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Cremiger Hühnchen-Brokkoli-Auflauf

by
S
Sophie

Ein köstlicher und cremiger Hühnchen-Brokkoli-Auflauf, perfekt für ein gemütliches Familienessen.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 40 min
Difficulty
Cremiger Hühnchen-Brokkoli-Auflauf

Ingredients

4 servings
|
  • 0.91 kgs
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Hähnchenschenkel
  • 4 tasse
    Brokkoli frisch or Blumenkohl
  • 1/2 tasse
    Mayonnaise cremig or Griechischer joghurt
  • 1/2 tasse
    Sauerrahm vollfett or Frischkäse
  • 1 tl
    Currypulver mild or Paprika
  • 2 tasse
    Cheddar käse gerieben or Mozzarella
  • 1 tasse
    Semmelbrösel panko or Zerkleinerter keks

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Hühnchen braten

Schneiden Sie das Hühnchen in mundgerechte Stücke und braten Sie es in einer Bratpfanne bei mittlerer Hitze, bis es vollständig durchgegart ist.

Vermeiden Sie es, die Pfanne zu überfüllen, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
3

Brokkoli dämpfen

Dampfen Sie den Brokkoli, bis er zart, aber noch leuchtend grün ist.

Dampfen bewahrt die Nährstoffe und die Farbe des Brokkolis.

Ingredients needed for this step

brokkoli
4

Die Sauce zubereiten

In einer Rührschüssel Mayonnaise, saure Sahne und Currypulver vermengen.

Gründlich mischen, um sicherzustellen, dass die Aromen gut vermischt sind.

Ingredients needed for this step

mayonnaise sauerrahm currypulver
5

Den Auflauf schichten

Schichten Sie das gegarte Hühnchen und den gedämpften Brokkoli in eine gefettete Auflaufform.

Die Zutaten gleichmäßig verteilen für ein konsistentes Backen.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust brokkoli
6

Die Sauce hinzufügen

Gießen Sie die Sauce über das Hühnchen und den Brokkoli und verteilen Sie sie gleichmäßig.

Stellen Sie sicher, dass die Sauce alle Zutaten für eine cremige Textur bedeckt.

Ingredients needed for this step

mayonnaise sauerrahm currypulver
7

Das Topping hinzufügen

Streuen Sie geriebenen Cheddar-Käse und Semmelbrösel darüber.

Für extra Crunch die Semmelbrösel mit etwas geschmolzener Butter vermischen, bevor Sie sie streuen.

Ingredients needed for this step

cheddar käse semmelbrösel
8

Den Auflauf backen

Backen Sie den Auflauf im vorgeheizten Ofen 40 Minuten lang oder bis die Oberseite goldbraun und sprudelnd ist.

Überprüfen Sie die Hälfte der Zeit, um eine gleichmäßige Bräunung sicherzustellen.

9

Ruhen und servieren

Lassen Sie den Auflauf 5 Minuten ruhen, bevor Sie ihn servieren.

Das Ruhen lässt die Aromen verschmelzen und erleichtert das Servieren.

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 12.5 g
  • Saturated Fat: 5.5 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 2 g
Sugar 1 g
Protein 18 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie dieses Rezept für cremigen Hühnchen-Brokkoli-Auflauf, eine perfekte Mischung aus zartem Hühnchen, frischem Brokkoli und einer cremigen Sauce, die mit einer knusprigen Käseschicht bedeckt ist. Ideal für ein gemütliches Familienessen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle, dank des Hühnchens und des Brokkolis. Es ist eine nahrhafte und zufriedenstellende Mahlzeit, die sich hervorragend für ein Familienessen eignet.
💡

Tips & Tricks

Um dieses Gericht noch besser zu machen, stellen Sie sicher, dass der Brokkoli gedämpft wird, bis er gerade zart ist, um seine lebendige Farbe und Textur zu erhalten. Sie können auch eine Prise Paprika auf das Käsetopping streuen, um einen zusätzlichen Geschmackskick zu erhalten.
🔄

Recipe Variations

Für eine Abwandlung versuchen Sie, Blumenkohl anstelle von Brokkoli zu verwenden, oder fügen Sie eine Handvoll gekochter Speckstücke zur Sauce hinzu, um einen rauchigen Geschmack zu erzielen. Sie können auch mit verschiedenen Käsesorten wie Gruyère oder Mozzarella experimentieren.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Für die besten Ergebnisse im Ofen bei 175°C wieder aufwärmen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Recipe History

Dieses Gericht ist inspiriert von dem klassischen Chicken Divan, einem Auflauf, der zu Beginn des 20. Jahrhunderts entstand. Es ist seit Generationen ein beliebtes Komfortessen.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht bietet eine ausgewogene Mahlzeit mit Protein aus dem Hühnchen, Vitaminen aus dem Brokkoli und einer moderaten Menge an Fetten aus der Sauce und dem Käse.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einer Beilage aus Knoblauchbrot oder einem frischen grünen Salat, um die cremigen Aromen zu ergänzen.

Tags

Komfortessen Familienessen einfaches Rezept Hühnchenauflauf

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen dämpfen frittieren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Dietary Restrictions

nussfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergens

milch eier gluten

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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