches Gemüse, Bohnen und knusprigen Speck kombiniert. Perfekt für jede Gelegenheit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe und Proteine, dank der Bohnen und frischen Gemüse. Es ist eine sättigende und nahrhafte Ergänzung zu deiner Mahlzeit.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Crunch füge einige geröstete Nüsse oder Samen hinzu. Passe die Würze nach deinem Geschmack an und probiere geräuchertes Paprikapulver für einen rauchigen Geschmack.
🔄

Recipe Variations

Du kannst verschiedene Bohnensorten verwenden, wie schwarze Bohnen oder Kichererbsen, um das Geschmacksprofil zu ändern. Das Hinzufügen von geriebenen Karotten oder Äpfeln kann ebenfalls den Geschmack verbessern.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Vor dem erneuten Servieren gut umrühren.
📚

Recipe History

Coleslaw ist seit Jahrhunderten eine beliebte Beilage, mit Variationen in vielen Küchen. Diese Version fügt mit Bohnen und Speck eine moderne Note hinzu.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Gemüse und den Bohnen und bietet eine gute Proteinquelle durch den Speck.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombiniere diesen Slaw mit gegrilltem Fleisch, Sandwiches oder als Topping für Tacos für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach geschmackvoll knusprig

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch

Meal Type

mittagessen abendessen snack

Course

beilage salat

Cooking Methods

roh

Occasions

picknick mitbringparty sommergrillen familientreffen

Dietary Restrictions

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto

Allergens

milch schalenfrüchte eier fisch krebstiere lupine gluten sesam weichtiere senf sellerie sulfite

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience