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Herzhafter Spaghetti Genuss

by
S
Sophie

Ein schnelles und schmackhaftes Spaghetti-Gericht, perfekt für ein Familienessen.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Herzhafter Spaghetti Genuss

Ingredients

4 servings
|
  • 0.23 kgs
    Gemahlenes truthahn mager or Gemahlenes hähnchen
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Oregano getrocknet or Italienische gewürzmischung
  • 1 tl
    Basilikum getrocknet or Frisches basilikum
  • 1 tasse
    Tomatensauce konserviert or Zerkleinierte tomate
  • 1/2 ganz
    Paprika rot or Grüne paprika
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen
  • 1/4 tasse
    Olive geschnitten or Kapern
  • 227 gs
    Spaghetti trocken or Fettuccine

Instructions

1

Das Putenfleisch anbraten

Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge das gemahlene Putenfleisch hinzu.

Zerbrich das Putenfleisch in kleine Stücke, während es brät, um eine gleichmäßige Bräunung zu erreichen.

Ingredients needed for this step

gemahlenes truthahn
2

Die Aromastoffe anbraten

Füge die gehackte Zwiebel und den gehackten Knoblauch zur Pfanne hinzu und brate sie, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauch
3

Die Soßenzutaten kombinieren

Rühre die Tomatensoße, Oregano, Basilikum, gewürfelte Paprika, Salz und schwarzen Pfeffer ein.

Die Gewürze nach Geschmack anpassen.

Ingredients needed for this step

tomatensauce oregano basilikum paprika salz schwarzer pfeffer
4

Die Soße köcheln lassen

Lass die Soße bei niedriger Hitze 10 Minuten köcheln, dabei gelegentlich umrühren.

Die Pfanne teilweise abdecken, um Spritzer zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

tomatensauce
5

Die Spaghetti kochen

Koche währenddessen die Spaghetti in einem Topf mit kochendem Salzwasser, bis sie al dente sind.

Bewahre eine Tasse Nudelwasser auf, um die Konsistenz der Soße bei Bedarf anzupassen.

Ingredients needed for this step

spaghetti
6

Die Oliven hinzufügen

Rühre die geschnittenen Oliven in die Soße und koche sie weitere 2 Minuten.

Die Oliven am Ende hinzuzufügen, bewahrt ihre Textur und ihren Geschmack.

Ingredients needed for this step

olive
7

Das Gericht anrichten

Lass die Spaghetti abtropfen und serviere sie mit der Soße.

Mit frisch geriebenem Parmesan und gehackter Petersilie garnieren für den letzten Schliff.

Ingredients needed for this step

spaghetti tomatensauce

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 2 g
Sugar 3 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das Rezept für Herzhafter Spaghetti Genuss, eine schnelle und einfache Abendessen-Option mit Putenfleisch, frischen Kräutern und einer reichhaltigen Tomatensoße. Perfekt für beschäftigte Wochentage, kombiniert dieses Gericht gesunde Zutaten für eine zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit, die mageres Protein aus Putenfleisch und eine Vielzahl von Nährstoffen aus frischem Gemüse bietet. Es ist eine nahrhafte Option für Familien, die nach einem schnellen und köstlichen Abendessen suchen.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacksboost kannst du einen Schuss Rotwein zur Soße hinzufügen, während sie köchelt. Außerdem verbessert frisch geriebener Parmesan den Gesamtgeschmack des Gerichts.
🔄

Recipe Variations

Du kannst das gemahlene Putenfleisch durch Hühnerhack oder sogar eine pflanzliche Fleischalternative für eine vegetarische Option ersetzen. Außerdem kannst du Vollkornspaghetti für eine gesündere Variante verwenden.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu, um die Konsistenz der Soße zu erhalten.
📚

Recipe History

Spaghetti-Gerichte sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der italienischen Küche und haben sich mit regionalen Zutaten und Aromen weiterentwickelt. Diese moderne Variante integriert globale Einflüsse für einen einzigartigen Geschmack.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und Ballaststoffen, was es zu einer nahrhaften Wahl macht. Die Verwendung von magerem Putenfleisch und frischem Gemüse hält es leicht und dennoch sättigend.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere dieses Spaghetti-Gericht mit einem knackigen grünen Salat und einer Scheibe Knoblauchbrot für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach familienfreundlich gesund preiswert

Recipe Categories

Cuisine

italienisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren kochen sautieren

Occasions

abendessen unter der woche alltag familientreffen mitbringparty

Dietary Restrictions

zuckerarm halal koscher

Allergens

gluten

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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