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Fajitas di Verdure Grigliate con Salsa Cremosa al Lime

by
S
Sophie

Una deliziosa variante delle classiche fajitas, con verdure grigliate e una salsa al lime piccante.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Fajitas di Verdure Grigliate con Salsa Cremosa al Lime

Ingredients

4 servings
|
  • 2
    Zucchina medio or Zucca gialla
  • 2
    Peperone rosso grande or Peperone giallo
  • 1
    Cipolla dolce or Cipolla rossa
  • 1
    Jicama piccolo or Rapa
  • 1/2 taz
    Yogurt magro naturale or Yogurt greco
  • 1 c.no
    Cumino macinato or Paprika affumicata
  • 1
    Lime fresco or Limone
  • 2 c.
    Coriandolo fresco or Prezzemolo
  • 8
    Tortilla di farina morbido or Tortilla di mais
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado

Instructions

1

Prepara la griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto.

Assicurati che la griglia sia pulita e ben oliata per evitare che si attacchino.

2

Prepara le verdure

Affetta le zucchine, i peperoni, la cipolla e la jicama a strisce.

Cerca di mantenere le fette uniformi per una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

zucchina peperone rosso cipolla jicama
3

Condisci le verdure

Mescola le verdure affettate con olio d'oliva e un pizzico di sale.

Aggiungi un pizzico di pepe nero per un sapore extra.

Ingredients needed for this step

zucchina peperone rosso cipolla jicama olio d'oliva
4

Griglia le verdure

Griglia le verdure per 8-10 minuti, girando di tanto in tanto, fino a quando sono tenere e leggermente bruciate.

Evita di sovraffollare la griglia per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

zucchina peperone rosso cipolla jicama
5

Prepara la salsa al lime

In una ciotola, mescola lo yogurt, il cumino, il succo di lime e il coriandolo tritato.

Assaggia e aggiusta il condimento se necessario.

Ingredients needed for this step

yogurt magro cumino macinato lime coriandolo
6

Scalda le tortillas

Scalda le tortillas sulla griglia per 1-2 minuti per lato.

Tieni le tortillas calde avvolgendole in un panno da cucina pulito.

Ingredients needed for this step

tortilla di farina
7

Assembla le fajitas

Servi le verdure grigliate con le tortillas calde e la salsa al lime.

Offri condimenti aggiuntivi come formaggio grattugiato o salsa per varietà.

Ingredients needed for this step

zucchina peperone rosso cipolla jicama tortilla di farina yogurt magro

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 5 g
  • Saturated Fat: 0.7 g
Carbohydrates 22 g
Fiber 4 g
Sugar 3 g
Protein 4 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vivaci delle Fajitas di Verdure Grigliate con Salsa Cremosa al Lime. Questa ricetta facile da preparare combina verdure grigliate colorate con una salsa al lime piccante, perfetta per un pasto sano e delizioso.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di verdure fresche, fornendo vitamine e minerali essenziali. L'uso di yogurt magro nella salsa la mantiene leggera e sana, rendendola una scelta ideale per chi desidera gustare un pasto nutriente senza compromettere il sapore.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, assicurati che la griglia sia preriscaldata a una temperatura alta prima di aggiungere le verdure. Questo darà loro una bella croccantezza e migliorerà la loro dolcezza naturale. Puoi anche riscaldare le tortillas sulla griglia per una consistenza e un sapore extra.
🔄

Recipe Variations

Sentiti libero di sperimentare con diverse verdure come funghi o asparagi. Per un tocco piccante, aggiungi un pizzico di peperoncino in polvere alla salsa di lime o cospargi un po' di fiocchi di peperoncino sulle verdure grigliate.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali verdure grigliate avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldale in una padella o nel microonde prima di servire. Anche la salsa al lime può essere conservata separatamente in frigorifero.
📚

Recipe History

Le fajitas hanno origine nella cucina Tex-Mex, tradizionalmente preparate con carni grigliate. Questa versione vegetariana celebra gli stessi sapori vivaci, concentrandosi su ingredienti freschi e salutari.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di fibre alimentari, vitamine A e C dalle verdure e proteine dallo yogurt. È un pasto equilibrato che supporta uno stile di vita sano.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina queste fajitas con un contorno di fagioli neri o un'insalata verde fresca per un pasto completo. Un bicchiere di acqua frizzante con una fetta di lime completa i sapori in modo delizioso.

Tags

sano veloce vegetariano grigliato

Recipe Categories

Cuisine

messicana

Meal Type

pranzo cena brunch

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

grigliare

Occasions

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia picnic

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergens

latte glutine

Seasons

estate autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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